我給大家分享一個備孕小茶方， 能夠健脾活血，讓氣血通暢無阻，更好受孕。
準備這4樣材料： 紅曲、陳皮、山楂、荷葉 。想喝的時候把材料沖洗幹凈，取適量用開水沖泡5分鐘，就可以了。
山楂、陳皮、荷葉有健脾理氣、清熱化痰的作用，紅曲可以活血化瘀，降血脂，能夠幫助女性去舊血，生新血，為備孕創造更好的條件。
這個方子適合在備孕期間服用，懷上就可以停了，還可以配合一個按摩手法輔助健脾，每天用大拇指推按足三裏穴100次。
現在的女性很少有太瘦弱的，一般體型都有些微胖，月經也容易不規律、量少，這個方子就很合適。 平常也不用喝太多，每天喝點，堅持下來就有效果。
除了備孕茶方，備孕夫妻更需要註意的是飲食習慣。
在備孕期間，女性要註意營養均衡，確保身體處於最佳的狀態，才能有效提高受孕率，為胎兒提供營養。
女性要多吃什麽？
富含優質 蛋白質 的食物
肉類：雞肉、牛肉、瘦豬肉等，提供優質蛋白，增強體質和卵子品質。
魚蝦類：鱸魚、鮭魚、生蠔、蝦，不僅富含蛋白質，還含有豐富脂肪酸，對改善子宮有益。
蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等，是優質蛋白的重要來源。
豆制品：豆腐、豆漿、黃豆等，植物性蛋白豐富，而且易於消化吸收。
富含 維生素 的食物
新鮮水果：蘋果、橙子、獼猴桃、葡萄等，富含維生素C、維生素E等多種維生素，有助於提高身體抗病能力。
綠葉蔬菜：菠菜、芹菜、青花菜等，富含維生素K、葉酸等，能夠預防胎兒神經管畸形。
富含 礦物質 的食物：
補鐵：動物內臟、紅棗、黑木耳等，可以預防妊娠期貧血。
補鈣：牛奶、酸奶、豆制品等，有助於骨骼健康，為胎兒骨骼發育打基礎。
補碘：紫菜、海帶、海魚等，有助於維持甲狀腺功能，對性激素分泌有重要作用。
還有五谷雜糧和各種堅果，比如小米、玉米、燕麥、核桃、腰果、杏仁等，可以改善子宮環境，維持腸道健康，攝取豐富的營養物質。
以上這些，不僅備孕女性要吃，男性也要吃起來，有助於強健體魄，提高精子品質和數量。
此外，備孕夫妻還要註意戒煙戒酒，避開辛辣刺激性食物，不吃罐頭類食品和含有咖啡因的食物，以免對胎兒造成傷害，平常註意不吃寒涼的食物，冰箱裏剛拿出來的東西，要等放常溫了再吃。
祝願大家都能盡快懷上屬於自己的寶寶。
