文｜菁媽
吃飽飽長高高 ！是很多老人家非常崇尚的一種觀念，特別是他們經過 饑荒的年代 了解餓著肚子的難受。
秋斌是家裏面的老二，是兄弟三人中最受寵的，因為家裏面自從邱斌出生之後，生活條件就慢慢好了，奶奶非常的迷信，覺得都是因為秋斌是個福星，帶給家裏面好的變化，所以非常的疼愛秋斌。
奶奶自己年紀大了，睡前都要喝牛奶才會睡覺，所以秋斌也是跟著奶奶喝牛奶，都是喝完一瓶牛奶才準備睡覺，有時候還會吃點其它的東西，但是奶奶卻發現雖然第2個孫子得到她的全部的疼愛，吃得好穿得好，但個子卻是三兄弟裏面最矮的。
後來家裏對門的那個鄰居賣了房子，而買房子的是醫院內分泌科的醫生。奶奶非常的熱情，做了什麽吃的經常拿給對門的鄰居吃，後來她就向鄰居詢問了這個問題，為什麽自己的孫子明明吃得好玩得好，個子卻長不高，而內分泌科醫生詳細的詢問了邱斌的撫養情況，就告訴奶奶，主要是孩子 睡前的那杯牛奶 害的！
正常我們在睡覺之前胃腸已經消化完了，睡覺的時候 大腦得到休息 ，胃腸也得到休息，但如果你在睡前吃東西，孩子的 胃腸還在消化 ，所以 脾胃也會受到損傷 ，更主要的是 血糖 還處於比較高的水平，當我們的血糖水平高的話，就會抑制激素的分泌，導致生長激素的分泌受到抑制，孩子的生長激素分泌的不多，自然身高就受到影響，孩子才會長不高，所以想要孩子長高一定要 改掉吃宵夜 ， 睡前喝牛奶 的習慣。
奶奶這才恍然大悟，原來自己的好心反而是害了孩子。
避免孩子飽睡，才能讓孩子長得高長得更聰明
★ 6個月到一歲後要慢慢地斷夜奶
我們說要 避免孩子飽睡 ，但是對於6個月前的孩子來說，晚上還需要喝夜奶，因為他的胃腸容量比較小，而且喝的都是流質的奶，如果晚上不喝奶就會導致他營養不夠，也會影響生長發育，所以一般孩子在 6個月之前 晚上還會起來 喝夜奶 。
但到了孩子6個月之後開始 添加輔食 ，就應該要慢慢地想辦法 斷掉孩子的夜奶 ，因為從生理上來說孩子是已經可以斷夜奶了。
★ 一歲到兩歲之後不喝夜奶
孩子到了一歲主食變成飯菜，每天只 喝400~600毫升的奶 ，一天三餐吃的都是飯菜，固體的食物孩子容易吃得飽，晚上能夠12個小時不用吃東西，孩子 晚上睡得好才能夠長得高 。
孩子到了 一歲之後 一定要 斷掉孩子的夜奶 ，否則不僅 影響孩子的長高 ，還會 影響孩子牙齒的健康 。
★ 兩歲到三歲睡前一小時不吃東西
孩子兩歲到三歲一天還要吃三餐兩點，所以要保證孩子在 睡前一小時不要吃東西 ，建議 睡前一小時可以喝少量的牛奶 ，讓孩子晚上睡得更香。
★ 三歲以後睡前兩小時不喝牛奶不吃東西
孩子到了三歲以後飲食跟成人的慢慢接近，這時候孩子可以14個小時不吃東西，所以 在睡前兩小時就不要給孩子吃東西了 ，就是牛奶也不要喝了，因為孩子晚上喝牛奶， 牛奶裏面大量的蛋白質 ， 消化 也需要時間，會影響孩子的 血糖 ， 影響生長激素的分泌 ，而且牛奶主要是水分含量比較多，孩子晚上喝牛奶半夜也容易要起來 上廁所 也會 影響孩子的睡眠 。
孩子睡得好生長激素才能分泌得更多，才能長得更高。而孩子吃得太飽會影響長高，家長們不要浪費錢，浪費牛奶反而還會害了孩子。
（圖片來源於網路，如有侵權立刪除。）
