備孕一個月成功，快來接好孕啦
我是個很愛研究很愛做功課的人，備孕之前也做了很多功課，備孕第一個月就順利宮內好孕，寶寶也很聰明健康，我的幾個閨蜜也都是我苦口婆心的分享給她們，也都很快順利好孕，當然是我們的經驗之談，不一定適合每一個人，僅供借鑒
葉酸
我是備孕前半年就開始每天吃了，吃的愛樂維，裏面不僅有葉酸還有多種維生素，這個不是為了好孕，而是為了寶寶健康。
生姜紅糖水
我覺得現在大部份的女生都有宮寒的問題，如果你經期小腹，腳有點涼，怕冷，或者月經不調，痛經，那基本都是宮寒，從月經開始就可以喝，建議每天喝一杯，可以讓子宮溫暖起來，宮寒是很難受孕的，很難著床。
泡腳
月經結束後就可以開始泡腳，建議每天晚上泡10分鐘，只要微微出汗就可以，千萬不要大汗
艾灸
月經結束後開始可以艾灸，我用的是那種沒有味道的艾條，每次半根，艾灸關元穴，神闕穴，氣海穴，時間不用久，感覺皮膚有點紅了就可以，月經後-排卵日這期間，每1-2天艾灸一次就可以。
黑豆漿
月經結束後每天一杯黑豆豆漿，可以讓卵子更大更優質。
跳繩
月經幹凈後一周到排卵，每天堅持跳繩15分鐘，有助於排卵。
排卵檢測
買排卵試紙
月經結束後aa一次，目的是讓蝌蚪更新鮮，更活躍
月經結束後第三天開始每天測一次排卵試紙
排卵日前三天每天測試3次
當線顏色開始變深，每3個小時測一次
當弱陽變陽後的半天aa一次
測到強陽後+12小時aa一次，這一次很重要
變強變弱後的2天aa一次
變弱陽，快白板的時候aa一次
散步
排卵後一定要每天堅持散步30分鐘，不能久坐，也可以在手機上安個G動app鍛煉盆底肌，有助於受精卵透過輸卵管，有助於防止宮外孕，孕期堅持鍛煉，有助於保障順利生產，預防側切撕裂的問題
保持心情愉悅輕松
一定放平心態不能著急，給自己多點時間，心情放松是非常非常重要的
不要告訴老公！
你的一切準備一切安排都最好不要告訴老公，不要讓老公有心理負擔和壓力！要不會對老公發揮有影響aa時間引導下就好
備孕期間不要泡桑拿不要泡溫泉
最好多吃蛋白質類和蔬菜，不要減肥節食，作息盡量規律
差不多就這些啦
希望各位小仙女早日宮內好孕！
