有句話說， 「脾經暢通，重病難上身」 ，為什麽這麽說呢？
首先在中醫理論中，脾的功能非常巨大，被稱為 「後天之本」和「氣血生化之源」。當新鮮的血液源源不斷地生成，並供應到全身各處，疾病便無藏身之地。
其次，濕濁是許多疾病滋生的土壤。而脾屬土，土能克水，從而可以調控人體水液的代謝，進而防止濕濁的生成。
所以說，治療一切慢性病的關鍵，就是讓脾強壯起來。除了飲食，我們還可以隨時隨地按揉我們的脾經。
今天我就分享5個特效穴，補足氣血，健脾益氣，讓你少往醫院跑！
1. 足三裏
足三裏是足陽明胃經的穴位，具有生化胃氣、健脾燥濕的功效。刺激此穴位能夠促進氣血迴圈，提高免疫力，改善胃腸道功能，對於胃痛、嘔吐、腹脹等胃腸道癥狀有很好的治療效果。
位置： 位於小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前脊外1橫指處。
按摩方法： 用拇指指腹垂直按壓，每次5-10分鐘，每天1-2次。力度以感到酸脹為宜。
2. 氣海穴
氣海穴是我們身體補元氣的第一大穴，對於大病後元氣虧虛，或者長時間腹瀉導致的中氣下陷、肛門脫垂等情況，以及女孩子月經過多、血崩漏下導致的氣血大虧等都有很好的補益作用。
位置： 位於下腹部，臍中下1.5寸處，前正中線上。
按摩方法： 先用右掌心緊貼於氣海的位置，順時針方向分小圈、中圈、大圈，輕輕地按揉100—200次。再換用左掌心，用逆時針方向，繼續按揉100—200次，按揉至有熱感。
3. 脾俞穴
脾俞是脾的背俞穴，具有健脾和胃、益氣養血的功效。透過艾灸或按摩此穴，可以直接影響脾臟的運作，增強其消化及吸收能力，對慢性疲勞等癥狀有所緩解。
位置： 位於背部第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。
按摩方法： 可用雙手掌根或拇指指腹按揉，每次5-10分鐘，每天1次。註意力度適中，避免損傷皮膚。
4. 合谷穴
手陽明大腸經多氣多血，合谷穴是其原穴，是手陽明經氣血聚集之處，對全身氣血調節的影響非常大，具有舒筋活絡、溫經止痛、調和氣血、安神鎮定等諸多功效。
位置： 位於手背第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。
按摩方法： 常用拇指指腹垂直按壓此穴，每次1~3分鐘。早中晚各3次。多按效果更佳。或是以木制或牛角制按摩棒按摩效果亦佳。
5. 三陰交穴
三陰交是肝、脾、腎三經的交會穴，具有健脾化濕、補益肝腎的功效。按摩該穴位可以調節脾胃功能，對女性月經不調有輔助作用。
此外，它還能健脾利濕、祛濕消疹，幫助恢復脾胃的正常功能，排出體內的濕氣。
位置： 位於小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後際。
按摩方法： 用拇指或中指指腹順時針按揉，每次5-10分鐘，每天1-2次。
本文旨在傳播中醫藥文化，中醫講究辨證醫治，文中用藥僅作參考，切勿盲目跟風用藥，請在專業醫生指導下使用。
我是中醫脾胃內科何婉婉醫生，從事脾胃相關臨床工作20多年了，我希望能夠用我的經驗，幫助到更多有需要的人。
