尿頻嚴重時影響睡眠品質，所以臨睡前不要喝過多的水或湯。避免進食含高糖，包括蜂蜜、果汁、咖啡、可樂、茶、巧克力的食物和飲料，避免高鹽食物和酒精。咖啡因和酒精都會幹擾睡眠。
忌趴著睡
孕晚期睡姿是忌趴著睡的，有些孕媽之前就喜歡趴著睡，但是懷孕後就得多加註意了。這是一個非常不好的睡姿，這樣的睡姿會使腰椎更向前凸，使得背部肌肉往前拉扯。還會壓著小寶寶。
孕晚期不僅睡姿重要，睡眠也非常重要。孕婦在孕晚期最起碼要保持9~10個小時的睡眠時間，而且要保持最佳的睡眠品質，養成有規律的睡眠習慣，因為休息好了才可有精力面對分娩需要消耗的能量。
孕晚期睡覺姿勢最好采用左側臥位或側臥位，盡量避免平躺。因為正常子宮為輕微右旋，左側臥位有助於改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血供，有利於胎兒發育。可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫，減少孕婦肢體浮腫，促進血液迴圈。還能減輕子宮對右側輸尿管的壓迫，降低右側腎盂積水的發生率。但如果長期左側臥位，出現矯枉過正時，應該右側臥位。
