人的本性是追求安逸、逃避痛苦的，誰不想窩在沙發上玩手機、吃零食，想學習就學習，不想學習就不學習。但是，這個世界上有一個亙古不變的道理，那就是：自律者出眾，懶散者出局。一個人有多自律，他的人生就有多大高度。
孩子，請相信，你有多自律，就有多優秀。
可以這樣說，培養孩子的自律比培養大人自律要容易。而且培養年齡小的孩子自律，比培養年齡大的孩子要容易。
前幾天在書上看到一句特別有意思的話：小時候都挺有趣，長大就不一樣了。
因為年齡越大，一個人的毛病越多，而且越難改。
所以， 培養孩子的自律，要盡早。
下面分享影響一生的 ９個自律法則
01
找到內驅力
有人說：「自律的人，都有著想實作目標的決心。」他們深知自己想要什麽，所以心中存著一股勁，激勵著自己大步向目標奔赴。想要自律，不如仔細想想為之奮鬥的原因。只有真正啟用了內驅動力，才更願意規律且持續地付出。
02
把目標細分化
你是不是也經常這樣：立誌要把一本單詞書背下來，結果每次都只是翻開了第一頁；發誓要讀很多書，最後買的書在桌子上落了灰。之所以會這樣，是因為我們把自律門檻定得過高，執行起來就有難度。不如擺脫高期待值的心理壓力，從一些微小的、沒有負擔的積極行為開始。久而久之，自律的習慣自然可以養成。
03
設定「獎罰」制度
自律路上，不妨合理地設定「獎罰」制度。完成一個小目標，就獎勵自己一個小禮物；當松懈沒有達到預期時，就適當「懲罰」自己，警惕下次不再偷懶。在及時回饋中慢慢養成好習慣，可以推動我們持續地自律。
04
把自己放在自律的環境中
想要更好地自律，也需要給自己營造一個自律氛圍濃厚的環境。如果你想要健身，可以去找一群同樣熱愛健身的人互相激勵。周圍人都在努力，你自然不會想要虛度光陰。自律路上，和誌同道合的人同行，能走得更遠。
05
有效用功
聽過一句話：「和不努力同樣可怕的，是無效努力。」生活中，有不少人只是看上去很努力，他們可能熬到很晚看書，但實際已經困得不行，效率很低。殊不知，與其花時間做無效的事，不如養精蓄銳，在有效時間內做重要的事。
06
張弛有度
如果為了自律而在短期內把自己透支掉，那就像是緊繃的弦，很容易斷裂。太過用力的自律，不可能堅持太久。自律過程中，要給自己留出休息的時間，張弛有度，既保持了充沛的精力，又為打贏自律持久戰積蓄了力量。
07
定期復盤總結
復盤自律的過程，從得失中分析原因、自查不足、及時修正，這是自我提升的好方法。用復盤的方式跟蹤進度，反思總結自律過程中的失誤，長期堅持之後，你會下意識地避免同一個錯誤犯兩次。
08
接納偶爾不自律的自己
一個人在自律的過程中過於嚴格克己，會產生很大的心理壓力。然而，自律不是讓一個人厭惡自己，而是在掌握自我的過程中養成好習慣，遇見更好的自己。不要把自律當做苦差事，用抗拒的心態對待。接納偶爾不自律的自己，保持一個平胡、開放的心態，便會在循序漸進中慢慢走向優秀。
09
不急於求成
有些人在自律過程中太過急躁，想要在短時間內就看到明顯的效果。一旦沒有立竿見影，積極性就大打折扣，甚至開始打退堂鼓。顯然，他們忽略了自律是一個漫長的過程。自律帶給我們的驚喜變化，都隱藏在經年累月的堅持中。
