第一條：握拍是否科學，決定你技術的下限，業余愛好者握拍很多都有問題。
比如橫拍握拍，重點在於擊球的時候食指和拇指要用力夾住球板，而不是緊緊的用手心攥住拍柄。擊球的時候反手利和正手利，需要調節一下食指和拇指的位置，方便壓板和控制板型
許昕的直板握拍：食指圈握，拇指按住球板，後面三指並攏貼在球拍上做支撐，這樣對球板掌握程度非常高，中遠台拉弧圈手感很棒。
第二條：如何發力，業余愛好者基本合不上力，也不知道如何發力
首先，人在觸球前的引拍是需要適當的放松的，在觸球瞬間收緊肌肉並且有種突然抓拍的感覺，這樣才有爆發力，通俗一點講就是用手突然拽人的那種感覺。或者一個桌球彈起來，你用手快速揮過去抓住的感覺。一定要有個拽的感覺。
第三條：如何合力
合力的練習是要先透過定點餵球找到球下降前期，然後你剛好在那個擊球點發上力，這才叫合上力了，才能打出品質球。
第四條：近台靠撞擊遠台靠弧圈
近台用攻球，動作小，還原快，打球的上升期，借力打擺速；中遠台需要加力，中遠台弧圈球打下降期，鞭打發力，重炮轟擊對手。
第五條：預判球路和步伐
步伐是讓你快速移動到擊球點的基礎，但是，如果你光盯著自己半台的球的落點是來不及跑動的，球路則是你需要盯緊對方半台，盯住對方的擊球點和球過網的位置的路線，預判球延伸到己方球台的落點位置即可。
暫時寫這幾點，有需要的朋友可以提問題，共同提高共同進步
第六條：弧圈球的蹬轉甩以及重心交換
中遠台弧圈球的動作參考馬龍、許昕，主要是蹬腿，轉腰，甩手臂，重心自然交換到另一邊。
很多朋友可能對轉腰不太懂，如果你是右手握拍，那麽用左肩對著來球方向，右手往後引拍，自然能體現轉的感覺。
第七條，腳找球，肩找球
腳找球的意思是，比如你是右手，用正手擊球時，預判到落點+步伐移動，右腳找到落點對應的站位，這樣正手擊球的時候就很順暢很穩定，不會夾臂或者伸長手臂去夠球（那就不穩定不容易上台）
肩找球的意思就是右手擊球，左肩對著來球，這樣身體自然就轉動了，參考第六條
第八條：燒教練最貴，然後是膠皮，最後是底板
當然，桌球鞋也很重要，能保護膝蓋和有利於側向移動，直板運動員鞋子壞的更快……因為要大範圍跑動加側身。穿襪子要厚襪子，讓鞋子能裹住腳，這樣才不容易受傷
第九條：過網弧線
當你的註意點已經開始研究球的過網弧線的時候，那說明你水平已經到了一定高度。
加更：
第十條：弧圈是摩擦比例多還是撞擊比例多？
無論是高調弧圈還是爆沖弧圈，首要任務還是摩擦，為啥？因為摩擦才能制造弧線，也就是先吃住球，才能打的上力。高品質弧圈球都是鞭擦出去的，球只有足夠的旋轉才能有高品質。當然，如果合的上力，自然就能有不錯的速度和旋轉了。但是無論怎麽樣，品質一定是充分摩擦才能有的。
第十一條：器材和弧線
底板決定過網弧線的高低遠進，膠皮和手法能決定球的二跳是否詭異。我練球還是得用純木，主動發力很累，但是很有趣。
第十二條：正手弧圈的動作要點
正手弧圈幾乎能解決所有出台的球，高品質的正手弧圈球非常依賴你的動作是否到位：【弧圈球沒品質？來來來，六步幫你打造無敵弧圈球-嗶哩嗶哩】 https:// b23.tv/7SCLBTq
黑叔叔教你暴力弧圈，這個正手和馬龍許昕有的一比
