前交叉韌帶斷裂，手術後7個月，康復運動有什麽護膝適合穿戴？

康復案例23：前交叉韌帶術後120天如何做到恢復深蹲訓練

膝關節是全身最大的屈戍關節（僅能沿水平冠狀軸做屈、伸運動），同時由於它的外形也決定了它不是一個十分穩定的關節，尤其在體育活動中，韌帶和半月板的損傷最為常見。來自南京的顧先生就在21年12月份一次踢球比賽中中導致右腿前交叉韌帶斷裂，半月板撕裂。隨後在22年1月5日進行了半月板縫合和前交叉韌帶重建的手術。

術後34天尋求幫助

評估結果：「膝關節相關術後，關節活動度不足，肌力不足」，建議立即介入康復。

其實術後早期康復是很重要的，在整個康復期中起到舉足輕重的作用。早期康復除了常見的「超音波、電刺激」等物理因子治療之外，康復師還會關心膝關節伸直角度、關註關節腫脹等問題，這些問題及時解決，中後期的康復會少走很多彎路。不過顧先生來的時候就已經第六周了，他的肌肉萎縮非常明顯，有運動習慣兩側大腿的肌肉圍度相差也達到了3厘米，這還是慣用的右腿與左腿之間的差距。

經過積極治療加上患者自身不懈努力，術後六周，顧先生已經可以脫單拐走路並且做一些帶著支具的康復訓練動作了，如此復雜的關節損傷，短期內達到這個水平，主要還是術後早期積極介入康復。

那麽又有朋友會問：術後康復除了消腫、下角度，還能做些什麽呢？

消腫、角度等問題屬於復健治療的範疇，術後康復還會與運動訓練緊密結合，角度正常了，肌力訓練和自己喜愛的運動當然不能落下。

等到3月27號的時候，經過康復師與患者的不懈努力，顧先生已經開始進行關於下肢功能的恢復訓練了，彈力帶弓步蹲，固定器械蹬伸訓練，於下肢穩定性的訓練了

雖然進步很大，不過這還不是我們的最終目標，我們的最終目標是可以進行健身鍛煉與日常的有氧運動，在我們的不懈努力之下，經過每周兩次，每次90分鐘的康復之後，在周周練腿，次次松解的付出中，終於，在5月4日完成了這一目標。第一次空桿深蹲，之後加重量，40kg，60kg，90kg，在不懈努力之下，120終於天恢復了之前的深蹲重量。

隨後我們還進行了跑動測試與雙腳跳躍測試，均無異常情況。在4個月的康復治療與訓練中，經過不懈的堅持與努力，終於完成了我們的既定目標，這是一件多麽令人興奮的事情呀，希望螢幕前的你也可以加油努力，完成自己的康復目標哦！