越來越多的明星開始註重養生了，還制定了不少自己喜歡的飲食和生活方式呢。在工作那麽忙的情況下，還能過上健康又自律的生活，這可真不容易。
有些女明星為了塑形，體脂率特別低，人瘦得像「紙片人」似的，可即便這樣，她們也沒忘了養生，上下班途中還堅持艾灸呢。
【1、孫儷「食補＋運動」】
孫儷被人問道：「這麽年輕就講究養生，是不是想活到120歲啊？」
孫儷面對這樣的問題時，並不覺得被冒犯，還細心作答。她表示拍戲的時候感覺自己身體有不少問題，例如偏頭疼、拉肚子，每次拍戲到最後皮膚狀態就突然變差，會冒痘痘或者粉底不服帖。
這樣的情況特別多，自己「久病成醫」把問題解決了之後，就打算把這些小方法分享給大家，實際上就是想分享自己的養生辦法，這想法確實不錯。
沒想到有不少人排斥孫儷，甚至還說孫儷整天養生，可狀態卻越來越差。
孫儷盡管被外界有不好的言論，但她仍然積極跟網友和粉絲分享自己的養生經驗。
好友失眠的時候，她也會把自己的「小妙招」分享給好友。在弄清楚失眠的原因後，她會讓好友潤燥，還會讓好友把運動方式換成輕柔的，像太極、冥想、站樁之類的。
這其實就是我自己的心得，我總結出來分享給有需要的網友，我的初衷是好的。
並且她還老是在劇組拍些自己的養生小視訊呢。
秋天的時候，會跟網友分享喝酸梅湯能潤燥呢。還會很貼心地告訴網友一些註意的事兒，比如說怕太酸了傷胃的話，可以讓粉絲加點糖中和一下。在收獲的季節喝杯酸梅湯可清爽了。
還會講講自己在各個季節都吃些啥食物。
春天的時候多吃點芽類的東西，像黃豆芽、綠豆芽，還有根莖類的藕、山藥、芋頭和蘿蔔之類的。甚至還自己做飲品來喝呢，做的過程挺麻煩的，不過效果倒是挺好的。
甚至說自己讓鄧超喝過，鄧超還說很喜歡呢，兩口子都過上養生生活了。
自己做的「水果水」也分享過。
還說不能放熱水，不然維C會被破壞，顏色也會變得不好看。她做水果水的方法特別簡單，把水果切成薄片，加水在壺裏泡著就能喝一整天。
甚至能往裏面添點薄荷葉，讓水更甘甜。
孫儷的兩個孩子或許是受她影響，也學會了養生的竅門。
鄧超在外面拍戲嗓子不得勁兒的時候，等等視訊裏瞅見酒店水果籃裏有梨，馬上就叫鄧超拿燒水壺煮梨湯，還說湯和梨都得吃嘍。
孫儷的養生小竅門盡管被不少網友吐槽，可也真的給部份網友帶來了啟發，有值得借鑒的地方。
這幾年孫儷接的劇本不多，不過她在很用心地挑劇本呢。她又要工作，又得照顧家裏，還得鍛煉身體，日子過得滿滿當當的，真的特別自律，這就叫好多人都覺得比不上她。
【2、周迅喝姜水和叩齒】
周迅在綜藝節目裏也展現了她養生的樣子，早上老早就起來，先上下叩齒50下，還自己一直數著數呢。
然後把雙手搓熱了敷臉，這樣能讓皮膚更緊致點兒。
早上喝的咖啡裏還加了幾片姜呢。
還說自己以前九點上床，十點就睡了，這樣的作息保持了半年，人舒服多了，精神也好了不少。
周迅現在都47歲了，但狀態依舊很好，皮膚也很緊致呢。
周迅演【如懿傳】的時候，被觀眾吐槽臉腫了，看著顯老。周迅自己說呢，劇組太忙，老是吃外賣，結果就吃腫了。
好在自己後來一直都有在控制，劇到了中後期顏值就一直線上了。但就因為開頭那幾集臉垮了，勸退了一些觀眾，真的挺可惜的。
【3、張靜初蔬果露】
張靜初拍戲少了之後，就在公共平台上分享自己的養生辦法，還把自己做的各種蔬果露和綠汁也分享了出來。
張靜初做水果露的方法特別簡單，先把蔬菜汁榨出來，接著放水果進去，再添幾根香蕉用來維持熱量，最後擱點調味品，像姜黃、肉桂粉、黑胡椒啥的。
最後能榨出滿滿一大杯的東西就可以當早餐了。
好多網友瞧見張靜初喝水果露，都不明白咋回事，就在評論區發出疑問。
平常張靜初吃的東西也不是啥大魚大肉，主要是減肥餐，吃得挺素的，不過看著挺健康有營養的。
張靜初現在拍戲沒那麽頻繁了，她平常主要是健身養生。她都42歲了還這麽自律，這確實值得大家學習。從她的視訊裏能看出來，她的生活過得挺充實的。
【4、海清看舌苔】
海清養生的法子可能跟別人不一樣，她首先想到的就是看舌苔。
節目組的小狗出現在眼前時，海清的第一反應不是覺得小狗可愛，而是冷不丁冒出來一句「這個舌苔真好」。
黃磊聽完這句話也跟著把舌頭伸了出來，還說「我呢」。
結果海清就說了：「你的也挺好的，不過跟它比起來還是差了些。」
海清應該是內娛裏看舌苔養生的第一人了。
在綜藝節目裏，黃磊讓海清嘗一嘗筍苦不苦，海清嘗了嘗說確實有點苦，然後他倆就打算把筍挑出來。
結果海清冷不丁冒出來一句「要不我吃了吧」，黃磊還在旁邊幫腔：「苦的東西對身體好。」
錄節目的時候正好是夏天，屋裏溫度能達到四十度呢。海清就跟其他幾個嘉賓講：「這天兒都能烤火了，烤烤後背，再喝點紅糖姜茶。」
在場的所有嘉賓都被聽楞了，看到大家的反應，海清這才反應過來，然後笑著說了句「我可以」。
海清這種養生方式雖然有點怪，但說不定是她多年的養生經驗呢。
【5、張鈞甯每天堅持跑步】
張鈞甯在接受采訪的時候說過，她不喜歡吃感冒藥，還說「是藥三分毒」，這可能會給腎臟帶來負擔，她還說自己會去研究一些中醫和經絡學方面的東西。
還舉了自己的養生例子，要是腦袋被冷風吹得疼了，就可以拿刮痧板按風池穴。
然後還跟網友說能按胳膊上的穴位，刮完後雖說有點像被「家暴」似的，會有淤青，不過效果還不錯，頭疼能得到緩解。
張鈞甯講完之後就說，這個方法看著跟街頭老爺爺老奶奶的做法有點像，不過確實有效果。
在綜藝裏何老師感冒了，感覺不舒服。張鈞甯馬上就把自己的「工具包」拿出來，給何炅做艾灸。
拿出艾灸的時候，在場的嘉賓都被嚇了一跳，那是一根又粗又長的艾草包呢。不過沒多久，大家就被張鈞甯專業的動作給「征服」了。
張鈞甯除了喜歡養生，還特別愛跑步。
她以前說過自己特別討厭運動。看到姐姐堅持跑了三個月步以後，她就心動了，也跟著一起跑。看著公園裏的景象，她漸漸喜歡上了跑步。再後來，有個品牌方舉辦馬拉松比賽，這下子她徹底迷上跑步了。
40歲的張鈞甯一直有運動的習慣，所以她的狀態比同齡女明星好不少呢。她很瘦，不過有一層薄薄的肌肉，看起來充滿力量，活力滿滿。
【6、養生隊伍擴大】
高圓圓以前接受采訪的時候說，她老是看【本草綱目】，她對中醫可感興趣了。她母親身體不太好，所以她就自己學了些養生知識。
她家裏甚至有個「小藥房」，裏面藥材各種各樣的，她還常給朋友送些花草茶呢。
吳昕在綜藝裏把自己的保健品都拿出來展示了，啥樣的都有。她每天晚上睡覺前都要吃好多保健品，葡萄籽、美白口服液、阿膠、青汁、膠原蛋白這些都吃。
在場的嘉賓看了以後，都一個接一個地說，吃了這些呀，估計就飽了，各種各樣的保健品，看得人眼睛都花了。
韓雪特別自律，都幾十年了一直這樣，晚上12點睡，早上7點半就起來，哪怕晚上睡得很晚，早上也會按時起床。
不止這樣，她還說自己中午不吃飯。她母親是醫生，說中午這頓飯吃不吃都行，只要早晚飯吃好了就成。除了早晚兩餐，韓雪也承認自己在中間不會饞嘴吃東西，身體還是很好的。
還把自己的晚餐曬出來了，全是素食，不過看著色香味俱全，每樣都很精致。量不多，但色彩好看，營養搭配得很均衡。
【7、年輕演員加入養生隊伍】
中年演員註重養生，年輕演員也越來越關註養生了。
吳磊常年保溫杯不離手，很少直接喝冰水。
甚至在接受采訪的時候，還讓記者幫忙找自己丟了的保溫杯呢，這可真有趣。
迪麗熱巴以前說過，走紅毯的時候經紀人不讓穿毛褲，可她還是悄悄穿上了。
拿艾草泡腳，用小木錘敲腿，這都成養生習慣了。
95後的「小花」也開始養生了，程蕭在參加南韓綜藝的時候，拿出了她裝維他命的百寶箱，箱子裏都是各種各樣的瓶瓶罐罐，這些不是化妝品，是保健品。
維他命的種類可多了，這可把其他幾個姐妹驚到了，真不愧是養生小能手啊。
王嘉爾聽說糖蒜能增強抵抗力，馬上就往嘴裏塞著吃起來了，盡管表情痛苦，可還是吃得挺樂意的。
也許養生就得舍棄一些味覺享受吧。
顏如晶公開說過，養生的秘訣就是喝啤酒的時候放點枸杞。
這或許就是那種可樂裏放紅棗、火鍋裏加涼茶的龐克養生法，挺奇葩的，但能給年輕人些許心理安慰。
明星把自己的養生方法分享出來，就是想給粉絲傳遞正能量，這出發點是好的。不過養生是個長期的事兒，最終還得靠自律。
你提供的「原創：33」這不是一篇完整的文章內容，請提供完整的原文以便我進行覆寫。
圖片是從網路上獲取的。
