前幾天，小樣的班主任在群裏說了孩子近視的問題。
學校的檢查結果出來， 超過一半的孩子都已經近視了 ，甚至還有孩子是重度視力不良。
這才剛上三年級，孩子們近視的情況確實比我們想象的更嚴重！
作為家長，誰都不希望孩子早早就戴上眼鏡。就算真的無法避免，那也是越晚近視越好。
陶勇醫生就曾經說過， 6歲近視和12歲近視是有天壤之別的。
小學就近視的孩子，近視度數很可能會有一個 猛長階段， 將來更容易變成 高度近視 。
而初中才近視的孩子，視力相對會比較穩定，眼底病的發生機率和致盲性並行癥的風險也會低很多。
那麽怎樣才能有效保護孩子的視力呢？ 關於這一點，我還是有一些心得體會的。
小樣上小學後，視力問題不僅沒有變嚴重，反而有 變好的趨勢 。
一年級上學期，他的左右眼裸眼視力都是4.9，下學期左眼視力變成了5.0。
二年級時，先是右眼視力也恢復成了5.0，之後左眼視力變成了5.1。
到現在三年級，左右眼視力都變成了5.1，總算讓我這顆懸著的心暫時放了下來。
為什麽小樣的視力會變好呢？
一方面是因為，我這些年確實做了不少功課，幫他預防近視。
另一方面，則是我改善了家裏的照明環境。這才是 最省心、最方便的近視防控方法 。
下面我就來詳細分享一下，關於保護孩子視力，我做對的幾件事。這些事其實並不難，關鍵還是要落實到位，持之以恒。
1、端正坐姿
什麽樣的坐姿才是正確的坐姿？我猜你一定馬上就想到了一拳、一尺、一寸。
但實際中，很多家長只會關註孩子的背挺得直不直，頭擡得高不高，卻忽略了其他方面。
首先，孩子握筆時， 手指與筆尖的距離能否保持在一寸 ，也就是3厘米左右，這是很重要的。
其次，孩子的座椅高度要合適，腳要平放在地面上，不能懸空。
最後，書本和桌面最好能保持 30-40度左右的夾角 ，建議用上閱讀架，這對糾正孩子坐姿也是有幫助的。
2、改善照明條件
老實說，在小樣視力4.9以前，我並沒有關註過近視的問題，也完全沒有意識到我們家的燈普遍都太暗了。
不管是學習用的台燈，還是客廳的吊燈，小樣學習、看書時，都會留下明顯的陰影。
說白了，就是黑燈瞎火地在學習，眼睛這麽費力地工作，視力怎麽會好呢？
直到我查了很多資料，搞懂了近視防控的底層邏輯，我才知道給孩子 打造一個良好的用眼環境有多重要！
孩子在家時，不管是學習、看書，還是玩玩具、看電視，只要是需要用眼的情況，都要保證足夠的光照強度。
說白了，就是除了睡覺，其他時候不管幹什麽，家裏都得亮堂。
而且 不止局部要亮（寫作業的桌面），整個環境也得亮（寫作業的房間） ，這樣光照才均勻，眼睛才不吃力。
所以孩子寫作業時，台燈得開啟，頂上的吊燈最好也開啟。
作為孩子每天學習、看書都要用到的台燈， 孩子近不近視，它真的要負很大的責任。
很多家長都知道戶外運動對保護視力的重要性，甚至不惜在大夏天頂著40°C的高度，堅持帶孩子出去，真的很讓人佩服。
相比而言，給孩子換一盞優質的護眼台燈，保證孩子在家裏能有一個良好的用眼環境，就簡單、方便多了。
就拿我們家來說，我給小樣選的是 書客護眼燈（Suker） 。它是一盞 全光譜護眼燈 ，標準遠高於國AA標準，可以滿足近視防控的全部要求。
是不是肉眼可見的亮？小樣寫作業時，只開這一盞台燈，重影就明顯減少了，寫字時不會有手部陰影遮擋書本的情況。
這是因為書客護眼燈采用了 醫療手術燈的光分布原理 ，透過均勻光源布局，漫反射材料配合光線散射技術，達到了 消減陰影 的效果。
就像看牙醫、做手術時醫生打的燈一樣，不只亮一點，而是均勻地亮，廣泛地亮，大大減輕了孩子用眼的負擔。
好的護眼燈光亮還不行，還得盡可能地 接近自然光線 。
書客護眼燈不僅能實作 99.8%的高度還原太陽自然光 ，就像一盞小太陽一樣，照亮孩子的桌面。它還模擬日升日落，更加符合自然規律的光線變化，讓孩子看得舒服，不費眼。
這是只開護眼燈，不開頂燈的效果。顯色指數非常高，色溫也很接近自然光線，小樣書本上彩圖的顏色非常亮麗，一點都沒有失真。
你以為這樣的光線只是保護視力嗎？不不不。
研究表明，在越是接近自然光線的燈光下，孩子的 情緒越穩定，專註力和學習效率也越高 。
所以如果你家孩子寫作業不專心，有沒有可能是光照條件不夠，眼睛太疲勞了，所以才容易走神呢？
除了上面這些優點，書客護眼燈還有一些很智慧、很貼心的設計，牢牢抓住了我這個老母親的心。
首先，它不像普通台燈，亮度要麽無法調節，要麽只能人為調節。
書客護眼燈有智慧AI調光設計， 可以根據場景自動調整光線 ，實作 動態科學護眼 ，妥妥的小機智一枚。
其次，它模擬課堂時間， 45分鐘定時關燈 ，提醒孩子適時休息。
最後，它還支持手掃調燈，在黑色橢圓區域上用手一掃，就能實作開燈、關燈、調整光線，非常方便。 再也不用在黑暗中找開關了。
因為太好用了，買來一個禮拜，我就果斷給同是小學生的侄子買了一台。他只比小樣大1歲，卻已經戴上眼鏡了，護眼燈得趕緊安排上。
而且這麽好用的護眼燈，價格居然才399元，和動輒幾千的護眼燈比起來，價效比真的太高了。
有需要的家長可以點選上面的連結，別人家孩子有的，咱自己娃也得安排上，你說是不？
3、定時休息
最後一個護眼習慣，身邊大部份孩子都沒有，那就是定時休息的習慣。
你家孩子是不是回到家後就一直在寫作業？這樣不僅會損害視力，學習效率也不會高。
按照 眼科醫生的建議 ，孩子用眼30-40分鐘左右，就應該及時閉目休息，白天的話再配合遠眺，晚上可以做眼保健操。
只有及時讓眼睛休息，避免長時間用眼，眼肌才能得到放松，不容易近視。
建議給孩子備一個計時器，學習30分鐘後自動提醒孩子休息，堅持養成習慣，就能有效保護孩子的視力。
以上3個防控近視建議，親測有效！重要的是 做對細節，加每天堅持 。
希望你家孩子也能遠離近視，擁有一雙明亮的眼睛！
