備孕期間註意休息與適當的運動，平時飲食清淡為主，遠離油膩辛辣，多吃魚蝦、蛋、生蠔與蔬菜水果等蛋白質、鋅硒與維生素含量豐富的食物，補充一些像fertimale含菸鹼醯胺核糖、谷胱甘肽、左旋精胺酸與左旋肉堿一些抗氧化提高精子品質的物質，提高精子的活力。女性則可以多補充一些肌醇、葉酸、輔酶Q10、聖潔莓與白藜蘆醇一類的物質，促進卵子品質的提高與內膜生長。
備孕期間註意休息與適當的運動，平時飲食清淡為主，遠離油膩辛辣，多吃魚蝦、蛋、生蠔與蔬菜水果等蛋白質、鋅硒與維生素含量豐富的食物，補充一些像fertimale含菸鹼醯胺核糖、谷胱甘肽、左旋精胺酸與左旋肉堿一些抗氧化提高精子品質的物質，提高精子的活力。女性則可以多補充一些肌醇、葉酸、輔酶Q10、聖潔莓與白藜蘆醇一類的物質，促進卵子品質的提高與內膜生長。
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