有沒有適合職場媽媽可以堅持的每日自律好習慣？

「職場媽媽」首先雙重的身份已經代表每天要花費大量精力在關註自身職業發展以及育兒上了。所以我認為如果再建議一些好習慣，不妨從自身保養和愉悅豐盈的角度出發。尤其在30+到40多歲的年齡裏，更應該保持自己身體與心靈的健康與持續發展。一個人只有時刻自我穩固，愛自己，才有能力去愛別人。所以職場媽媽們更應該重視自我的發展。

保持註重身體健康的習慣

首先應該每天註重健康飲食，保持一些基礎健身習慣。比如在辦公室泡一壺養生枸杞花茶，晚上為自己熬一碗雜糧粥。 堅持控糖飲食，減少糖分的攝入。但糖分並非只限於日常所說的糖果、砂糖等食物，糖分還存在於米飯、麵包、鮮奶油、水果等各種食物當中，合理制定飲食計劃，減少碳水化合物攝入，增加高蛋白食物攝入，避免進食零食，減少高糖分水果的攝入量等。

控制飲食的同時，也應進行適當的運動，增加機體消耗，如慢跑、遊泳、健身等。如果沒有時間培養一項運動愛好，則可以利用辦公間歇或者在家的碎片化時間，利用一些健身app（如keep上就有很多適合碎片化時間鍛煉的健身操。），進行隨時隨地的健身運動，保持肌肉的曲線，愛上自己的身段。

保持不斷學習的習慣

其次應該保持心靈的充盈，堅持閱讀，閱讀一些心理學書籍，育兒書籍，開闊自己的內心，更泰然自若地面對問題。去了解更多的優秀的育兒理念。而非把很多時間浪費在抖音帶貨直播或者零碎的搞笑視訊裏。哪怕是看看各國風土人情，為自己和家人未來制定一份旅行計劃也是非常令人期待的。

在閱讀中可以培養內心的充盈與平靜，在書籍的世界中去放松、去想象，在閱讀中去體會不一樣的世界。無論學習什麽，哪怕只是一天幾頁的閱讀，或者利用上下班通勤時間聽書，都會在日積月累中有收獲。

堅持學習的習慣，會讓頭腦始終保持思考運轉的狀態，也會更利於平時的工作和生活。在學習中才會不斷讓自己更加豐富，掌握更多的技能，給自己的職場履歷加分，給生活閱歷添彩。因為你永遠不知道，你學的這些會在哪天給你帶來意想不到的效果和幫助。

保持心情愉悅的習慣

職場媽媽要面臨的壓力是雙倍的，職場、家庭、工作、育兒，都需要很好的去平衡。如果沒有積極的心態平胡的情緒，是很難去實作的。讓自己保持心情的愉悅，才能夠活力滿滿的開啟一天的工作。

可以選擇一種方式來記錄生活，可以是用寫作的方式。更可以是拍攝生活片段，打造自媒體頻道的方式，一方面分享記錄了生活的美好，提升每天的儀式感和成就感，另一方面也不失為一個創業的契機。也許無心插柳可以柳成蔭，就算不能有多少粉絲關註，也可以是珍貴的生活記錄，陪伴孩子成長，提醒自己關註生活中細微的美好片段，記錄每個進步的瞬間。還能夠透過記錄，去感知去發現生活了的小確幸，小美好，在記錄中去不斷的總結和積累。

無論做什麽，只要堅持總會有收獲。保持自律，也會讓工作和生活變得井井有條。體驗自律的快感和成長的成就感，這是一種特別的滿足感，也是一份帶給自己不斷進步的源源動力。