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如何選購運動鞋?

2017-07-22體育

最近,由於備戰全運會的壓力巨大,運動員們訓練辛苦,體重狂降;我作為教練的由於沒時間運動,而且睡眠不好,反而是眼瞅著自己的體重飆升,來個集體照,比起隊員們的精瘦,我簡直就是肥碩的代名詞 。

對身材負責是一個好教練的基本素養。對身材負責是一個好教練的基本素養。所以呢,為了解決自己的肥胖問題,開始瘋狂跑步,不知道是因為年齡大了還是因為體重大了,最近膝關節竟然有隱隱的疼痛。

我和題主的運動習慣比較像。退休之後,不再專註於任何一項運動,而是隨自己的喜好進行訓練,現在基本上是一周四次羽球(每次一個小時)外加兩次跑步(每次50分鐘)然後再偶爾做做腰腹肌,就這樣持續了三周左右,膝關節開始疼痛了。

疼痛,只是預警。真正要註意的是疼痛背後的原因,比如,感覺膝關節有酸痛,可能背後的原因輕則是勞損,重則滑膜炎、韌帶撕裂等病變;每當疼痛產生的時候,一定要分析原因,然後及時解決。好在自己是這類問題的專家, 根據自己的現狀,分析了一下問題所在

第一, 力量不足。

在開始打羽球和跑步前,已經至少有兩個月沒進行力量訓練