生完孩子以後，頭等大事就是坐月子。對於女生來說坐月子的痛苦不亞於生孩子，生孩子只是疼於一時，坐月子則是最少痛苦一個月。
坐月子是指產婦在產後透過一段時間休養，讓身體恢復到孕前的狀態，是自古流傳下來的習慣。但每個地方的風俗習慣差異，導致坐月子的時間也不一樣。
坐月子是多少天呢?
坐月子究竟是28天還是42天，具體要根據產婦的身體恢復情況來定~
事實上，許多女性只坐28天的月子身體就基本上恢復的差不多了，由於每個人的體質不同，所以產後所需的恢復時間也有一定差異。
如果條件允許的情況下，建議還是坐夠42天。
其實，坐月子28天和42天都不準，符合以下指標，才算真正恢復好
作息時間變得規律
如果產婦生產以後睡眠品質明顯下降或是無法保證規律的作息時間，那麽說明身體還是比較虛弱，還需要多調養幾日。
惡露排幹凈
孕婦在產後42天，假如惡露早早就排幹凈了，那麽說明寶媽月子坐的不錯，身體恢復的也比較好。
身體無病痛
腰酸腿疼可以算得上是最常見的「月子病」了。
如果產婦在產後42天仍有腰酸腿痛的癥狀，那麽就代表身體還未完全恢復。
氣色紅潤精神足
如果媽媽氣血紅潤，精神飽滿，整個人看起來狀態很好，那表示真正可以出月子了。
怎樣坐月子，身體恢復更好？
營養膳食要合理
營養要合理全面，蛋白質和維生素的補充必不可少，除了魚肉和雞蛋之外，也有多吃綠色蔬菜，也要吃主食，它能提供基本的碳水化合物。
月子裏產婦對營養需求非常大，月子裏可以適當吃一些補品如燕窩等，增強抵抗力，滋補養顏。
忌吃寒涼、辛辣的食物
因為產婦產後體質比較虛弱，而且體內有淤血。如果食用寒涼的食物，會刺激到胃，使得淤血凝固，引起腹痛、身痛等疾病。
如果是進食辛辣的食物，不僅產婦容易便秘，還有可能影響到嬰兒的腸胃功能。
適量運動鍛煉
在月子期間不能有大動作，但是適當的運動也是有必要的。媽媽們可以根據自己的身體情況合理進行運動，這樣不僅可以促進血液迴圈，也有助於身體抵抗力的提升，對身體的恢復有很大幫助。媽媽們在出了月子就要堅持做凱格爾運動，可以下載G動，裏面有一系列鍛煉方案，堅持一段時間你會明顯感覺盆底肌松弛、漏尿的問題會好很多，所以一定要認真對待產後盆底肌的恢復。
保持輕松愉悅的心情
媽媽情緒不好有可能會透過母乳而影響到寶寶。因此，女性在坐月子期間，要註意調整自己的情緒，盡量保持放松愉悅的心情更有助於身體的恢復。
月子是一個女性人生中最重要的階段，關系著以後的身體健康。總之呢，要想讓產婦的月子坐好，身體恢復快一些，就要讓產婦多註意休息。
