周末和閨蜜一起帶娃外出玩耍，一路上光聽她羨慕：
「你家孩子咋養的，為啥那麽喜歡喝水呢？」
「怎麽辦？我家孩子為何不喜歡喝水呢？你有啥養娃心得嗎？」
「天氣這麽熱，又不好好熱水，真怕我家孩子熱暈了……」
確實，跟閨蜜家孩子相比，我家四歲的兒子就像「水牛」一樣。外出帶的水，很快就見底了，還特意去商場接了兩次……反觀閨蜜家孩子，勉強喝了幾口，還是被催著喝的。
也難怪，閨蜜會各種羨慕。因為夏天高溫，孩子又容易出汗，身體內水分流失比較快，容易出現缺水現象，誘發各種健康隱患。
除了維持體內的水分平衡之外，喝水還有助於調節體溫，起到預防中暑的作用。適當的補水，能起到降溫的作用，把身體中多余的熱量都帶走。
悲催的是，很多孩子不喜歡喝水。 可能是覺得水沒有味道，不好喝；可能是忙著玩耍，忘了喝水；也可能是從小到大，就沒有喝水的概念……
對這些孩子來說，喝水就是一件「苦差事」！這可苦了父母，只能想盡各種辦法讓娃喝水，健康地度過每個夏天。
喝水第一步，從制定飲水計劃開始
凡事都要有計劃地進行，讓娃喝水這件事，也應該提前制定計劃。這樣，孩子能養成習慣，父母也無需在背後催促。
結合孩子的年齡體質，制定一個合理的飲水計劃。通常，孩子每天攝入的水分，和他的體重應該成正比，並非越多越好。
餐前和餐後，是最佳的喝水時間。餐前飲水，可以減少食物對胃部的刺激；餐後飲水，有助於消化。
運動前後，也要提醒孩子及時補充水分，尤其是在戶外玩耍時，以免出現脫水情況。運動中補充水分，會讓孩子的運動過程更舒服。
喝水第二步，營造良好的飲水環境
父母不喜歡喝水，卻天天「逼著」孩子喝水。大機率情況下，孩子也會跟父母一樣，不喜歡喝水。
父母要以身作則，尤其是跟孩子相處時，要先自己養成多喝水的習慣，然後再慢慢引導孩子。當父母表現出對喝水的喜愛時，孩子才能感受到喝水的重要性。
在家裏，要隨處擺放喝水的工具，餐桌、茶幾、書桌……所有的地方，都擺上孩子喜歡的水杯，隨手都能摸到。潛移默化中，就會養成喝水習慣。
當然，外出的時候也不要例外。只要帶娃出門，就隨身攜帶水杯，慢慢的不用父母準備，孩子都會自己接水。
作為兩個孩子的寶媽，在教娃喝水這件事上，真的很有心得。在家裏不用提醒，孩子會主動喝水；在外面，他們也會自行帶水杯喝水。
讓喝水變得有趣，化被動為主動
不想在身後一次次提醒孩子喝水，那就讓他們養成主動喝水的習慣。最簡單的辦法，就是借助孩子的好奇心，把喝水變成一件很有樂趣的事情，就像玩遊戲一樣，吸引他們的註意力。
尤其是年齡較小的孩子，他們的好奇心更重，更容易培養喝水的習慣。接下來，分享一些小心得，說不定能讓更多孩子愛上喝水。
1、準備創意水杯
家裏所有喝水的杯子，都是孩子自己挑選的。從半歲開始，就會帶著娃逛超市，引導他們在一眾的水杯中，挑選自己喜歡的款式。
顏色艷麗、造型可愛、功能強大……這些孩子精心挑選的水杯，真的是360°無死角。每次看到自己精心挑選的水杯，就忍不住想要喝水。
2、玩趣味遊戲
最開始，孩子真的很抵觸喝白開水。絞盡腦汁，才想到了「玩遊戲」的方式，一來是吸引他們註意，二來是增加親子互動，一舉兩得。
會跟孩子設定「喝水挑戰」，在規定的時間內，喝一定量的水；也會設定「喝水打卡」遊戲，讓他每天記錄喝水的情況。
3、各種獎勵機制
所有的「喝水遊戲」，都會獲得相應的獎勵，這也是孩子一直堅持的原因。從最初的語言獎勵，到現在的物質獎勵，孩子樂此不疲。
贏得「喝水挑戰」的比賽，就給他喜歡的文具；堅持每周「喝水打卡」，就給他喜歡的零食。
寫在最後： 讓娃喝水，其實也沒有那麽困難！重點是，父母要讓孩子體驗到喝水的快樂，而不是將其當做一項任務去「逼迫」他們。
