首先要肯定一點，絕對不是你矯情！！！
產後情緒的來源一般有以下幾點：
1、自然生理的變化在分娩的過程中，媽媽體努內分泌環境發生了很大變化，尤其是產後24小時內，體內激素水平的急劇變化是產後情緒發生的生物學基礎。研究發現，臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值，產婦表現情緒愉快;分娩後胎盤類固醇分泌突然減少時產婦表現情緒低落。
2、生孩子的經歷宮縮的劇痛及生產過程過度的害怕和驚慌，都會在產婦心中留下陰影，產後無法很快從這種陰影中走出來，會影響到情緒。
3、生活模式的變化新成員的到來，讓新手父母們突然要面對一些之前從未經歷過的生活變化。餵養，哭鬧，洗澡，睡眠.....各種挑戰，新媽媽更是要24小時待命，幾乎要完全放棄自己的個人生活。
4、家長關系的變化有了孩子以後，很多家庭成員也會介入小家庭的生活，比如長輩參與孩子的照料。這使得原本一對夫妻的關系，一下子變得非常復雜，新媽媽可能同時要面對幾個家庭成員以及給出的意見。這本身就是一種消耗。
5、放大的「母親」形象很多人會忽略這一點，傳統文化或社會輿論，經常給「母親」帶上無比高尚的光環，似乎所有定義「母親」時都是「無私付出」的一個角色。這也使得很多新手媽媽，無形中把壓力賦予給了自己，如果哪點沒做好，就會覺得自己不是個稱職的媽媽。
解決辦法：
首先就是家人要了解一些最基礎的知識，了解產後情緒的原因， 正確的看待這件事情 ，然後從原因著手去幫助產後媽媽調整情緒，給媽媽足夠的關註和陪伴，陪伴媽媽一起度過這段特殊時期，千萬不要覺得產婦矯情、事多等，自己多學習多了解，就不會這麽想了，所以在分娩前，家人去了解相關的科普知識是非常有必要的。
最重要的是 媽媽們也要轉移註意力，調整自己的心態， 不要給自己太大的心裏壓力，你要知道，孩子是第一次做孩子，你也第一次做媽媽呀，第一次做媽媽呀，孩子不需要完美的媽，但孩子需要快樂的媽媽。
我是逸媽媽， 擁有數十年的心理咨詢經驗，提供了上千次的心理咨詢服務，希望我的回答對你有些許的幫助，關註我，我將帶來更多更優質更有價值的回答！
