俗話說： 「每天吃豆三錢，何需服藥連年」 。豆類可以說是人類馴化的，最優質的農作物之一。
特別是對近視孩子， 豆類既能提供豐富的營養，又能調理五臟六腑，改善視力！
下面我給家長 分享4種眼睛超愛的豆類 ，建議近視孩子多吃一吃。
1
黑豆
在中醫看來， 黑豆集健脾和補腎於一體，更偏向補益腎精 。腎精充足能化生出足夠的肝血（即「肝腎同源」），讓眼睛得到滋養，從而提升視力。
對於 平時學習壓力大、用眼用腦多，比較勞累的孩子，建議多吃 一吃 黑豆 ，可以補充精力、緩解眼疲勞。
我比較推薦把 黑豆跟花生搭配在一起打豆漿 。花生健脾養胃，可以彌補黑豆健脾方面的不足，花生紅色外皮，可以直接補血養血，為眼睛提供充足的養分。
2
紅豆
中醫認為， 紅豆有健脾養血的作用 。脾為氣血生化之源，而 「目得血而能視」，充足的氣血是孩子視力好、不近視的保證。
對脾胃功能較弱，面色萎黃、食欲不振的近視孩子 來說，紅豆是不錯的選擇。
個人推薦 將紅豆與桂圓一同熬粥 。桂圓同樣有補氣血的作用，二者搭配，能增強養血效果，為眼睛提供更充沛的血液滋養。
3
綠豆
當體內熱毒積聚時，容易上攻於目，引發眼睛紅腫、幹澀等問題。
而 綠豆善於清熱解毒，讓眼睛恢復清爽 。對於 容易上火，尤其是眼部經常出現紅腫熱痛癥狀的孩子 ，多吃綠豆大有益處。
綠豆海帶湯是不錯的選擇 ，海帶富含碘等微量元素，與綠豆搭配，既能清熱瀉火，又能補充營養，幫助孩子緩解眼部不適。
4
白扁豆
白扁豆的重點在於健脾祛濕 ，讓脾胃功能正常，水濕得以運化，氣血生成和輸布順暢，眼睛就能得到充足的滋養。
對於 脾胃虛弱、水濕內停，表現為大便溏稀、身體困重、眼皮浮腫的近視孩子 ，白扁豆是很好的食療食材。
個人比較推薦白扁豆芡實粥 ，芡實同樣有健脾祛濕的功效，二者搭配熬粥，能增強健脾之力，改善脾胃功能，為眼睛健康築牢根基。
