孕期有不少事情要忌諱，但這六件事情卻是孕期必做的！
它們不但可以讓整個孕期變得心情愉悅，而且可能還會有意想不到的驚喜哦。
趕緊來對比一遍，看是否做對。
一、孕期要有適當運動
如果沒有特殊情況，一般推薦是每天散步從15分鐘開始逐漸增加，孕中後期保證每天30分鐘-45分鐘的中等強度的活動量。
可以根據自己的身體狀況調整運動的強度。
以前喜歡死宅的生活，在孕期一定要改變。
適當的運動，不但可以緩解懷孕期間的腰酸不適，有助睡眠，控制孕期體重，還可以幫助你在孕晚期增加身體柔韌性，增加順產的機率。
我們在臨床上，往往是那些孕期還在持續工作的孕媽媽們分娩會更順利些。
那些糖尿病的孕媽們，孕期每天的適度活動可真的是少不了哦。
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二、孕期要補鈣
雖然孕期補鈣，一直再被強調，但是很多媽媽還是對補鈣不太在意。因為不少孕媽認為，孕期食補可以替代補鈣。再多吃鈣片會導致胎盤過早鈣化或者腎結石風險。
其實這些擔憂都是多慮的。
孕期寶寶骨骼發育所有的鈣，均需要老母親來提供；不僅如
