即將要迎來國慶小長假了，準媽媽們是不是也按捺不住激動的內心，想要出去旅遊散心呢？但作為家裏頭號保護物件的孕媽媽，出行可不是馬虎的事， 出行前不妨來看看這份小攻略吧~
孕媽適合去旅行嗎
孕早期（1-12周） 孕早期，胎寶寶著床不穩，在這個高風險期，物理、化學、生物、遺傳因素都可能導致出生缺陷，且大多數孕媽媽妊娠反應劇烈， 不適合出門旅行 。
孕中期（13-27周） 胎寶寶著床穩定，發育情況也相對比較平穩；孕媽媽既沒有孕吐的不適，也沒有手腳浮腫、恥骨痛、腰痛的困擾，同時增重也不太多，可以輕松上陣， 這段時間是最適合旅行的 。
孕晚期（28-40周） ，這時隨著胎兒的發育成熟，孕媽媽肚子越來越大，行動不便，隨時都有分娩的可能， 也不適宜出門旅行 。
但每個孕婦的身體狀況都不一樣，如果孕中期依然孕吐厲害、有妊娠期高血壓或其他妊娠期並行癥、前置胎盤等，那還是乖乖在家裏好好休息吧。
孕媽媽適合去哪裏旅遊
一、短途旅遊最合適
短途旅遊最適合孕婦出遊的。在城市周邊景點的旅遊，一般來說1～2個小時就能到達，很多當天就可以返回，或者在那裏住上一晚。放松心情的同時也不會太累，而且時間比較好支配。
二、別去太熱門的旅遊地
畢竟十一長假，各個旅遊景點都是人滿為患。孕媽媽們千萬註意不要選擇太熱門的旅遊景區和景點，以防在密集的人群中被沖撞。可以選擇人少的旅遊地區，如自然風景區、度假村就是很好的去處。
孕媽媽們 不適合去偏遠地區、高海拔的地區，或島嶼等交通不便的地方 ，路上的輾轉顛簸對於腹中寶寶來說十分危險。
另外，這些交通不便的地方，一般醫療配套實施不完善，如果遇到一些特殊情況，比較難得到很好的解決。
旅行前做好準備工作
1.出發前孕媽媽 去醫院產檢一次 。在旅行之前，最好咨詢下自己的產檢醫生，確認身體狀況是否允許外出旅行。
2.如果是飛機出行的話提前了解航空公司是否需要飛行證明，了解目的地緊急醫療服務和聯系方式。
3.準備醫療檔:攜帶 身份證、醫保卡、孕婦保健手冊、產檢報告 等醫療檔。
4.可以帶上這些物品: 孕期保健藥品，寬松、舒適的衣物和鞋襪、防曬霜、溫水瓶、娛樂裝置 等，以及 枕頭 或 軟墊 。
5.在孕期，孕媽媽容易感到饑餓，在出行前可以在包裏放些健康、有營養的 零食 ，例如幹果和小點心。以便孕媽媽在旅行途中感到饑餓的時候可以及時補充能量。
溫馨小貼士
1.10月正處於秋冬轉季的時間，各地的氣溫變化很大，出行前要了解好目的地的天氣。要 備好厚薄不同的衣服 ，註意添衣保暖；風吹雨淋受涼也容易感冒，記得帶雨傘。
2.註意飲食起居規律，晚上最好 在11點前睡覺 。
3.註意飲食，在嘗試當地土特產的時候， 少吃煙熏食品 ，沒有吃過的、不知道能不能吃的、生魚片等易感染細菌的食物、野生的東西都不要好奇嘗鮮。
4.做好防曬措施， 避免暴曬 ， 多喝水 。
5. 不主張到噪音超過60分貝的場所遊玩 ，避免對胎兒聽覺神經造成影響。
6.乘坐飛機、火車時，盡量選擇 靠近過道的座位 ，方便起身活動，而且要註意一定系好安全帶，安全帶不要壓迫到腹部。
在保證安全的前提下，適當活動身體或擡高小腿，促進血液迴圈， 預防靜脈血栓 。此外，飛機、火車上的衛生間空間都相對狹小，孕婦使用應註意安全扶穩。
7.各位準媽媽在假期出行時，一定要家人陪同，切記不可獨自出行！不建議長途旅行，避免勞累、長時間頻繁的活動。
孕媽出行種種不便，稍有不慎就會出問題。收好這份 【孕媽出行指南】， 才能玩得安全，耍得開心喲！提前祝大家假期愉快！出行順利！
