你好，我是白也，一個健身8年的老炮兒。
動感單車我熟，畢竟早些年健身房都是靠踩它度日的，那真是酣暢淋漓的酸爽啊，只是後來為了練肌肉就很少踩了，原因無他，太累了，健身房的動感單車課非常消耗體能，從頭到尾跟下來，你就別指望還能練力量了。
而且前三年由於疫情原因基本都是宅家健身居多，閑來無事之下當然順理成章的研究起了家用健身器材，期間評測過不少健身器材，加上自己健身的愛好、因此對這個行業算是相當了解，所以關於這個問題想必我是有資格回答的~
首先，關於家用動感單車怎麽樣這個問題，我覺得你得清楚家用和商用的區別先：
家用和商用的動感單車在運動原理上沒有區別，只不過它們的用料和設計上不同，其實商用動感單車是更早出現的。
動感單車一詞最早是指強尼·戈德堡首創的一種 特定的訓練方法 、而不是指特定健身器材，只不過在風靡世界之後、大眾才逐漸以它來命名室內固定式健身自由車而已。
我還記得早些年動感單車有多火爆，動感單車工作室、健身房單車課比比皆是，家用動感單車只是近幾年才在國內流行而已。
所以，家用動感單車也就是商用的簡配版，兩者主要區別是：
商用單車整體架構足夠厚實，可以滿足各種肢體動作和高強度訓練，而且它還沒有智慧化配置，比如電磁調阻，電子碼表，心率檢測，知道為啥不，方便嘛，不用插電，況且有教練帶也用不上這些玩意。
家用動感單車為了節約成本降低售價，整體材質是不夠堅固耐用的，否則的話怎麽可能2、3千就能讓你買到，要知道健身房動感單車都是萬元起步的，還不帶智慧化裝置那種，可想而知兩者的差距了吧~
好在家用的都具備智慧化裝置，除了運動數據的顯示，還可以跟APP聯動，跟著視訊教學練，不管鍛煉效果還是易堅持度都大大提升。
其次，想在家鍛煉減脂，你要明白動感單車的鍛煉效果和減脂作用：
先說減脂方面
所有的減脂方法都要遵循物質守恒定律， 運動只是出水口，飲食才是入水口，制造熱量缺口、減少入水量增加排水量才有意義。
那具體要怎麽做呢？
很簡單， 控制飲食+提升消耗
提升消耗除了日常代謝之外只能透過運動來完成，而保證運動消耗靠的是心率和時長
最佳燃脂心率是重點
很多人以為流汗多就能減脂，這是一個誤區，其實呼吸才是脂肪的哀嘆。
肺才是脂肪的主要排泄器官，當我們吸入的氧氣在肺裏和脂肪代謝以後，會變成二氧化碳和水，其中約84%的脂肪是透過呼吸（二氧化碳）消耗的，只有剩下的那16%是透過汗水排出身體的。
所以 練有氧運動減脂的根本就是呼吸 ，只要我們調整到最佳燃脂心率，那你的減脂效果就不會差。
這個方法適用於所有的減脂運動，不會算最大燃脂心率的參考這條公式：
（220－年齡）*0.6-0.7=最佳燃脂心率
最佳運動時長也是重點
有氧運動的前期消耗的更多是你身體裏的糖原，只有等身體的糖原消耗完之後才會大量燃燒脂肪，時間越長燃燒的脂肪就越多，而連續運動的主要供給是脂肪而不是醣類。
況且有氧運動還有一個好處就是除了基本的消耗之外，還有極其出眾的後燃效應。
前面20分鐘左右基本 消耗糖原居多 ，往後就是 脂肪的大量燃燒 了，因此所有的有氧運動都建議將時間拉長一點，具體時間看個人身體情況， 40-60分鐘比較合適大部份人群 。
至於飲食控制方面就有點大了，三兩句說不完，所以你就自己去查資料吧，我能告訴你的就是吃的幹凈、吃的營養，最重要的，吃的一定要比消耗熱量少，否則你就不是減脂了、會反著來的。
再說動感單車方面
動感單車在克服了室外行駛的一切缺點後，由於技術上的改進，使得這項運動在簡單易學之余，成為一項能夠 使全身得到鍛煉的有氧運動。 [1]
經常練習動感單車的話不僅能夠減脂塑形，對心血管功能也有好處，有助於降低血壓、胰島素水平胡靜息心率。
而且動感單車不僅是有氧，因為它 踩的同時還能兼顧你的肌肉力量訓練 ，無論是增加肌肉所提高的基礎消耗還是後燃效應，動感單車都是遠勝於跑步機和橢圓機的。
所以，如果你想在家鍛煉和減小肚子的話，我是非常建議你考慮一下動感單車的~
OK，最後，我再給你分析一下野小獸的動感單車到底如何
你說的這款單車估計是S1， 它只能算入門級的動感單車，也是野小獸的主打款式。
這款單車說白了就是給你們家裏鍛煉一下設計的，真想減脂的話，夠嗆，估計小女生蠻合適，大老爺們免了，別浪費錢。
我之所以這樣說是因為它的用料和強度兩個方面：
單車只有31KG，把飛輪重量減掉之後你能想象它有多脆弱了吧，承載能力有限，我感覺80KG的人坐姿踩就是極限了，站姿別想了，會有異響和晃動的，你自己都害怕。
還有7.5KG的飛輪，只能滿足一般的騎行和日用鍛煉。
順便給你解釋一下飛輪
在你整體的運動過程中，動感單車飛輪的作用是提供基礎配重以及踩踏的順暢感。
因為死飛系統的 慣性使然 ，所以動感單車的飛輪千萬不能過輕、否則踩起來會輕飄飄的，它必須要有一定的重量，才能將你 運動所產生的力量穩定地分布到整個單車上。
因此5KG以下配重的飛輪我都不建議大家買——
健身房的商用動感單車都是 15KG起的飛輪重量 ，而市面上千元級別的飛輪重量都 不會超過7KG ，有的話也是誇大虛標，我們買的時候要註意了~
以上兩點就是我說野小獸S1是入門級動感單車的原因了，所以想減脂的話我不建議你選擇它，平時鍛煉一下倒是問題不大。
當然，野小獸曾經的APP做的確實不錯，裏面的單車教學非常精細，精細到什麽程度呢，就連10分鐘的碎片踩都給你哐哐整一堆，生怕你覺得累堅持不下去，有一說一，APP上還是下了血本的。
原因也簡單，野小獸背後有金主大哥在撒錢，想研發不差錢，要品宣更不差錢，剛好碰上動感單車大火那幾年，不出圈才怪事了。
可惜現在也有一股日落西山的感覺了，不信你去看看它的旗艦店，動感單車只剩3款而已，跑步機和橢圓機也下差不多了，看來疫情放開的經濟低迷實在是太慘了，大家都慘。
其實野小獸並非唯一選擇，也有代替的款式，比如Keep和麥瑞克——
這倆品牌的APP都做的比野小獸更好
Keep本來就是個線上課程APP起家的品牌，發展至今使用者量足有4億，就目前來說堪稱國內最完善的一站式運動社交APP。
動感單車是Keep主打教學之一，裏面的課程豐富度相當之高，專業程度足夠、遺憾的是趣味性不足，這方面還是需要改進的。
對了，Keep的APP支持和適配健身器材聯動調阻，會根據你的運動狀態自動調整阻力，讓運動強度盡可能的配比你的身體情況，真正實作高效燃脂。
而且Keep的單車在外觀上面做的相當不錯，運動強度也還OK，你想買的話確實可以考慮一下，起碼我感覺比野小獸靠譜。
至於麥瑞克，它估計是現在最火的家用健身器材品牌了，主打就是一個智慧化健身。
MERIT超燃脂APP是麥瑞克專門為旗下健身器材斥巨資開發的軟體，軟硬體聯動和課程內容生態是兩大殺手鐧。
APP除了基礎的視訊教學外，還有【絕境求生】、【暴走姐妹】、【超燃脂音樂派對】、【勁音騎行】、【灌籃高手】等多個主題燃脂課程，更結合了HIIT、TABATA等多種高強度間歇性訓練模式 /體系，可以讓你在同等運動時間下、達到雙倍的運動消耗，大大提升了燃脂效應，並在訓練後長達48小時內代謝速率加速、持續燃燒脂肪。
麥瑞克的APP還支持和適配健身器材聯動，實作全智慧心率調阻，幫你實作科學、安全、高效的運動。
最後，麥瑞克有15KG飛輪的家用動感單車賣，你看，健身的趣味性、智慧化、鍛煉強度都齊了，而且價格也不高，這不好賣才怪是不是~
你1公尺8高77KG的身型我覺得就特別適合選擇這款
OK，大概就這樣，更多關於家用動感單車的選購攻略歡迎參考我相關文章：
以上，希望白也的回答能幫到題主~
參考
- ^ 百度文庫 https://wenku.baidu.com/view/1762472fa800b52acfc789eb172ded630a1c98c7?aggId=e7c3c64630687e21af45b307e87101f69e31fbdc
