謝謝大家的贊同~看到有人在評論裏要文獻，感受到了知友的認真，很開心，也怪我粗心了，文末附上文獻，供大家參考交流。
以下是原回答
謝邀。科學家證明，「一孕傻三年」不是開玩笑，而是真的存在。它是人類前進演化的結果，透過改變女性大腦，讓媽媽盡快適應有寶寶的生活，把關註點放在寶寶身上，不要太為其他亂七八糟的事情費神。而媽媽們下次做糗事不用尷尬啦，可以大大方方告訴周圍人，變成這個樣子你也沒有辦法。
「傻掉」的媽媽也不用焦慮，過了這三年，大腦就會恢復，而且作為大自然的補償，還會比以前1.0版本更好使。
腦子：「都怪我，我真的變了」
「孕腦」的專業名詞叫Momnesia或者maternal amnesi，孕期健忘癥，指女性在成為母親後經歷的輕微的、短暫的記憶衰退的癥狀。 除了健忘，處於「孕腦」的媽媽們還會出現註意力不集中、反應「不像正常人那麽敏銳」的現象。
「孕腦」的發現，不是因為民間說法，而是一個意外。英國的研究人員在研究先兆子癇對孕婦大腦的影響時，掃描了9名健康孕婦和5名先兆子癇孕婦的大腦。意外發現，無論是健康組還是先兆子癇組，在妊娠後期，孕婦的腦容量都有所下降。這種下降在嬰兒足月時達到頂峰，在分娩後6個月逆轉。
隨後，美國的研究人員也證實，在懷孕期間，女性的語言記憶指數表現明顯下降，只有在分娩後才有輕微的改善。而且這種記憶衰退的情況與懷第幾胎無關（生完二胎不久的媽媽們出來走兩步，現在的你覺得自己傻嗎？）。
也有研究人員懷疑，「孕傻」是一種主觀感受，可能是有了孩子事情增多，媽媽一時間忙不過來，覺得自己記憶力不夠。比如英屬哥倫比亞大學的研究人員就說，孕婦在日常生活中存在的記憶力問題，在實驗室環境中測試時發現就不存在（估計因為此時沒有瑣事打擾）。
但是，2017年，學術界大牛期刊Nature的神經科學子刊Nature Neuroscience上有一篇重磅論文，幾乎是給「孕腦」蓋棺定論了—— 不是主觀感受，就是客觀事實 ！
懷孕能使大腦結構發生重大變化，懷孕女性的前後皮層中線、兩側前額葉和顳葉皮層等大腦區域的灰質變薄、表面積變小、整體體積有所減小（下圖中顏色越深的地方，變化越大）。這種變化生完孩子兩年依然存在，而這些區域和社會認知能力直接相關，由此可以看出懷孕後記憶力確實會變差。
大腦灰質體積改變，有助於消除母親對新生兒的敵意，使得母親更容易與嬰兒產生依戀關系，並讓女性更快適應母親的新角色，更專註嬰兒的需求。
（大部份孩子剛出生的時候都皺巴巴，醜醜的，但是當媽的卻一點不嫌棄，覺得自家娃特別好，可能就是大腦結構改變帶給你的「幻覺」。等孩子兩三歲時再回頭看TA出生時的照片，好多媽媽都感嘆：原來那時這麽「醜」，怎麽當時就沒感覺呢？）
換句話說，「孕腦」是生物學上女性為了迎接母親新角色而做出的犧牲。
「孕傻」不可怕，腦子雖然變了，但智商沒變低
灰質發生的變化是可逆的，剛剛說了，過了這三年，大腦就會恢復，但是下降的認知能力還能恢復回來嗎？
我們來看看大腦變化的原因就知道了。
1激素變化
懷孕期間性激素水平的升高可能會影響大腦的某些區域，而這些區域在某些記憶過程中扮演著重要角色。
2胎兒奪食
有些人猜測，腦膜磷脂含量的變化可能會減小大腦的體積。在懷孕期間，胎兒從媽媽腦磷脂膜中吸收必需脂肪酸，從而改變了媽媽的腦容量。
3睡眠不足
睡眠不足與記憶力衰退呈明顯的相關關系。全世界媽媽都深有體會，懷孕過程中肚子變大，睡覺會越來越不舒服。產後睡眠不足更嚴重，簡直讓人崩潰！
4壓力陡增
孩子的吃喝拉撒睡健康安全，瑣事到來如排山倒海，新手父母壓力水平增加，也可能促進了「孕腦」的形成。不只一項研究發現，隨著懷孕的進展，焦慮水平往往會上升，而產後壓力水平會進一步上升。因為新生兒最初幾個月的高要求護理，母親壓力水平格外高，「孕腦」現象更明顯。
這幾項影響因素，顯然都是會變的。「卸貨」後，胎兒、激素的影響逐漸消失，隨著孩子長大，生活逐漸規律，護理需求低，睡眠、壓力也會逐漸恢復穩定。它們對大腦灰質的影響逐漸消失，認知能力也會隨之恢復。
甚至還有研究人員指出， 經歷過「孕腦」之後，女性的大腦非但沒有「虧損」，反而在腦神經元的產生和可塑性方面有所「盈余」。
換句話說， 別看這三年傻，過後更聰明。 禍兮福之所倚啊。
有段子說， 世界上最忙的人是媽媽，但是再給一萬件事也能做完的，還是媽媽。 雖然有「孕傻」可以當擋箭牌，但很多媽媽其實也並不喜歡自己那種忙亂、大腦渾渾噩噩的狀態，如何能找到緩解辦法，可以不至於太糟呢？
剛需！「孕腦」媽媽如何保持清醒？
「孕傻」是腦子出現虧損，想緩解「孕傻」重點還得補腦子。這裏我給媽媽們支些招：
從食物中攝取營養
腦子是個很「費電」的零件，高耗氧高耗能，因此，能量一定要跟得上。其次，腸道健康與認知功能密切相關。那些能夠保持腸道益生菌平衡，減少炎癥的食物，都有助於身心健康。
具體的營養專家推薦，每天從攝入30克蛋白質開始，吃富含抗氧化劑、維生素、礦物質和有益脂肪的食物和零食來補充能量。牛油果、藍莓、青花菜和其他綠色蔬菜、魚、黑巧克力這些食物，都可以幫助你的大腦集中註意力。
必要時服用補充劑
我知道，現實裏媽媽們能按頓吃上飯就不錯了，基本沒多少時間為自己準備健康且營養豐富的膳食（還敢要什麽自由車？）。這時推薦服用一些補充劑補充營養（孕婦或者哺乳期，先詢問一下醫生），比如魚油（富含對大腦發育和正常運作至關重要的歐米茄-3脂肪酸）和維生素B12（有助於保持神經系統健康，緩解大腦昏沈的狀態）。
智力遊戲可以有
大腦是個用進廢退的家夥，平時玩玩動腦子的智力遊戲，比如我們昨天就推薦了一款適合5-99歲的數學跳棋桌遊，還有很多時間管理、策略遊戲的APP，用它們來代替速食閱讀、網劇，也會讓你註意到大腦功能和情緒的積極變化。
睡眠必須夠
對媽媽來說，睡眠的需求程度不言而喻，必須抓緊任何一個能小睡的時候瞇一會兒。爸爸應該多承擔一些育兒的責任，盡量讓已經被哺乳、起夜折騰得睡眠 嚴重不足的媽媽有時間補充睡眠。
運動鍛煉
血液流動和心臟跳動會讓你頭腦清醒，心臟跳動得越多，大腦就會越活躍。每周能有幾次30分鐘的「氣喘籲籲」的運動最好，如果不行，那就趁和「迷你永動機」玩遊戲的時候活動起來。
說到這裏不免想要感嘆，自然界的前進演化是一件很神奇的事，為了孕育一個生命，不惜犧牲母體身體（浮腫、老化、變形、以攫取最優營養），調動女性全身的激素、肌肉、脂肪、每一個細胞參與進來，甚至讓大腦結構發生變化，強迫媽媽心甘情願接納壓力，自覺把註意力集中到滿足新生命需求中。
但是，也總有靠媽媽這樣犧牲養大的人，不理解孕婦的煩躁，嘲笑媽媽的衰老變形，嫌棄媽媽的孕傻。
雖然孕傻三年後可以恢復，但不是每個嬌滴滴的女孩子都願意這樣犧牲自己，為家庭帶來可愛的愛情結晶的，所以，我在此也呼籲各位爸爸們，好好疼愛枕邊人，多承擔一些育兒重任，讓媽媽們也能有機會好好休息！
那些懷二胎的媽媽們，也請自信起來，你願意主動再次「犯傻」，並不是因為你笨，是因為你偉大。
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