首先，為孕期還在工作的你點贊。孕期上班真的有好多需要註意的。
隨著職場環境的提升和法規的不斷健全， 越來越多的準媽媽們有條件在孕晚期繼續參加工作，同時肩負起為實作人生理想（擴充錢包）和孕育下一代的雙重責任。
無論你是經常坐在辦公桌旁的文員、老師、醫生或者工廠員工，當你在孕期工作時，請首先記住： 你的公司（單位）有義務給你提供一個安全、適宜的工作環境。如果工作內容不適合孕婦，您有權利要求暫時更換工作內容。
下面就是關於孕晚期工作時您需要註意的內容，分為幾個方面。
了解工作環境和工作內容
你也有權利知道任何可能對懷孕有負面影響的因素，這些因素可能平時你並不會在意，但是的確會對寶寶有影響：比如高功率的雷射印表機會對胎兒有不利影響。所以你需要更註意這些環境因素。
1、你的工作辛苦嗎？
如果你的工作需要長時間站立、搬重物、或者強體力勞動，請告訴你的醫生，他們可以幫你評估多強的體力勞動是你現在可以承受的。如果超出了你的承受，你可以和領導談一談，請求暫時更換職位或任務，直到你生完寶寶。
2、你是否操作大型或者危險的裝置？
如果你在工廠工作，操作大型或者危險裝置（比如挖機，鏟車，機械臂等），那你也需要暫時更換崗位，因為它們確實不適合孕期。
3、你是否可能暴露在有害化學品之下？
如果您在電腦芯片廠、幹洗店、橡膠或皮革廠、印刷廠或收費站工作，您可能會接觸到砷、一氧化碳、鉛等有毒有害物質，這可能會使您的寶寶處於危險之中，這樣的工作環境也是不適宜孕期的你的。
4、你是醫務工作者嗎？
醫生、護士和醫務工作者都有相當出色的健康常識，如果你是醫務工作者，在孕期要更註重個人防護，因為你的工作環境可能更容易接觸到一些不利因素。比如，在接觸傳染病人或者汙染源後要更註重消毒；比如去您的辦公室會經過X光室，那可能就要考慮繞道走。
5、你是否會長期坐在電腦前？
電腦放射線是非常低的，不會對胎兒造成什麽影響，但是長期坐在電腦前可能會造成四肢酸痛，手指和腕關節的炎癥，這對孕婦來說也是不好的。所以，如果你平時長期操作電腦，在孕期要更多註意控制工作時間，經常起身活動。
總而言之，孕期工作需要你更小心，比平時更註意防護。經常帶上口罩，穿上防護服，買一個舒適的坐墊，這都是非常好的孕期工作習慣。
妥善處理工作中的壓力和焦慮
就算沒有懷孕，處理工作中的各種事情本就令人焦頭爛額的了：比如趕制一份報告、參加無聊的會議、完成老板的額外任務、甚至和煩人的同事溝通……一些工作中的壓力和不如意在孕期可能會產生更大的焦慮感，所以我們要學會如何降低這種焦慮，讓你在孕期工作得更舒適。具體怎樣做呢？
1、保持好心態
你要告訴自己，肚子裏的寶寶才是最重要的，你需要保護好自己，保持輕松，沒什麽可以讓你生氣。什麽不開心的工作問題都不能影響自己，就算遇到問題，也要多想想開心的事。坐下來，摸摸肚子，和寶寶說會悄悄話，你就會很快開心起來。
2、提前和領導溝通
一個好的領導真的可以讓你孕期的工作更舒適。提前和你的領導談談，告訴他你會在孕期繼續好好工作，也希望得到更好的照顧。一般的領導都會在女員工孕期給予適當的照顧，比如減少體力勞動，減少工作任務，允許臨時請假等等。就算你有一個令人惡心的老板，只要他有點良心，也會在這時候變得好一點。所以，記得和領導多溝通。
3、更多的休息
孕期工作需要你保持能量，更多的去休息。在平時，你可能可以連續工作4小時，直到大腦和身體都轉不動了為止。但是在孕期，記得定好鬧鐘，每隔一段時間就起身活動，深呼吸；下午陽光明媚的時候可以去外面散散步，吃點東西，再投入工作。不要把精力和體力耗盡。如果你能調整好自己的節奏，你就不太可能筋疲力盡，這將會在緩解懷孕期間的工作壓力方面產生奇效。
在工作中讓自己更舒適
不管你有多熱愛你的工作，你也不會總是喜歡它：在孕期，你不可避免地會有幾天腳腫，你的脖子、眼睛、手腕和腿會疼痛，你會覺得太熱，或者產生惡心感，讓你迫不及待地想躺在沙發上。這些都是常見的孕期反應，而你需要想辦法減少這種不適。
1、讓身體減輕負擔
當你下半身酸痛和腫脹時，只需擡高腳和腿，就可以得到極大的緩解。 你可以暫時把腿放在桌上（當然大多數工作場合不允許你這樣做），或者找一個小凳子放在你的腳下，把腳放在凳子上。可以的話，脫掉鞋子也可以讓你更輕松。
總之，多準備一些可以讓你更舒服的東西，包括坐墊、毛毯、枕頭等等。
2、多上廁所
記得每一個小時上一次廁所，即使沒有感覺很急。
這會讓你的膀胱避免壓力，從而擠壓子宮。保持膀胱輕松可以讓你身心更加愉快。不要忙到忘記上廁所，也不要憋尿。
3、調整座椅
在懷孕期間，座椅是很重要的：最好換一個沒有輪子的座椅，或者鎖住輪子，因為有輪子的座椅有一定的角力風險；你還需要把椅子搬得離桌子遠一點，這樣就不會讓肚子頂到桌子；另外，你還可以在座位上配備柔軟的坐墊和腰墊，讓你坐的更舒服。
4、多穿幾層衣服
孕期的體溫變化會更敏感，所以你需要多穿幾層衣服，這樣可以在氣溫變化的時候能夠及時增減衣物，達到舒適的體溫。如果你冬天只穿一件厚厚的大衣，那麽就會穿上就熱，脫下就冷，容易引起不適甚至生病。
以上就是我總結的一些孕期上班的註意事項和小技巧，希望對你有所幫助。
