多吃多動多補吧。
我跟很多人一樣，我小時候就是矮個子，爸爸173，媽媽159，可能是基因也可能是初中高中的時候總是不愛吃飯，不愛喝牛奶，就喜歡熬夜導致的，我小時候最好的身高是175，這還是初三的時候猛漲的，我以為高中之後就還會長，沒想到高中一點沒長。。。就還挺失落的。後來上了大學，我被家人和兄弟的勸導下去測了骨骼線，在醫生說沒有閉合後高興了好久，這才開始下定決心要長高，花了差不多半年的時間長了7cm 現在已經182了哈哈
下面分享一下我的方法吧：（希望可以幫助到你們）
✅運動：這方面我每天都會去跑步跳繩打籃球，有時候也會摸高，還有還有特別註意的一個點就是拉伸！拉伸真挺重要的，不管是運動前中後都要！
✅飲食：我都是早晚喝一杯牛奶的！還有還有就是一日三餐都要吃！千萬別不吃早飯（我就是個例子 ）！！多吃高蛋白的食物，雞蛋，羊肉，魚肉這些的。還有多吃水果。⚠️不能吃辛辣的，特別油膩的甜的食物！
✅補鈣：講真的補鈣真的重要不是我吹，可能有些人長不高就是因為缺鈣，所以這個一定要放在心裏！我吃的是學醫的姐姐給我推的，我也不太懂這些，好像是有太平洋保險的，我也確實長高了（這裏就不說是什麽牌子的了，省的又有人說我打廣告。。。）
✅作息：這方面我想不用我多說了吧，就是不要熬夜拉！熬夜真的會長不高！！！！（因為我之前就是）我現在都是十一點左右就睡了，大家可以參考下。
最後就是戒煙戒酒戒手藝（男生們都懂的 ）還有一定要堅持！！！有個好的心態！希望大家都能有個自己理想的身高，加油沖沖沖！
