18年因為減肥 接觸健身 那時候用了 1年 從200斤 瘦到 130 一年瘦了70斤 那一年我就沒吃過晚飯
當然 這種是不可取的 有點極端 18年夏天的近的健身房 一直堅持到 現在 現在一周 六練 沒請健身教練 基本上都是自己摸索 看書 看視訊 學習健身知識
剛進健身房 臥推 20千克的空桿臥推 都費勁 深蹲 好像也就 50千克 硬拉就沒練過 那時候還不知道 三大項的重要性
現在 臥推 70千克 深蹲 110-120千克 硬拉 90千克 做組 我也不知道為啥 我的深蹲比我的硬拉 牛逼
經常健身的人 系統訓練的人 100公斤應該不難 但是我感覺也要 2 3年時間才能達到這個水平吧 自然健身的人群 附一張昨天 健身照 有人看 我在給你們瞅瞅 我 200斤的照片
