早睡早起、三餐規律、適當運動、身心愉悅最利於懷孕。
先來說說我和我老公的備孕史吧。我和我老公是從2015年初開始備孕的，我當時是在一家廣告公司上班，加班熬夜是家常便飯，輕則到十一二點，重則到淩晨兩三點。
因為業務量比較大，每天需要對接各種各樣的客戶，處理各種各樣繁瑣的事務。事情一多，人就容易暴躁，所以那段時間我和我老公吵架的頻率也比較高，下巴上的痘痘就基本沒消失過。那時還住得群租房，晚上有時候也休息不好，吃飯呢，主要是外賣，香鍋、冒菜、燒烤都是經常點的。（下巴的痘痘基本沒消過）
備孕了快一年都沒懷上，就有點慌了。三天兩頭就去醫院查到底出了什麽問題，上海國際婦幼保健院、上海中醫院都看了，西藥、中藥、針灸都嘗試了，可還是沒懷上。每聽到誰誰誰又生了二胎時，都覺得怎麽人家懷個孕怎麽就那麽容易，到了自己身上就這麽難呢？
後來因為實在忍受不了合租的人，正好我大學同學租的房子也到期了，於是就一起租了個兩居室。房子是個老小區，我們住在六樓，沒有電梯，只能每天爬樓。
因為是老小區，小區裏也基本都是本地人，老年人居多。所以附近的菜場啊、公園啊等基礎設施都比較完善。菜場裏的蔬菜和水果也特別新鮮，我們每周末都會去菜場采購。
搬到那邊後，因為蔬菜實在太新鮮，我老公幾乎每天都炒綠色蔬菜，我還調侃，自己都快吃綠了。我當時也換了一份工作。工作時間從早上十點到晚上六點半，中午休息兩小時，幾乎不加班，周末也不會有客戶找，每天都有刷微博劃水的時間。
然後2015年12月份我和我老公去了一趟普陀山遊玩，回來之後也沒覺得有什麽異常，後來我姨媽超時間了，但也沒有在意，因為我姨媽通常都不準。
我老公比較細心，讓我用試紙測一下，我不情不願地測了一下，也只看到一條杠，就隨手遞給了他，繼續做其他事情了。
然後我老公就突然喊我說有兩條杠。我是一點都不信的，因為之前也有過一次這種情況，最後是一場烏龍，失望極了。所以這次還是沒抱任何希望。
我看了下確實還是一條杠。我老公說，你要對著光看才能看清。那一刻我都覺得我老公魔怔了，開玩笑地對他說，你這是意念的紅杠吧！我老公還是堅持說有，於是我們就想著第二天再測一下吧。第二天再測的時候紅杠就明顯了，真的是有了。
當紅杠出現的那一刻，我和我老公很開心，但是又不敢太開心，怎麽說呢？就是那種很克制的開心，就是怕萬一又是一場空。於是又立刻去醫院檢查了，檢查結果出來之後顯示陽性，確實是懷孕了，高興之余又害怕是宮外孕等等。一直到娃出生，都是在各種擔心之下渡過來的。
根據我這次備孕的經驗，我總結了一下，我能夠成功懷孕的原因大致有以下幾點：
1、換了一份工作強度沒那麽大的工作， 身體和心理壓力都大大減小 了。
2、 三餐健康規律 ，我每天都會吃早飯，中午是公司提供的，阿姨在老板家做飯，早上做好中午帶過來給我們吃，還會配上水果和湯。阿姨燒的菜雖然不太好吃，但都很健康，因為我們老板是台灣人，上了點年紀，對養生也比較重視，所以我們吃的蔬菜都是有機蔬菜，少油少鹽少糖。晚上我們自己燒飯，離菜場近，蔬菜水果又很新鮮，所以外賣也點的很少。
3、 作息規律、適量運動 。不用熬夜加班了，每天晚上十一點就睡覺了，有時候十點多就睡了，每天爬樓，住在六樓，公司在四樓，都是爬樓梯上下。
如果身體沒有特殊原因，做到以上幾點，我相信好孕就會來到你身邊啦！
