職場媽媽上班前和下班後，最需要的是 全身心放松，真正的做自己 。如果想找到一個自己可以堅持的每日自律的好習慣，首先要先問問自己喜歡做什麽，先找到了一個自己喜歡的事情，這樣才能更容易的去堅持。
早起、鍛煉
以前我是下班後和朋友約著一起去做瑜伽，有個伴比較容易堅持。可有時候還是會由於各種原因，或各種借口缺席鍛煉。後來，我嘗試每天早上7:00am出門跑步，除了下雨，我找不到任何理由偷懶。每一次跑完洗個澡去上班都覺得好舒服，準備好了迎接新的一天的挑戰。就這樣堅持了很長一段時間，後來由於工作的調動，我需要每天6:00am出門去上班，所以跑步計劃中斷了。本來我可以下班後繼續出門去跑步，但我卻停下來了，原因是其實我本身不是真的一個熱愛跑步的人，所以沒有足夠的動力讓我下班後換上運動衣去跑步。再後來，疫情原因，不能去健身房鍛煉，我開始每天早起在家鍛煉，並且用APP記錄，每次只選自己想做的運動。因為只有這樣才能夠更輕松的堅持下去。我還邀請了好朋友和我一起鍛煉，我們每天相互鼓勵，相互監督，就這樣堅持了200多天了。
健身房開放以後，我每周堅持去四天，每天5：30am起床，6:00am開練，不去健身房的日子就繼續用App做一些拉伸和比較放松的鍛煉。
這些年我一直堅持早起，因為太喜歡早上起床看見天還未亮，而我已經為新的一天做好了準備。鍛煉完洗個熱水澡，坐在窗邊喝一杯咖啡，感受著一縷陽光的溫暖。
輸入、輸出
我沒有要求自己每天都要堅持閱讀，但每天晚上睡覺前我會讀/聽一會兒書，或讀一些感興趣的文章。這像在給自己補充一點營養，這些日積月累的輸入，除了讓我感到充實，還能不斷更新我原有的一些認知和想法。當我和身邊的人探討一些問題時，我能更好的表達自己；當陪孩子玩時，我能講出更生動有趣的故事；當遇到困難時，我能更懂得如何放下情緒，冷靜面對。
所以一有空我就會往圖書館跑，在那兒能找到一份平靜，一個慢悠悠，不急不躁的我。
15分鐘收拾
我每天會給自己15分鐘收拾房子的時間，就是哪裏臟了亂了就重點整理那個地方。每次收拾一兩個地方，一點兒也不累。當然有時也會有想偷懶的時候，那麽我就給自己安排很簡單的任務，慢慢整理一個抽屜/櫃子，不給自己任何壓力。這樣長期下來，家裏幾乎每個角落都是整整齊齊，幹幹凈凈的。
我每天在堅持的未必適合每一個職場媽媽。只有找到自己喜歡的並願意去嘗試的事情，便可以成為每日自律好習慣。
