養胃是現在上班族們都在進行的一件事情，因為多數上班族都存在著生活不規律飲食不規律導致胃部受損嚴重，因此需要好好養胃，不過我們也需要擦亮眼睛來尋找一個養胃辦法，避免踏入養胃禁忌。下面，來看看鄭州公交醫院專家的養胃禁忌和妙招。
常見養胃禁忌 做到三不要三遠離
1、不要酗酒無度
酒精本身就會對一個人的胃粘膜造成極大傷害，而且酒精還會引起肝硬化跟慢性胰腺炎，因此如果本身就有胃病的人再喝酒的話，還會加重胃部的損傷。
2、不要過度勞累
不管是體力上的勞累還是腦力上的疲憊，如果疲勞的太厲害，就會引起腸胃供血不足，也容易引起分泌功能失調，當胃酸過多、粘液變少時，就會使粘膜受到損傷，影響到胃部的健康。
3、不要緊張
人體如果在緊張煩惱不開心的時候，不良的情緒會透過大腦擴散到邊緣系統，然後會進一步影響到植物神經系統，因此會直接影響到腸胃的功能並導致其失調。
在這個過程當中還可能會分泌出過多的胃酸跟胃蛋白酶，胃血管也因此會收縮出現排空障礙，而且胃粘膜保護會受到損傷，會影響到消化，還會形成潰瘍。
4、遠離饑一頓飽一頓
當一個人饑餓的時候，胃部的胃酸蛋白酶沒有食物來進行中和，這個食物胃酸濃度就會太高，很容易導致粘膜自我消化，而如果暴飲暴食的話就會傷害到胃部的自我保護功能，胃避會出現更大程度的擴張，導致食物停留的時間較長，這些都會導致胃部出現損傷。
5、遠離飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃部跟十二指腸潰瘍的重要誘因，而且在潰瘍患者當中，幽門螺桿菌的出現機率甚至高達百分之七十，因此一定要註意飲食衛生。
6、遠離咖啡濃茶
不管是在咖啡還是濃茶，都會刺激到中樞興奮劑，導致胃粘膜缺血，會傷害到胃粘膜保護功能，致使胃潰瘍出現。
日常養胃守則從飲食好習慣做起
1、食物易消化更健康
胃部存在問題的選擇飲食一定要容易消化，在烹飪的時候還要註意熟透，少吃那些烘焙燒烤的食物，會對胃粘膜造成刺激，增加腸胃的工作負擔。
2、食物新鮮飲食清淡
吃的食物一定要新鮮，不要吃過期的食物或放了太久的食物，烹飪食物要清淡，少吃那些油膩的食物，辛辣刺激性的食物更加要遠離。
3、食物溫度適宜衛生好
選擇的食物溫度一定要適宜，遠離那些生冷的食物，同時也要遠離太燙的食物即便天氣寒冷也要遠離，食材要清洗幹凈，要註意飲食衛生。
