腸道經常鬧脾氣，大機率是腸易激症候群。
是由於飲食和情緒引起胃腸道動力異常、腸道運動的高反應性以及內臟感覺異常敏感。
通俗的說，就是平常容易腹痛腹瀉，是城市人的常見病多發病。
其發病的主要誘因是不當飲食和不良情緒。
腸易激症候群病因可能與遺傳有關，目前也沒有特效藥，多數患者從小開始就有，有的從青春期開始才有，有家族史，在同一家庭或家族中，可有多人患病。
但腸易激症候群沒有傳染性，屬於胃腸功能疾病，沒有器質上的病變，沒有細菌或者病毒感染，與病人接觸及生活都安全。
腸易激症候群以中青年居多，20至 35 歲高發 ，女性多於男性，白領、學生、幹部高於工人、農民；城市患者明顯多於農村，與工作和學習壓力過大、生活節奏過快，飲食以及作息不規律等有關。
由於腸易激的癥狀發作主要與飲食有關, 食物的促動力和促胃腸激素分泌、食物不耐受、食物過敏和不良進食習慣都是發病的重要原因。因此控制飲食是防止發病的關鍵。
本人是典型的腸易激，多家醫院，各種檢查都沒查出啥大毛病，中西藥吃不少，仍然時好時壞，長期吃藥還有過副作用。
久病成醫，透過自身的不斷試錯總結認為： 腸胃問題以食物的調理自愈，更靠譜和有效 。
在協和營養科醫生的建議下：
日常飲食原則是，營養充分又要易消化吸收以免腸胃負擔過重。
早餐要吃好，以蛋白質豐富的清淡食物為主(水煮雞蛋，瘦肉粥，面條等），忌辛辣油膩。
中餐不過量，肉食以牛羊肉取代豬肉，少吃魚（腥、寒涼），主食米飯不能生硬。
晚餐清淡並控制一半的食量，不宵夜，讓腸胃得以息養。
堅持每天早晚自制一杯補益腸道的純米胚芽汁（將純米胚芽用破壁機制成汁），既滋養腸胃又能明顯緩解腸胃不適的癥狀。
透過幾個月的調養，腸胃基本恢復了正常功能，少有腹痛腹瀉的癥狀，還改善了身體的營養、精力和睡眠品質，偶爾應酬吃了不適合的食物，腸胃反應也很輕微。
