大家好，我是你們的醫生朋友蔣大夫。
秋收冬藏，冬季很多家長開始給孩子進補，這時候確實也是調理身體的好時候，但是我們會發現，有些孩子只要一補，就開始
上火，出現口腔潰瘍、牙疼、咽喉腫痛、扁桃體發炎等
，還有的孩子
容易手腳心熱，容易積食，便秘，發熱等。
會出現這種情況， 一是因為孩子本身就脾虛 ，突然補的快了，補得猛了，脾胃受不住，就會出現積食生熱，這就是我們說的虛不受補。
二是 很多家長實際上 不了解孩子的情況，盲目進補， 很容易導致孩子越補越虛。
那我們到底該補什麽呢？ 其實孩子個子矮，常常 與自身氣血補足或執行不暢有關。
氣血足的孩子，身體的臟腑都能得到滋養，各項功能都正常，抵抗力自然就好，精神狀態也會更好。反之就 會影響各臟腑正常執行，時間長了導致生長發育遲緩，抵抗力下降。 所以給孩子補足氣血，是長個子的關鍵。
那麽該怎麽補呢？
首先，停消耗
既然孩子已經氣血不足了，就一定要註意減少自身氣血的過度消耗了，對於有下面這些耗氣血的的行為的孩子，一定要盡早改正。
餵養不當
脾是氣血生化之源，我們吃進去的食物透過脾的運化吸收，轉化為氣血。但是很多時候，孩子會因為飲食不當，比如吃得太多、吃得寒涼等問題，導致脾胃損傷，脾胃越虛，氣血也就越虛。
熬夜
很多孩子晚上不睡，跟著大人熬夜。小孩子本就五臟發育不全，更嬌嫩易損，時間長了必定損耗心脾之血，不利於孩子長個。
反復生病
每一次生病，都是一次氣血的大消耗，對於體質差，愛生病的孩子，一定要註意。
壓力大
孩子們因為學習壓力，或者家庭環境壓抑，可能會導致心思重，思慮過多，也會損耗氣血。
以上這些習慣，如果有，盡早改正，我們先減少不必要的氣虛消耗，之後在來補。
第二步，調脾胃
前面也提到了，想要有充足的氣血源源不斷地供應我們的身體，就必須要有好的脾胃。所以我們接下來就要 調理脾胃，保證吃進去的水谷等正常轉化。
平時家長可以給孩子做 三紅湯 ， 幫助他健脾祛濕，養血補血。
三紅湯
食材：
紅皮花生、紅棗、赤小豆
做法： 紅棗去核，赤小豆提前浸泡一兩個小時。所有食材放入鍋中，大火燒開轉小火慢熬，熬30分鐘以上，出鍋即可食用。
註意：
1、消化不好的孩子，喝湯為主，不用吃赤小豆。
2、體質偏熱的孩子，不要加入紅糖調味，可以加點蜂蜜、冰糖、麥芽糖調味，選擇一種稍微調味即可。
3、感冒生病時，腹脹時不要喝。3周歲以下孩子不喝。
其實小兒脾常不足， 多數孩子都有脾虛氣血不足的問題。 輕癥的孩子透過 食療和調整日常飲食來改善， 對於 脾虛嚴重的孩子，稍微大點的，可以喝藥的孩子， 可以用 中藥顆粒 ， 怕苦的話 也可以用門診常用的 膏方， 直接用水沖服就可以， 溫和，效果都不錯。
我之前看診的一個女孩， 7歲身高只有1公尺12，已經在矮小癥範圍了， 家長說孩子經常 手腳發涼，不愛運動 ，稍微一動就喊累， 胃口差，晚上睡不安穩，白天註意力差。體質不好， 經常感冒，上呼吸道感染，跑醫院都是常事。
孩子 舌質淡，舌苔白，嘴巴也暗淡，不紅潤 ，是 氣血不足 的表現，這也是導致她總生病，長不高的原因。我給孩子開了 健脾益氣的膏方 ，每天1勺沖水喝，這樣喝了 2周，孩子的臉色就明顯好多了，胃口也改善不少，媽媽說睡覺也比較踏實了。
堅持 3個月，他的這些睡覺、吃飯的毛病都解決了，身高也長了3.5公分，長速明顯提上來了，效果還是很明顯的。
對於 年齡更小的孩子，或者喝不了藥的， 我也會用 外貼的方法 ，不用口服，晚上把健脾貼貼上，白天撕掉。 當然怎麽貼，貼哪裏，還是要根據孩子情況辨證。
只要家長狠狠心，讓孩子堅持好的飲食習慣，學會忌口， 加上膏方或藥貼的方法 ， 一般快的2周就能改善，慢的1個月也有很明顯的改善了。 孩子脾胃好了，氣血足了，自然不容易生病，也就能更好的長個長肉了。
