作者 | 錢誌亮
來源 | 錢誌亮工作室（ID: qzlgzs）
美國心理學研究者伊萊恩·阿倫提出「高敏感人群」這個概念，它指的是那些對內部和外部刺激特別敏感的人們。
生活中大約15%到20%的人具有這種特性。
與之有同樣反應的孩子，則被稱之為「高敏感兒童」。
伊萊恩·艾倫在【發掘敏感孩子的力量】一書中總結了這類兒童身上的一些共同的特點：
▲圖表內容來源於書籍【發掘敏感孩子的力量】作者：[美]伊萊恩·艾倫
如果以上描述中，孩子占了13條以上，那麽你的孩子有很大的可能具備高敏感氣質。
高敏感兒童感覺往往異常靈敏，他們過度反應、過度情緒化常常讓大人心煩意亂、不知所措。
我們在家長朋友的留言中常常看到關於「敏感」的抱怨：
「孩子晚上經常無故哭鬧，真是折磨人！」
「學校發了新校服，孩子穿上就是說不舒服，別的孩子穿上都沒問題，就他事兒多！」
「我的孩子在嗅覺方面很敏感，一點異味都受不了。」
「女兒太敏感了，老生悶氣，大人一個嚴厲的眼神，都能讓她難受許久。」
……
今天這篇文章，我們就來聊聊，到底應該如何愛一個高敏感的孩子，助力他們健康、快樂地成長。
01
理解你的高敏感孩子
當我們談起「高敏感」時，很多家長可能下意識地對敏感抱持偏見，認為這樣的孩子脆弱甚至軟弱，他們會訓斥孩子：
「為什麽你遇到一點兒小事就哭鼻子？」
「為什麽你那麽嬌氣，一點苦都忍受不了？」
「為什麽你那麽玻璃心？不能堅強一點？」
當父母不理解孩子身上這種特質時，就會想方設法地讓孩子大膽一點、積極一點、堅強一點。
在父母的誤解中，孩子的痛苦加深，他們為自己的感受感到羞恥、自責，覺得自己很糟糕，他們也很迷茫：「為什麽只有我在這些細枝末節的事物中感到痛苦？」
事實上，敏感不是孩子的錯。
許多科學家和心理學家都認同：高敏感是一種與生俱來的氣質，它不是一種心理障礙或是缺陷。
這種氣質幾乎刻在了孩子的基因裏，高敏感兒童天生擁有發達的神經系統，可以感知到事物細微的差別，並對資訊進行更深入的加工。
曾有學者對高敏感者進行腦部掃描，發現他們共情相關的腦區的啟用程度明顯高於其他人。
因為知覺敏感、共情強烈，很多小事都會對孩子產生很深的影響。
你可以想象高敏感兒童隨身攜帶一個放大器，感官接收的資訊，都被他們一一放大：電視音量、溫度的輕微變化、香氛的味道、食物的口感、衣物的觸感……他們常被這些放大的細節困擾。
除此之外，他們對別人的情緒反應也很敏感，共情能力強，常因一些小事引起情緒波動。
這一類孩子在成長中，特別需要的是在家長的引導下，理解自己的氣質。
如果你多了解高敏感兒童一分，你也會對他們多一分寬容，你就不會在孩子因為粗糙的床單而發脾氣時，責怪他們。
有了父母的關愛與理解，孩子才會更容易接受並欣賞自己敏感的內心。
02
尊重孩子的感受
養育一個高敏感的孩子，我們最容易犯的錯就是否定孩子的感受。
法國巴黎大學哲學博士法布立斯·米達勒曾在書中提過自己的經歷：
在他四歲那年，母親給他套上和姐姐一樣的羊毛衫，然而，這件毛衣的每一縷纖維他都能感受到，他覺得紮人、不舒服，忍不住哭喊，叫嚷，而姐姐期間沒有表現出任何不適。
看著「撒潑」的小兒子，母親非常惱火。
第二天，又是同樣的毛衣，同樣的哭喊。第三天，母親終於回過神，給他買了件棉質套衫，他激動得喘不過氣，感激地撲進母親的懷裏。
這個故事裏的母親和所有普通的父母一樣，面對極其敏感且情緒化嚴重的小孩，我們很難想象孩子當下的感受，甚至我們會否定、指責孩子的感受。
正如前文提到，敏感的孩子羞恥感往往十分強烈，當父母否定他們的感受時，他們可能關閉心門。
我們提醒自己，他可能感知到了你感受不到的刺激， 你可以多追問自己幾句：
「這孩子到底哪裏難受？」
「他是不是遇到了什麽事情？」
「他現在需要什麽？」
當你發現了刺激源時，你需要的是尊重孩子的感受，並幫他描述出來：
「你的衣服濕了又進了沙子，你很想換衣服，是嗎？」
「剛剛爸爸瞪了你一眼，你覺得他很兇，你很難受……」
當孩子的感受被認可了，他才會慢慢冷靜下來。
如果你無法弄清刺激源時，就抱抱他，安撫他，用肢體語言表示你的關愛。
當孩子的情緒被接納了，被看見，被理解了，他們內心的勇氣也會更多，從而獲得抵抗不適的勇氣。
03
高敏感的孩子需要溫和的界限
被憤怒的父母吼叫，被老師嚴厲批評……對普通的孩子來說，是家常便飯，但對於敏感的孩子來說，會在他們心裏掀起巨大的風浪。
因為高敏感兒童不僅對環境敏感，對情緒反應也很敏感，他們的感情比普通人更加強烈。
這不是說，我們不能批評敏感的孩子，也不是說在教育孩子時，總要顧忌他們的情緒，而是在管束孩子的時候，要註意表達的方式
首先，不要說讓孩子感到羞恥的話，少一些批評，多一些鼓勵。
敏感的孩子不僅會記住你的辱罵、嘲笑或諷刺，他們還會記住你失望的眼神、憤怒的表情和暴力的肢體語言……
這些都會引發孩子的痛苦，左右他們的心態。
但是反過來，他們也會因為他人的關心、鼓勵而欣喜若狂、手舞足蹈。
所以，對於高敏感的孩子來說，他們更需要大人鼓勵和支持。
不妨經常充滿愛意地看著他們並對他們說：不要緊的、沒關系的、你是一個心地善良的好孩子、你已經做得非常好了、我真的很愛你……這是比批評更有力量的教育。
當你不得不批評孩子的時候，也要註意場合，如果場合不合適，一定要忍住，可以把孩子帶到一個單獨的空間再跟他溝通。
其次，給高敏感的孩子一點留白時間。
高敏感的孩子本身就擅長自省，他們內心有很強的道德感，他們可能在家長對他的錯誤反應之前，已經知錯了並為自己所犯的錯深深自責。
這種感覺，也是一種無形的教育，這個時候，他其實已經不需要批評了，此處可以留白。
04
在敏感的孩子身上，藏著很多優點等著我們去發掘。
美國作家詹恩·格藍尼曼在【你有多敏感，就有多珍貴】一書中寫道：
敏感者在「有毒」的環境或其他負面環境中會比其他人遭受更多的痛苦，他們承受的壓力、疼痛、疾病、焦慮、抑郁、恐慌和其他問題的水平更高。
另一方面，他們也會表現出更多的創造力、同理心、自我意識和開放性。他們身心健康，更加快樂，擁有更牢固的關系。他們的天賦，比如他們傾聽、關愛、治愈，以及創造藝術和美的能力，會大放異彩。
敏感的神經系統給孩子帶來了煩惱，但也讓他們擁有了獨一無二的豐富內在，他們善於觀察，富有同情心，更願意表達善意。
至於高度敏感會成為孩子的弱點還是優勢，父母的教養方式很關鍵。
當然，撫養這樣的孩子有時可能會讓你覺得很難、很崩潰。
孩子沒有問題，你也沒有問題，你們只是遇到了一點困難。
需要解決這種困難，沒有技巧，唯有傾註更多愛心和耐心，親子共同成長。
點個「在看」，希望每一個高敏感的孩子都能將高敏感轉化為獨特的優勢。
THE END
本文來源：錢誌亮工作室（ID: qzlgzs)，作者錢誌亮，北京師範大學教育學部教授。專註於特殊教育、家庭教育、幼兒教育領域。著有【入學早知道】【科學的早期教育】【急用先學的140個漢字】等。
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