當一個新生命呱呱墜地，對於新手媽媽來說，母乳餵養無疑是一場充滿挑戰與驚喜的旅程。母乳餵養不僅為寶寶提供了最理想的營養，還能增強寶寶的免疫力，促進親子關系的建立。那麽，如何才能順利開啟並持續進行母乳餵養呢？讓我們一起探索這份母乳餵養全攻略。
一、母乳餵養的好處
1. 為寶寶提供最佳營養
母乳是寶寶最理想的食物，它含有寶寶生長發育所需的各種營養物質，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等。而且，母乳中的營養成分比例恰當，易於寶寶消化吸收。
2. 增強寶寶免疫力
母乳中含有豐富的免疫球蛋白、乳鐵蛋白、溶菌酶等免疫活性物質，能夠幫助寶寶抵抗各種疾病，降低感染的風險。尤其是初乳，更是富含大量的抗體，對新生兒的免疫系統起著至關重要的作用。
3. 促進寶寶大腦發育
母乳中的長鏈多不飽和脂肪酸，如DHA和ARA，對寶寶的大腦和視網膜發育至關重要。此外，母乳餵養過程中的親密接觸和互動，也有助於寶寶的情感和認知發展。
4. 有利於媽媽產後恢復
母乳餵養可以促進子宮收縮，減少產後出血，加快子宮恢復到孕前狀態。同時，母乳餵養還可以消耗孕期積累的脂肪，有助於媽媽恢復身材。
5. 經濟、方便、衛生
母乳是天然的、免費的食物，無需購買和準備，隨時隨地都可以餵養。而且，母乳幹凈衛生，不存在汙染和變質的問題。
二、母乳餵養的準備工作
1. 心理準備
母乳餵養需要媽媽有堅定的信心和耐心。在孕期，媽媽可以參加母乳餵養的課程或閱讀相關的書籍，了解母乳餵養的好處和方法，為母乳餵養做好心理準備。同時，家人的支持也非常重要，爸爸和其他家庭成員應該給予媽媽充分的鼓勵和幫助。
2. 身體準備
（1）乳房護理
在孕期，媽媽可以進行乳房護理，如用溫水清洗乳房、塗抹乳頭霜等，保持乳房的清潔和滋潤。如果乳頭凹陷或扁平，可以在醫生的指導下進行糾正。
（2）營養儲備
媽媽在孕期和產後要註意飲食的均衡和營養，多吃富含蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養物質的食物，為母乳餵養儲備充足的營養。
3. 物品準備
（1）吸奶器
如果媽媽需要上班或外出，可以準備一個吸奶器，以便在需要的時候將母乳吸出保存。
（2）儲奶袋或奶瓶
用於儲存吸出的母乳。
（3）哺乳內衣和防溢乳墊
哺乳內衣方便媽媽餵奶，防溢乳墊可以防止乳汁溢位弄臟衣服。
（4）乳頭保護罩
如果媽媽的乳頭疼痛或破裂，可以使用乳頭保護罩，減輕疼痛。
三、母乳餵養的正確姿勢
1. 搖籃式
媽媽坐在椅子上，將寶寶抱在懷裏，用手臂和手掌支撐寶寶的頭部和身體，讓寶寶的頭部靠近媽媽的乳房。這種姿勢適合大多數媽媽和寶寶。
2. 側臥式
媽媽側臥在床上，讓寶寶側身面對媽媽，將寶寶的頭部放在媽媽的手臂上，用手支撐寶寶的背部。這種姿勢適合夜間餵奶或媽媽身體不適時使用。
3. 足球式
媽媽將寶寶放在身體一側，用手臂支撐寶寶的頭部和身體，讓寶寶的腳朝向媽媽的身體。這種姿勢適合乳房較大或寶寶較小的媽媽。
無論采用哪種姿勢，都要確保寶寶的頭部和身體呈一條直線，寶寶的嘴巴能夠含住整個乳頭和大部份乳暈，避免只含住乳頭，以免引起乳頭疼痛和破裂。
四、母乳餵養的技巧
1. 早開奶
寶寶出生後半小時內，就應該讓寶寶開始吸吮媽媽的乳頭，這有助於刺激乳汁分泌，建立良好的母乳餵養習慣。
2. 按需餵養
寶寶餓了就餵，不要按照固定的時間間隔餵奶。新生兒的胃容量較小，消化速度較快，需要頻繁餵奶。一般來說，寶寶每天餵奶的次數在 8-12 次左右。
3. 正確含乳
寶寶含住乳頭和大部份乳暈，吸吮時下巴緊貼媽媽的乳房，嘴巴張大，舌頭呈勺狀環繞乳頭。如果寶寶含乳不正確，媽媽可以用手指輕輕按下寶寶的下巴，讓寶寶張開嘴巴，重新含乳。
4. 觀察寶寶的訊號
寶寶在餓的時候會表現出一些訊號，如嘴巴張開、舌頭伸出、轉頭尋找乳頭等。媽媽要學會觀察寶寶的這些訊號，及時餵奶。同時，媽媽也要註意觀察寶寶的大小便情況，了解寶寶的餵養是否充足。
五、母乳餵養中的常見問題及解決方法
1. 乳頭疼痛和破裂
乳頭疼痛和破裂是母乳餵養中常見的問題，主要是由於寶寶含乳不正確、餵奶時間過長、乳頭幹燥等原因引起的。解決方法如下：
（1）糾正寶寶的含乳姿勢，確保寶寶含住整個乳頭和大部份乳暈。
（2）每次餵奶時間不要過長，一般控制在 20 分鐘左右。
（3）餵奶後，擠出一些乳汁塗抹在乳頭和乳暈上，保持乳頭滋潤。
（4）如果乳頭疼痛嚴重，可以使用乳頭保護罩或暫停餵奶，讓乳頭休息一下。
2. 乳汁不足
乳汁不足可能是由於媽媽營養不良、休息不好、情緒緊張等原因引起的。解決方法如下：
（1）媽媽要註意飲食的均衡和營養，多吃富含蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養物質的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類、蔬菜和水果等。
（2）媽媽要保證充足的休息和睡眠，避免過度勞累。
（3）媽媽要保持良好的情緒，避免緊張、焦慮和抑郁等不良情緒。
（4）可以透過頻繁餵奶、增加餵奶次數、夜間餵奶等方法刺激乳汁分泌。
（5）如果乳汁不足嚴重，可以在醫生的指導下使用一些促進乳汁分泌的藥物。
3. 乳房脹痛
乳房脹痛主要是由於乳汁淤積、乳腺管不通暢等原因引起的。解決方法如下：
（1）頻繁餵奶，讓寶寶多吸吮，幫助排空乳房。
（2）餵奶前，可以用熱毛巾熱敷乳房，促進乳腺管通暢。
（3）餵奶時，可以輕輕按摩乳房，幫助乳汁排出。
（4）如果乳房脹痛嚴重，可以使用吸奶器將乳汁吸出，緩解疼痛。
4. 乳腺炎
乳腺炎是由於細菌感染引起的乳房炎癥，主要表現為乳房紅腫、疼痛、發熱等癥狀。解決方法如下：
（1）繼續母乳餵養，讓寶寶多吸吮，幫助排空乳房。
（2）餵奶前，可以用熱毛巾熱敷乳房，促進乳腺管通暢。
（3）餵奶時，可以輕輕按摩乳房，幫助乳汁排出。
（4）如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下使用抗生素治療。
六、母乳餵養的持續時間
世界衛生組織建議，寶寶出生後的前六個月應純母乳餵養，六個月後可以逐漸添加輔食，並繼續母乳餵養至寶寶兩歲或以上。母乳餵養的持續時間應根據媽媽和寶寶的情況而定，如果媽媽和寶寶都願意，可以繼續母乳餵養更長時間。
總之，母乳餵養是一項充滿挑戰但又非常有意義的事情。新手媽媽要做好充分的準備，掌握正確的母乳餵養姿勢和技巧，及時解決母乳餵養中出現的問題，讓寶寶在母乳的滋養下健康成長。同時，家人的支持和關愛也是媽媽堅持母乳餵養的重要動力。讓我們一起為寶寶的未來加油，共同開啟這段美好的母乳餵養之旅。
作者：濰坊市人民醫院新生兒科主管護師 崔姍姍
