想要發育期孩子長得高，營養素不能少。
不過不少父母都會誤認為孩子長得慢，應該是缺鈣了！得補鈣！
但是會發現一個問題：孩子天天補鈣， 甚至各個牌子的鈣片都試過了，為什麽還長得比同齡小孩慢、長得矮？
問題就在於： 你天天補鈣，補得不對 ， 補充再多也補不到點上。
骨骼生長，體現在骨細胞分裂、增殖的過程，這個過程是需要多種營養素的配合和支持的。其中，鋅就是骨骼發育過程中不可缺失的關鍵營養。換句話說，小孩在身高發育期，補鈣的同時，又缺鋅的話，個子會受到影響的。
鋅在促進長高方面起到兩大關鍵作用：
第一，直接促進骨細胞的分裂、增殖，讓骨骼長長、長寬；第二，鋅對鈣的吸收和利用具有重要的催化作用，能夠促進鈣質沈積到骨骼，增加骨密度、強壯骨骼。
所以說， 要想孩子長得高，補鈣也要補鋅 ！兩者協同作用，才能全面保障骨骼強壯，身高的增長。
如何正確地補鋅和補鈣呢？
第一點， 「先補鋅後補鈣」 。
補鋅能促進骨骼細胞的分裂、生長和再生，也為後續鈣的利用打下良好的基礎，更有利於鈣的吸收和沈積。
第二點，給孩子補充這兩種元素的時候，要 註意間隔2小時以上 ，或者白天給孩子補鋅，晚上補鈣，這樣的效果更佳。
總體來說，補鋅和補鈣，才是孩子身高發育的黃金組合。到了孩子長高發育的階段，適量補鋅很重要。
如何給寶寶科學補鋅？
給孩子挑選補鋅產品，記住這3點：
第一，補鋅制劑不要買保健品、功效食品，優先選擇國藥準字OTC的產品。
首先，保健品和功效食品都不具備治療功能，只能作為日常補充，沒有治療作用。
其次，國藥準字的產品更嚴格、更安全，劑量達標，更重要的是，其中的配比是嚴格符合營養素攝入量標準（字幕：6個月以上，最低5mg起）。
比如：巨可生賴氨葡鋅顆粒的含鋅量5mg/袋，能滿足每日補鋅需求；但保健品規格從0.3mg-3mg劑量不等，不能滿足每日補鋅需求。
第二，優先選擇無蔗糖、無防腐劑、無添加的產品。
孩子在生長發育的黃金期，身體器官功能的發育還沒完善，過多攝入蔗糖、防腐劑、人工添加劑等，容易蓄積在體內，對腎臟、肝臟、神經系統等發育會造成巨大的傷害。所以，家長們要格外註意，盡量避開這些添加成分，選擇無蔗糖、無防腐劑、無添加的健康補鋅產品。
第三，優先選擇第三代螯合鋅制劑。
目前，在臨床版塊更推薦第三代胺基酸螯合鋅，又叫生物鋅或者蛋白鋅，這類鋅制劑直接和蛋白結合，提高了鋅的吸收和利用率（吸收率是普通補鋅制劑的2-3倍），家長們不要以為吃進去多少就能補多少，身體的吸收能力也是有限的，所以，優先選擇補鋅效果更佳的產品。
例如，賴氨葡鋅顆粒，它也是第三代螯合鋅，裏面含有人體必需的賴胺酸，賴胺酸是人體第一必需胺基酸，能夠修復胃腸粘膜，促進澱粉酶、蛋白酶等消化酶的分泌和增殖，不僅提高了小孩胃腸對食物的消化吸收能力，同時也解決了營養不吸收、發育遲緩的問題。
因此，更建議寶媽們按照以上「三大準則」給寶寶選擇健康安全、鋅含量高、吸收率高的補鋅產品（建議選擇醫院同款的巨可生賴氨葡鋅顆粒）。
當然，在日常中還要結合均衡的飲食，充足的睡眠以及適量的運動，才能更科學地幫助孩子們長高長壯~
