小朋友想成為蘇炳添這樣的運動員，那不妨先了解一下蘇炳添的故事吧。
作息規律，按時起床睡覺，從不抽煙喝酒，即便在家庭聚會上也不吃禁忌食物，即便在外參加活動也會堅持做基本訓練……
蘇炳添一次次打破各項記錄的背後，是他長達十幾年的努力和堅持。
1989年，蘇炳添出生於廣東省中山市的一個農民家庭。
小的時候也沒有接受過什麽系統的訓練，只是在家鄉的土地上自由奔跑，從此與短跑結緣。上中學時，蘇炳添為了逃避學校的補課，選擇加入學校田徑隊，開啟了他的運動生涯。
故事的轉折點從2004年開始，那一年，蘇炳添在他的正規比賽首秀——中山市中學生百米賽跑中以11.72秒的成績豪奪冠軍。
一個月後，蘇炳添被中山市體校的田徑老師寧德寶看中，開始在體校接受專業訓練。
11秒7、11秒34、10秒59……
兩年裏，蘇炳添越跑越快，大大小小地斬獲了數個比賽冠軍。
2006年12月，蘇炳添被招入廣東省田徑隊，並師從中國田徑第一個全國百米紀錄（電子計時）創造者袁國強教練，接受更高級別的訓練。在袁教練的一次采訪中，他還說道：「他是我帶過的最自覺的隊員。十年來，在訓練場地上他只要出現在我的視線範圍內，就絕對是在訓練，從不偷懶。」
他在每天訓練結束後寫訓練日記，記錄自己的在訓量，接下來應該怎麽練，應該註意些什麽。
「訓練上的自覺性是蘇炳添的一大優點。」教練袁國強說，「 他看中一件事就會認真去做。 比如想著破10秒，他的訓練就圍著這個目標展開。即使是比較枯燥的力量訓練，他每次都做得很足，很認真，不會說坐在那裏聊天或者拿著手機看。」
當第一次跑出9.99秒後，為了穩定這種感覺，他每天晚上睡覺前會反復回想奔跑的全程，將感覺在記憶中固定下來。更換起跑腳期間， 甚至平常走路都在練習，「那時旁邊人都問你在幹嗎？他說我在練習起跑啊。」
2009年，蘇炳添正式進入國家隊訓練。
2012年8月4日，在倫敦奧運會男子100公尺比賽中，蘇炳添以10秒19的成績名列小組第三晉級準決賽，成為了中國短跑史上第一位晉級奧運會男子百米準決賽的選手。
2014年，亨廷頓經過一系列的科學測試和數據分析，指出蘇炳添之前的百米技術存在節奏感缺失的問題——起跑轉平跑很快，但在50公尺至60公尺時就容易節奏混亂，力量和速度逐漸下滑。
要知道，此時的蘇炳添已經保持了10年的起跑習慣了，如果進行換腳，那所有的技術都要重新訓練。在一次訓練結束後坐大巴車回宿舍的路上，蘇炳添確定了換起跑腳的想法；為了改變肌肉的記憶力，每天晚上睡覺前都在腦海中練習，慢動作重復起跑的一步、兩步、三步；走路時也會故意模仿一下起跑動作，體會右腳頂一下發力的感覺……
終於，蘇炳添完成了他的蛻變：2015年國際田聯鉆石聯賽美國尤金站比賽以及三個月後的北京世界田徑錦標賽中，蘇炳添都跑出了9秒99的成績，開啟了10秒大關。
2018年8月26日，雅加逹亞運會田徑男子100公尺的決賽，蘇炳添以9秒92打破亞運會紀錄奪冠。
2021年7月31日，東京奧運會田徑男子100公尺預賽，蘇炳添以10秒05排名小組第二，晉級準決賽。8月1日，在2020年東京奧運會男子100公尺準決賽中， 近32歲的蘇炳添以9秒83的成績闖入決賽並打破亞洲紀錄，成為中國首位闖入奧運男子百米決賽的運動員。
相信聽完了蘇炳添的經歷，家長和小朋友都會熱血沸騰起來。可自己能把孩子培養成蘇炳添這樣的世界級選手嗎？
一切皆有可能。畢竟小朋友現在才只有六歲，塑造空間還很大，蘇炳添也是15歲才開始接受系統性的專業訓練，再加上現在的科技更加發達，訓練方式更加科學，所以沒準孩子會被培養的更加出色。
那作為家長，現在可以做些什麽呢？
1、重視體育訓練
作為一個體育運動員，體能是十分重要的參考標準。但是六歲的孩子尚在成長期，做運動也要將就適量，一定要以孩子的生長發育為主。可以做一些趣味性的運動遊戲，如老鷹抓小雞這類的，在增強興趣的同時，也可以起到不錯的鍛煉效果。等到孩子年齡稍大一些，就可以咨詢一下專業教練的意見，可以考慮送到體校進行培養。
當然，我們也不能拘泥於跑步這一個計畫，畢竟天賦也是成為優秀運動員非常重要的因素。、比如臂展、拳頭大小、血液、胸圍、體重、肺活量、肌肉群等等都屬於是身體天賦，不同的運動往往更依賴不同的身體天賦，比如拳擊就十分依賴臂展和拳頭大小等等。當你發現孩子的身體天賦在其他計畫時，不妨也讓孩子嘗試一下，可能他會成為另一個領域的蘇炳添也說不定。
除了先天的天賦，後天的努力也是十分重要的。雖然蘇炳添只有1.72m，跑完100m需要48步，而「世界飛人」博爾特只需要40步，但蘇炳添有著超越常人的努力，用汗水彌補身體的不足，對自己的技術精益求精，每一次擺臂、每一次發力、甚至雙腿膝關節的角度，都體現了蘇炳添對自己的嚴格要求，為的就是把自己的身體開發到極致。
後天的努力，不可謂不重要。
2、興趣是最好的老師
「興趣是最好的老師」，這句話是老生常談的話題了。雖然現在孩子可能是看奧運會一時的興起，很有可能過幾天就拋之腦後了，但是如果增強孩子對跑步或者運動這件事情的興趣，那孩子可能會越來越喜歡它，才會更有動力去運動、去訓練、去為了成為一名跑步運動員而努力。
怎樣提高孩子的興趣呢？
可以多多陪伴孩子做一些鍛煉體能的遊戲，或者追逐跑之類的比賽。在發現孩子有進步的時候要及時肯定，多多表揚，這樣才能從小就培養起孩子的信心和興趣。當然還有，和這次看奧運會一樣，看比賽往往最能調動人的情緒，不妨帶著孩子多看一些經典的比賽或者正在發生的賽事，沒準更能激發孩子對運動的向往。
3、「偶像」往往會有意想不到的效果
孩子想要成為蘇炳添那樣的運動員，那說明孩子對蘇炳添十分崇拜，不妨給孩子講述一下蘇炳添光彩背後的故事，培養孩子像蘇炳添一樣的優秀品質：能吃苦、有目標、自覺果斷、自制堅韌……
這種榜樣的力量，往往是難以想象的。
在之前的采訪中，蘇炳添也提到過自己的偶像，那就是當年的飛人：劉翔。
在劉翔2004年奧運奪冠後一年，劉翔曾到蘇炳添所在的體校去交流，當時整個體校的人都在走廊圍觀，這也是蘇炳添第一次近距離感受偶像的力量。他暗自下定決心，一定要踏踏實實訓練，努力成為劉翔這樣的世界飛人。
而現在，偶像的力量進行了傳承，小朋友把蘇炳添當做自己的偶像，也可以像蘇炳添一樣，下定決心，好好訓練，一步一步接近自己的夢想。
我是 @松鼠Ai，希望每一個夢想都可以實作。
