從春節到現在，葉女士的個子長了有6厘米！
矮個子父母表示很開心！！！
從88厘米到現在的94厘米，這點成績對於高個子家庭來說，不值一提。
但我們家為了這6厘米，真的是使出了洪荒之力！
作為矮個子家長，我和孩子媽都有一個體會：身高矮一頭，氣勢和氣質上就輸一大截。
01 先弄懂標準是什麽
知乎有句名言，我特認可：先說是什麽，再問為什麽！
雖然著急長個子，但還是有必要先弄明白科學的兒童身高標準是什麽？
世界衛生組織其實給過一個標準，男孩和女孩不一樣，我都找到了。下面這兩個圖是身高的，0-5歲的男孩和女孩身高發育標準。
既然身高找到了，體重也不能忽視，這是體重的。
簡單對比之後，葉女士就是身高偏低、體重偏大，俗稱「肉墩子」！
有了標準就好行動了！這個網格表不太好看，我做了個表格版，大家有需要的可以參考一下：
02 長個子的十八般武藝
除了身高標準，我和孩子媽還看了不少兒童身高發育方面的專業研究（孩子的事情，不能馬虎，弄清楚更放心），總結起來其實也就是三點：
運動、飲食、睡眠
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1、運動
工作日下班後，讀完英語書，就帶出去溜，不僅是散步，還會高臺階。隨著熟練度提高，葉女士的膽量也大了很多，現在都可以嘗試跳兩個台階了。
平時外出的時候，看到台階（人少的時候），我們都會鼓勵她跳兩下。
後來又帶 著葉女士學會了蛙跳（後來我蛙跳就閃了腰）。
或者帶著玩跳跳馬，葉女士從開始站不穩，到現在一口氣能跳好一會兒！只要出去玩，跳跳馬就得帶上，也成了和泡泡機一樣的社交利器！
最近，孩子媽又買了這種揪尾巴神器！葉女士滿屋子追著我揪尾巴，每次都玩的特別開心，一定要把我的尾巴薅的一根不剩！
還有跳圈裝置，這和跳跳馬都是一起買的。
以上這些都是活動腿部，刺激關節的。為了活動上肢，讓葉女士多往上伸一伸胳膊，我們在臥室門上貼了沾沾樂。眼看著從夠不著，到現在能踮著腳貼到3、4。
還在門框上安裝了一個可拆卸的單杠，隔一段就調調高度，葉女士沒事就像猴子一樣掛在單杠上蕩秋千！
墻上還有一個投籃裝置，隔一段時間就往上調，永遠保持著讓孩子踮起腳才能投進球的高度。
2、飲食
吃的上面，我們不用太費心，現在主要是攔著不能吃太多。尤其是晚上，不能讓孩子吃撐著（但並不是說要餓著孩子哈）。研究表明，晚上吃太飽會影響孩子身體內生長激素的分泌。國內有不少家庭都習慣晚上吃的很豐盛，這一點要註意，晚上不要讓孩子吃太多。
飲食要均衡，蛋白質和維生素都要照顧到，肉蛋奶、蔬菜水果都要吃，不挑食。維生素會參與生長激素的分泌，所以一定要重視。
除了正餐外，我們也會添加一些營養的小零食，比如起司，還有比較健康的海苔，和成分幹凈的水果條。
牛奶和起司的含鈣量豐富，海苔和水果條的纖維和維生素含量比較高，成分幹凈，我們也比較放心。另外每天還要吃一粒小魚，補充AD，醫生叮囑讓一直吃，從出生開始。
吃的上面，我們不太擔心，主食、零食、補劑都覆蓋到了，幹飯人葉女士的胃口一直都很棒！我們給家裏老人交代最多的是哪些不能吃，比如添加劑含量多的小零食、碳酸飲料、泡麵、油炸食品等，水果盡量吃應季的。
3、睡眠
研究表明，人體會在入睡後2~3個小分時泌生長激素，也就是深睡眠時達到高峰。所以高品質及充足的睡眠，可以提高生長激素分泌量。
我們很早就開始引導葉女士早睡，一般8點半就睡了，9點肯定就睡著了，晚上也沒有開小夜燈的習慣。
沒上幼稚園之前，每天在家中午午休2-2.5小時，最近上了幼稚園，中午也就睡1小時，總體看下來睡眠時間在11小時左右。
在運動、飲食、睡眠三方面的努力下，過去半年多，葉女士長高了6厘米左右，身高比之前追回來了一些，目前算是摸到了正常身高的邊緣。但感覺還要繼續保持，一不小心可能又矮了。
03 有些坑，不能進
在孩子長個這條路上，我們摸索了兩年，積攢了一些經驗，也見到過一些坑！很多病急亂投醫的家長，一不小心就容易上當受騙，舉兩個例子，大家一定要註意：
1、生長激素
如果覺得孩子身高發育特別緩慢，一定要去正規醫院檢查，遵醫囑！千萬不能自作主張去給孩子註射生長激素！
只有經過醫院確認體內沒有生長激素的孩子，醫生才會建議註射生長激素！否則，任何情況下註射生長激素，副作用都會讓孩子一生不得安寧。
美國醫學會曾經對3500名接受生長激素治療的孩子進行跟蹤調查，堅持了25年，最後發現：接受註射生長激素的孩子，和有相似病癥但未註射激素的孩子相比，男性的心臟病、中風、心血管疾病的發病率高出了三分之二，女性的發病率高出了兩倍之多！
一定遵醫囑，生長激素不是長個子的捷徑，切記！
2、過早發育
任何事情都過猶不及，過分的增加營養，容易導致孩子肥胖，更容易導致孩子性早熟進而提前結束骨骼生長！
日常飲食做到均衡即可，不必過分的增加營養，尤其是一些所謂大補的食物，甲魚、烏雞這些（人工飼養，很容易添加激素類），一旦孩子過早發育，即便前期比同齡孩子長的快，但這其實是用將來的生長潛力換來的！
