腹直肌分離聽起來很新奇，但卻是很多媽媽的老朋友，他們只是認為腹直肌分離，不會給自己帶來多大的影響，無非就是肚子上的肉松松垮垮，影響身材吧其實不然，看完這篇文章你就知曉
什麽是腹直肌分離？
腹直肌分離就是在孕期增大的子宮會將腹肌逐漸的拉長，使兩條腹直肌從中間腹白線的位置分開，於是出現了腹直肌分離。
如何檢測腹直肌分離？
首先平躺仰臥，彎曲小腿，露出腹部，頭部枕住，左手全身放松，然後利用食指和中指垂直探入腹部，左手在頭部邊支撐上身擡起，這時候你能感覺到兩側腹肌向中間擠壓手指，如果感覺不到擠壓，那麽就把食指和中指分開向兩邊挪動，直到找到緊張的肌肉，然後測量兩側肌肉之間的距離，這也就是腹直肌分離的距離。
正常的是在一到兩指以內，三指以上就需要做關於腹直肌分離的修復了。
腹直肌分離，你若不重視，影響的不僅僅是你的體態，問題，還會給你身體帶來這些方面的影響：
1,不利於氣血的迴圈,腹直肌分離引發內臟移位，影響其正常功能。
2,腹部無力，腹部壁且無力。
3,引起內臟脫垂，內臟移位脫垂，影響體型。
4,壓迫盆底肌，使盆底肌下垂，陰道松弛。
當我們了解了腹直肌分離，尤對我們身體有這樣的危害的時候，一定要高度引起對腹直肌分離的重視。當然我們知道腹直肌分離之後也不要盲目去選擇做一些關於腹部收緊的運動，如仰臥起坐或者卷腹這樣運動，這樣只會讓腹直肌分離的情況越來越重。腹直肌分離，我們一定要去做關於它修復。前段時間在網上看到一位女性生完寶寶之後，沒有做關於產後修復腹腹肌分離的計畫，以至於肚子上直接有一個坑，導致現在根本無法恢復。那麽他的生活也將一定會受到這些影響，逐漸子宮脫垂腰酸背痛等情況。這個時候再去恢復就已經晚了。
當然我們在選擇做腹直肌分離的時候，一定要到專業的機構進行做關於腹直肌閉合的計畫，首先我們在選擇中是目前要先對腹部做一個松解，然後再進行操作，這是有助於我們腹直肌分離的正確方法。產後寶媽一定不要選錯了。
好了，今天關於腹直肌分離的專業知識就給大家分享這麽多，想要了解更多關於產後修復的專業知識，歡迎留言
