這是我個人的看法，僅供參考哈，積食內熱就平時可以吃點山楂，山楂就是化積食的。
還有即使拉不出粑粑，可以嘗試吃通便靈膠囊
拉不出粑粑，確實的話還可以嘗試用大黃泡開水，這樣就可以促進你的胃腸的蠕動，方便拉出粑粑
嗯，有時候可以背開塞露，開塞露也方便
多年之病從口入，真的要管住自己的嘴巴，管住自己的嘴巴是最關鍵的
應診多年察覺到很多病人因每天大便多余次數多於一次或每逢餐後都有變異而求整。憂慮是否是癌癥的先兆，相反很少會因為人兩三天後數天才大便一次而憂慮求證。這反映出一般人都把兩天或數天才大便一次，這樣系數的大便頻率理解為正常的習慣，從生理學角度講，你當吃食物時，自然的消化過程會帶動腸道的蠕動，腸道的蠕動帶來變異，實屬正常，所以餐後如廁並不是病態，而是很正常不過的生理反應又何須擔憂呢？假如你能做到每餐後都如廁，你的腸道一定比任何人都健康，一定要記住，假如你能做到每餐後都如廁，你的腸道一定比任何人都健康，現代人往往因為上班時間或社交上的限制而不能放松，阻礙了我們應有的腸道清除反應，但最起碼每天一次大便是保證大腸健康必須的。假如你是兩天甚至數天才大便一次，又或者連同你身邊的家人甚至很多你熟悉的朋友也是這樣的話，不要以為人人都是這樣的，就把它視為正常，其實這是對健康一個很大的疏忽
