我是順產的，生產之前學了普拉瑪式呼吸法，（我寶是我的頭胎）這個對順產緩解痛疼特別有效，而且不用力的時候，還可以自己調節休息一下，等到下一次痛疼來臨的時候再用力。產房裏面醫生是不會給你播放那麽噪音刺激產婦的，題主別搞笑了，我們醫院產房有專業的助產士，她喊你用力的時候再用力，吸氣呼氣跟練瑜伽似的，慢慢幾個節拍下來就沒有那麽疼了。
我當天早上七點見紅，八點多破羊水（已經到醫院做胎心監護的時候破了羊水），開了二指（全開是十指），然後醫生問我吃東西沒？讓我家屬給我買吃點吃的，怕我沒吃東西會沒有力氣生，然後我是中午十一點多進產房，進去待產的時候吃了腸粉，喝了一罐紅牛，中午的陣痛不是特別頻繁（上了催產素），我還能在產床上玩手機，下午兩點半左右開始陣痛加速，就放下手機，用普拉瑪式呼吸法配合助產士，寶寶下午五點多出生，有側切（別害怕，側切一下很快，熱辣一下孩子就出來了），助產士說頭胎能生這麽快而且不覺得痛的，我算成績優秀的了。我老公一起買了兩罐紅牛，我只喝了一罐。之後按照醫生護士囑咐的清洗側切刀口，做好後期護理，這個側切不影響身體，也不影響以後生活，不用擔心。
題主生產之前一定要保持好心態，適當運動可以幫助到時候更好的生孩子，比如每天保持一萬步的步行（註意不是跑步，是散步，是走路這種），好好練習普拉瑪式呼吸法，祝你順利生個健康可愛的寶寶，月子愉快。
