商家最怕你知道的，全在這篇回答裏了！
作為一個新手媽媽，當你踏入母嬰店那一刻，就已經有無懈可擊的銷售說辭，以及交不完的智商稅等待著你！
所以在說必備用品前，我一定要先告訴大家的是：沒有什麽東西是真的著急到要囤起來的！一切以節約為主，能不先買就不買，畢竟花錢的日子還在後面！
浪費money 第一名——防放射線服，沒用還貴。
浪費money第二名——孕婦奶粉，沒必要還長胖。
浪費money第三名——性別試紙，根本測不出。
下面是正餐了，不看後悔系列！二胎生產完沒多久，兩次實戰經驗，各種買買買心得。
全文花費十幾個小時整理出來，精華無啰嗦，如果對你有幫助，這次的點贊一定要大於收藏！
一、孕期補品
1、葉酸
葉酸是孕期必備的營養素，是一定一定一定要補充的，這個很重要，所以我放在第一個來說。
葉酸是一種 B 族維生素，是預防胎兒畸形的重要營養。如果胎兒在發育過程中缺乏葉酸，容易發生神經管缺陷，導致比較嚴重的畸形，如脊柱裂、大腦膨出、大腦缺損……聽起來就比較嚇人。
然而，葉酸在日常飲食中透過飲食補充是很難達到孕婦和胎兒兩者的需要的。所以，葉酸是需要額外補充的。
怎麽補呢？
目前各大權威機構的建議是，懷孕前3個月的備孕階段就開始補充，一直到哺乳期。在2020年釋出的【中國臨床合理補充葉酸多學科專家共識】的建議：懷孕前3個月和孕早期補充400微克或800微克葉酸，孕中晚期增補400微克葉酸。
2、鈣
鈣元素也是孕產期非常重要的營養素，鈣不僅是胎兒生長發育所必需的營養物質，缺乏鈣元素易導致胎兒發育不良。而且與普通人群相比，孕婦對鈣的需求量也是增加的，孕期鈣元素的缺乏也會給母體帶來多種危害，如近期的腓腸肌痙攣和遠期的骨質疏松等。
因此，孕期也需要註重鈣元素的補充。
怎麽補呢？
2013年中國營養學會【中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）】推薦，孕婦每日鈣膳食RNI為：孕早期（妊娠14周內）800mg，孕中晚期（14周以後）及哺乳期1000mg以滿足孕產期鈣的需要。
3、DHA
DHA也是建議孕期就補充的營養素。DHA是大腦、神經組織、視網膜中含量較高的脂肪酸，它對寶寶的神經、視力健康有一定的促進作用。
在【中國孕產婦及嬰幼兒補充 DHA 的專家共識】中提到：維持機體適宜的 DHA 水平，有益於嬰兒早期神經和視覺功能發育 。
歐洲食品安全域 (EFSA) 建議孕婦和哺乳期婦女除了和普通人一樣每天補充 DHA + EPA 250 mg，在此基礎上還要再補充 100 mg～200 mg DHA。
中國居民膳食營養素參考攝入量中（DRIs）也推薦孕期每天 DHA + EPA 的攝入量為 250 mg，其中，DHA 至少 200 mg。
二、護膚必備
1、面部護膚
有部份人覺得護膚品含有化學成分，對胎兒有害，所以有些準媽媽孕期不敢使用護膚產品。這其實是錯誤的觀念。
孕期由於體內激素的變化，皮膚新陳代謝和表層皮膚含水量下降，似的皮膚變得不穩定，可能會幹燥脆弱，或者皮脂腺分泌旺盛，出油，長痘等等。所以，其實孕期護膚也是很重要的。
只是，很重要的一點是，孕期的護膚品確實要避免一些成分。大家在購買的時候需要註意：
我推薦大家在選購孕期護膚品化妝品時查一查類似美麗修行這樣的app，裏面很多護膚品都有成分和安全性的表格。
2、妊娠紋
妊娠紋是困擾很多孕媽的問題。由於孕期體內激素巨變，皮膚彈力減弱，再加上腹部肌膚過度拉升，很容易形成拉伸紋，也就是妊娠紋。
我是二胎28周時候開始長出妊娠紋，因為一胎沒有長，所以就掉以輕心了，趕緊做功課和請教朋友，最後選擇了袋鼠媽媽舒紋修護精華油。
這個修護精華油是閨蜜推薦的，因為她懷孕時也是孕晚期出紋了，後來一直堅持使用這款修護乳，生完小腹上皮膚緊致又沒有妊娠紋不像生過孩子的，我趕緊向她取了經。使用前我也研究了一番，畢竟事關寶寶，效果和安全必須都要考量。堅持使用到哺乳期後，之前長出的妊娠紋已經很淡很淡，幾乎看不出來了。
下面給大家詳細說說。
本資深成分黨最關註的就是成分了。
首先，效果上是有保障的，這款產品在申請妊娠紋修護專利配方，含有抗氧化，能合成膠原蛋白的成分，這點很重要！ 大家記住挑選修護類的淡紋產品，一定要註意配方是否含有能合成膠原蛋白的成分。
對於淡紋產品，成分很重要，我下面稍微多說說這款產品的成分：
刺阿幹樹仁油，這是一個修護、合成膠原蛋白能力杠桿的成分，和積雪草精華成分協同作用，具有強修護力，可以修護已產生的紋路。
具有抗炎性抗氧化作用的乳香油，這個成分也是很多大牌都有添加的，它和維生素E能夠協同增效，顯著提升去妊娠紋的功效。
生育酚乙酸酯，維生素C衍生物，具有很好的穩定性，可抗氧化，防止皮膚缺水、老化。
六肽-1，能夠促進膠原蛋白血球和纖維原細胞增長，有效重新組織膠原彈力，可以增加彈力蛋白的活性。
棕櫚酰三肽-5，可以促進肌膚細胞生長，促進膠原蛋白合成，同時還可以增加彈性蛋白、透明質酸、纖維連線蛋白的生成。
積雪草萃取物：可提高和修護肌膚自身屏障功能，可用於抗敏舒緩和修護作用，還具有成纖維細胞和膠原蛋白合成的促進作用，可保持肌膚的彈性和緊實感。
前面已經說過，孕期哺乳期的護膚品很重要的一點就是需要確認其成分要足夠安全。某些成分對於胎兒來說還是有風險的。
買之前我就查過這款產品無酒精，無礦物油，無人工香精，無色素，所有的成分都是安全無爭議的級別。
到貨以後，包裝上的配方表我也仔細看過了，確保安全才能放心使用。
最後再說說使用感受和方法，正確的手法才能讓好的產品達到更好的效果。
香味，植物油內建的花香，淡淡的很柔和，孕期對氣味比較敏感，清淡的氣味宜人又安心；質地，油狀質地不厚重，內建金黃色；膚感，很容易就推開了，油狀滋潤度很高又不會黏膩，吸收方面，因為質地輕薄，推開後很容易就吸收了，夏天也不會覺得油油膩膩，冬天使用也不會覺得幹燥，一年四季都可以舒舒服服地用。
我是在懷孕七個月後長紋了開始使用的，早晚各一次；在洗完澡後或者局部熱敷之後，將精華油均勻塗抹在腹部、腰部、大腿，輕輕按摩直到完全吸收。如果和同系列的舒紋修護精華乳配套使用，效果就更好了。
生產完之後，我也繼續鞏固了一段時間，現在我的小腹除了緊致度沒有恢復到孕前（畢竟生完才一個多月），肚皮上只有孕七月長出的紋已經很淡很淡，後面一直到生產都沒有長出新的紋路。
如果發現妊娠紋長出來了，一定要趁早淡化，越早修護控制越好，紅色的妊娠紋還有機會淡化，後期變成白色修護難度就很大了，只能上醫美手段，使用雷射了。
長紋容易淡紋難，妊娠紋的淡化也沒有捷徑可走，就是堅持每天使用，不能三天打魚兩天曬網。
對於妊娠紋，還有很重要的一點是要控制體重，不能任由肉肉蹭蹭蹭，管住嘴，邁開腿，不能讓肚子長得太大太快很重要。
最後，對於妊娠紋，我想嘮叨和叮囑大家的是，一定要重視，否則很難消除。其次，購買相關產品的時候一定要關註成分，一定要註意配方是否含有能合成膠原蛋白的成分。只有這些成分才能真正有效淡紋！
三、裝束必備
最後再說說服裝吧，因為孕期最大的變化就是體型了，乳房增大，腰腹增大....挑選一些合適的衣物會讓整個孕期更舒服一些。
1、內衣
一般來說，準媽媽們的乳房在孕8周左右就會開始增大，到了孕中期孕後期，乳房變大的趨勢就會更加明顯，所以適時候挑選一款支撐性比較好、舒適度更高的內衣會比較重要。
整個孕期一般買三四個滿足日常更換就可以，如果想要穿得久一點的話，可以買一個文胸延長扣，這樣可以調節長度。
2、內褲
內褲的話大家可以根據平常的喜好來選，高腰或者低腰都可以，選購的時候最好是純棉透氣的。
一次性內褲也是我要瘋狂打call的孕期單品。眾所周知，懷孕期間準媽媽的身體會經歷一場激素的劇變。分泌物從孕初期就一直如影隨形，到了孕晚期，那分泌量更甚。經常坐著坐著就感覺不妙，有不明液體滑出。一天換兩三次內褲簡直就是家常便飯。
一次性內褲真真是個好東西啊！輕薄，柔軟透氣，穿起來也仿若無物，非常舒服。解放了我的孕晚期分泌物問題。分泌多了，換！也不用費勁的天天洗兩次內褲曬內褲了！
除了整天換有點費錢，從個人舒適度來說真的是沒毛病。
3、鞋子
孕期鞋子也是有技巧的，不少人孕期腳會變大，所以一旦發生先前買的鞋子擠腳的情況就需要考慮買新的鞋子了。
我分享幾個孕期鞋子挑選技巧吧：
四、孕期好物分享
1、小夜燈
我還推薦大家準備一個小夜燈，燈光溫和的那種，孕期起夜使用很方便，生完孩子有夜奶的時候也好用，孩子大了還可以用。
買小夜燈的時候註意挑選燈光柔和的，光線強度可調節，特別適合晚上使用。孕期小便會增多，晚上開房間大燈太亮了而且突然開啟會很刺眼，小夜燈就完全不會。
小巧玲瓏，還可以手提的那種，萬一夜裏需要找個什麽東西，拎著就可以了，非常實用。提手類似軟皮的塑膠，手感舒適。
我當時買的是，接觸式充電，提起來的時候不用來回拔線這一點太棒了。很方便很實用！
2、孕婦枕
懷孕後，隨著肚子越來越大，怎麽躺都不舒服，每天晚上都得翻來覆去，折騰半天才能睡著。
我用了孕婦枕後，睡覺就舒服多了。孕婦枕頭左右都有個枕頭，讓腰部和肚子都能護到，往左往右睡，都可以。
孕婦枕可以從四個月開始一直用到生。除了可以作為孕婦枕，還能用作寶寶圍欄枕、哺乳枕、休閑靠枕，一枕多用，絕對超值！
3、托腹帶
托腹帶可以用來緩解孕晚期因腹部增大帶來的不適。托腹帶就像有雙手一樣可以幫助托起孕婦的腹部，緩解大肚肚帶來的腰酸背痛和下墜感。
在我懷孕8個月左右的時候，因為肚子越來越大了，總感覺肚子墜墜的，腰也越來越不舒服。後來突然想起來，閨蜜送了我一條托腹帶，趕緊翻出來帶上，效果非常明顯，一天用下來後一點不適都感覺不到。
參考文獻
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2.中國營養學會,【中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）】,2013
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