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貝克漢為什麽不把肌肉練得更壯?

2013-11-13體育

簡單說,因為沒有必要。

首先足球是一個要跑90分鐘的運動,像貝克漢這種球員的跑動距離都是上萬米的,過大的肌肉塊顯然是不利的。素以強對抗著稱維耶裏,其實也就這個樣子了。

其次業余人士對肌肉的評價基本都集中在胸肌,腹肌。但是在大多數運動計畫中胸肌都屬於門面肌,沒啥大用。腹肌倒是屬於核心力量,很重要,但是腹肌凸顯需要很低的體脂。雖然運動員體脂都不高,但是也不要求過分低,所以也會被評價為沒有腹肌。(這是一個就連史瓦辛格都能被評價為腹肌雕塑得不夠好的年代……(╯°□°)╯︵ ┻━┻)

舉兩個對上半身對抗要求更高的籃球運動員的例子
訓練刻苦的Kobe,在業余人士眼中也就一般般吧?但是註意他粗壯的腰部。那些空中扭腰動作可不是一個小細腰做得出的。


以強壯著稱的James。胸肌也一般般,軀幹和三角肌更加強壯。


應該是現役NBA球員裏肌肉最好的Howard,也是手臂明顯比胸肌更可觀。腹部鼓鼓囊囊的肌肉可以看到,但是也沒有完全凸顯出大家追求的格子般的腹肌。

背部+後束


張公子@張佳瑋 提到的Ibaka,確實他在選秀時的體型相當震撼。宣傳照如下。但是我不太喜歡參照宣傳照的原因就是各種抹油,打光,甚至可能PS。

其實他當年選秀試訓時是這個樣子的。胸肌比肩膀可觀,體脂確實也比上面那幾個球星低。簡單的說,門面相當不錯。


過了幾年後他是這個樣子的。好強壯的肩膀,但是看得出體脂也上去了,腹肌肯定沒原來清楚了。說明他被練到正道上來了,之前小孩子不懂事,練歪了……