7月24日，某月子中心工作人員曬出了與鄭愷苗苗夫婦的合照，小兩口臉上洋溢著幸福的笑容，十分甜蜜。
照片中，鄭愷身著白色T恤黑色短褲，裝扮陽光帥氣，苗苗則是穿著一件黑色露臍上衣，下身穿著牛仔褲，小蠻腰格外引人註目。
從6月1日官宣二胎得子，到如今還不到2個月的時間，苗苗已然是恢復了產前的「少女身材」。
而在苗苗分享的vlog中，夫妻倆每天早上都會一起練八段錦，苗苗還大方公開了自己的體重，只有53.2kg，直言「感覺馬甲線快要出來了」。
現實生活中，很多普通寶媽生完寶寶以後，都有發福、身材走形的困擾，而對於苗苗這樣的明星寶媽來說，這些問題卻仿佛通通不存在，生了寶寶依然手腳纖細、面色紅潤，根本不像是剛生過寶寶的媽媽。
為什麽明星寶媽產後身材恢復如此迅速？難道真的是「天賦異稟」嗎？
其實，即便是明星寶媽，要想迅速恢復身材，同樣需要付出不懈的堅持和努力，而且之所以她們產後身材恢復如此迅速，和產前身體狀態也有很大關系。
為什麽明星寶媽產後身材恢復快？
不論是明星寶媽還是普通素人，生育對身體帶來的變化都是相同的，身材或多或少都會發福。
但與普通寶媽相比，明星寶媽在飲食結構和運動上會更加註意，會更加辛苦地鍛煉去保持身材。
比如SHE中的「辣媽」Ella，即便是在孕期，她也會堅持鍛煉保持身材，姚晨也曾經在社交媒體上曬出照片，挺著大肚子的她仍然在健身房揮灑汗水。
所以即便是明星寶媽，迅速恢復身材的背後，也是堅持在健身房裏鍛煉健身的結果。
反觀有些普通寶媽，在懷孕時期，為了給寶寶提供充足的營養，本身就存在營養攝入超標、不均衡的問題，再加上運動量大振幅減少，生育之後新陳代謝改變，引起下視丘和性腺功能暫時的紊亂，脂肪代謝失去平衡，產後體重大幅增加、身材走形、難以恢復幾乎是必然的結果。
而且如果我們留心觀察不難發現，那些產後迅速瘦下來的明星們，本身產前的身材就比較瘦，比如佟麗婭、孫儷、楊冪等等，產前比較瘦，產後恢復得才會更快。
當然，由於職業因素，明星寶媽本身對身材管理就會更重視，平時大多有健身的習慣，身體素質比普通寶媽會好很多，產後又有專業的營養師、健身教練給予專業指導，產後身材恢復速度快也就在情理之中了。
產後身材快速恢復，做好這4點很重要
1.孕期做好體重管理
雖然孕期體重增加是必然的，但過度增重卻不可取，尤其有些準媽媽會過度進補，食量大幅增加，很容易在體內堆積過多脂肪，產後很難瘦下來。
一般來說，孕早期，我們應該控制體重增加在1-1.5kg範圍內，孕中期，每周增重建議控制在0.3-0.5kg，孕晚期，平均每周增重0.5kg左右，總體來說，整個孕期體重增加在11-13kg範圍內是比較理想的。
2.堅持運動
自打懷孕以後，有些準媽媽會萬分小心，堅信「生命在於靜止」，生怕運動鍛煉會為寶寶帶來傷害。
其實，無論是孕期，還是生育之後，我們都可以堅持適量運動，只需要選對運動方式、註意控制強度即可，隨著身體逐漸恢復，再去慢慢增加強度和時間。
3.飲食均衡
盡管寶媽剛生育完成之後需要補充營養，但一味地大魚大肉，放飛自我卻並不可取。
不管是孕期還是生完寶寶之後，我們都要做到營養均衡，在保持營養攝入充分的前提下，控制好飲食，尤其避免食用一些油膩的高熱量食物，否則熱量攝入超標，產後身材恢復會更加困難。
4.專業護理
明星寶媽產後身材迅速恢復，與選擇專業的護理機構是分不開的，不過市面上專業的產後護理價格不菲，並且良莠不齊，我們在選擇時，一方面要考慮自身的經濟情況，量力而行，另一方面要提前做好調查，挑選那些口碑好、更靠譜的產後護理機構。
歪媽結語：
不得不說的是，像明星寶媽一樣，產後一兩個月迅速恢復完美身材，難度是相當高的。
產後身材走形是普通寶媽的真實狀態寫照，我們大可不必過於擔心，只要堅持自己的節奏，做到「管住嘴、邁開腿」，瘦下來只是時間問題。
今日話題：你生完寶寶以後身材發生了哪些變化？
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