我今年31歲了，從2016年開始走進健身房，一開始都不會練，在網上胡亂看看視訊，進健身房也是小重量xjbl，在2018年左右開始加了一些重量，2019年腰傷了下，2021年突發奇想深蹲好像一直沒有增加深蹲重量試了一下100居然可以。此前最多蹲過80，90都很費勁。
我是屬於從小身體最不好那種，也屬於學霸型別體育極差，但是考上研後就決定逐漸改造身體。所以天賦這塊可以說是極差。
看到很多回答的，年紀很輕就能怎樣的，也理解，18歲接觸健身和26歲開始是不一樣的，天生身體好和賽跑倒數一二的是不一樣的。如果你23歲以下身體還行，普遍來說好多增長都很容易達到。但是到了一些歲數，尤其每天還要加班，下班後的一些時間再去業余鍛煉、還不打算找教練、天賦很差的，我覺得可能跟我也差不多。
以我自己來說，還覺得深蹲比較安全，臥推不敢嘗試重量，這也是一直沒明顯進步的原因。哎，社恐的人好難找到合適夥伴一起
