作為一名婦產科醫生,且剛剛生完寶寶70天,太明白懷孕生子對於女性的傷害了。大多數孕媽媽懷孕後,省吃儉用,就想著孩子出生以後花銷大,什麽都不舍得給自己買。
但我用自身的經歷及經驗告訴大家,孕期好好補充,不僅自己身體好,孩子的身體素質也會很好。
1、作為婦產科醫生的孕期營養額外補充:燕窩及花膠
我懷孕的時候燕窩花膠類的好東西真的沒少吃,孩子出生後,特別好帶,生理性黃疸都沒有,月嫂說,我幹了8年了,這是我帶過的第二個,一點黃疸都沒有的孩子。
最開始就是婆婆給我買了不少燕窩和花膠,告訴我燕窩裏面含的燕窩酸對孩子智力好,而花膠裏面含豐富的膠原蛋白,對我皮膚好,說她朋友的媳婦孕期喝了沒有妊娠紋,生完孩子皮膚都變好了吶。這點我很感謝我婆婆的重金支持。對了,燕窩四我婆婆從香港代購的,花膠就是這款。
這款花膠為越南進口,淡水養殖,含有84.5%天然膠原蛋白,丙胺酸含量高,最主要的這款花膠一點都不腥,味道很好,17項安全檢測,所以我孕期是放心吃的。
而且我兒子都沒怎麽二月鬧,月子裏也只夜醒1次,出了月子就開始睡整覺,誰見了都說:你這瘦瘦小小的,把兒子養白白胖胖。
滿月當天上門拍的照片
身體真的很棒,我認為和我平時吃的東西有關系,生完孩子後,大多數孕婦都說產後虛弱,我不止沒有妊娠紋,曾經一到冬天就各種感冒的我,孕期產後都沒有生病過一次,對此,我特意查了花膠的作用。
2、花膠的作用
花膠,又叫「魚膠」、「魚肚」、「魚泡」 ,是各類魚鰾的幹制品,以富有膠質而著名。魚鰾是魚調節比重和輔助呼吸的器官,魚能在水中維持一定的深度,就是依賴魚鰾的功能。
魚鰾不僅對魚意義重大,也是一味藥食兩用的補養佳品,在中國有著悠久的食用與藥用歷史,【齊民要術】曾記載漢武帝食用石首魚鰾,在唐代,花膠成為貢品,僅供宮廷食用。
其與「燕窩」齊名,與魚翅、海參、鮑魚等合稱為「海八珍」,又被稱為「海洋人參」。 其蛋白質含量高達84%,脂肪僅為0.2%,是理想的高蛋白低脂肪食品。
中醫認為,花膠味甘淡、微鹹,性質平胡偏溫,味厚滋膩,歸腎、肝、胃經。
花膠中所含的蛋白質,以甘胺酸含量最高,其次為丙胺酸和谷胺酸,甘胺酸具有維持中樞神經系統的功能,可以 提高免疫力,降低高膽固醇和高血脂 ;
谷胺酸能促進消化道黏膜的黏蛋白生成, 對慢性胃炎有非常好的療效 ;精胺酸在醫藥工業上被用於治療精子缺乏的男性不育癥,還有 促進創傷愈合、促進生長發育等的作用 。
花膠也 具有美容養顏功效,能滋潤皮膚 ,使皮膚細膩光潤,避免枯燥幹裂, 增強肌肉組織韌性的彈力 ;此外,魚鰾對治療食道癌、胃癌亦有一定作用。
花膠有公母之分,因為公花膠出產很少,而且口感和品質都比母花膠要好,所以市場上同一規格的 公花膠往往都比母花膠要貴。 至於如何區分公母,我後期單獨一篇文章去寫。
3、燕窩的作用
關於燕窩,可以看我曾經寫過的科普文章