天氣冷，寶寶晚上睡覺總是踢被子，睡在一旁的老母親真的累，總是要半夜起床蓋被，免得寶寶著涼感冒。這些我都經歷過，真的是太難熬了。
很多人好奇，明明天氣很冷，寶寶睡覺為什麽還總是喜歡踢被子？
其實這種情況並不少見，接下來，我來分享下寶寶喜歡踢被子的原因，以及如何更好地應對方法，讓寶媽睡得更踏實，更放心。
一、寶寶睡覺總是踢被子，主要有4個原因
1.寶寶的被子太厚或太重了
有時候，寶寶會踢掉被子是因為被子太厚或太重。寶寶有尋求舒適的天性，如果被子感覺笨重或有限制性，他們可能會本能地踢掉被子，以創造一個更透氣和舒適的睡眠環境。
2.寶寶睡前過度興奮
寶寶在睡前可能會變得過度興奮或興奮，特別是在玩耍或互動活動期間。
當他們處於活躍或愉快的狀態時，他們可能會用力踢腿，不經意間導致被子松動或掉落。
建立一個平靜舒緩的睡前儀式 可以幫助寶寶從興奮狀態過渡到放松和困倦的狀態，減少夜間踢被子的機會。
3.寶寶的睡眠環境不舒適
不舒適的睡眠環境可能會導致寶寶踢被子。
諸如過於硬的床墊、粗糙或刺激的床上用品材料或凹凸不平的表面等因素 都可能引起不適和焦躁。
確保嬰兒床或搖籃提供舒適支撐的睡眠表面，以及柔軟溫和的床上用品，可以增強寶寶的舒適度，並減少他們踢被子的沖動。
4.寶寶可能生病了
偶爾，寶寶可能會因為身體不適或疼痛而踢掉被子。
像是腹脹、長牙不適或皮膚瘙癢等狀況可能會幹擾他們的睡眠，導致他們表現出不安靜的動作，包括踢掉被子。
多觀察寶寶不舒服的表現，必要時，盡早就醫處理~
二、正確處理寶寶踢被子，主要這點
找出寶寶踢被子的原因後，就可以「對癥下藥」了~
1.避免使用厚被子或毯子
厚被子或毯子可能會讓寶寶感到過熱和不安。
選擇輕薄透氣的床上用品對寶寶很重要。選擇薄毯或紗布包裹，可以提供適量的溫暖，而不會導致過熱。這些材料有助於更好地通風，有效調節寶寶的體溫。
2.選擇適合的睡袋
睡袋真的是太重要了，我就是利用睡袋來幫助寶寶順利度過這段時期的。
睡袋設計用來為寶寶提供安全舒適的睡眠環境。它們有各種厚度適合不同的季節，確保寶寶保持舒適溫暖，不會過熱或需要踢掉過多的床上用品。
選擇睡袋時，註意以下幾點：
2.1 選擇純棉面料的睡袋
內層接觸寶寶皮膚的部份最好選擇天然健康的面料，如竹纖維、100%棉、有機棉等。這些面料柔軟吸汗，不會刺激寶寶敏感的皮膚。
2.2 睡袋內部空間應該寬松
一個好的睡袋不能阻止寶寶翻身受阻。它應該靈活、寬松。一方面，寶寶會感到更舒適。另一方面，寶寶可以自由翻身和移動。
2.3 睡袋的封閉最好選擇拉鏈
因為用扣子和鈕扣封閉的睡袋會有間隙，寶寶的手腳會不經意地伸出，可能會被卡住。
2.4 睡袋的厚度也會有所不同
不同季節需要不同厚度的睡袋。夏天寶寶可以穿透氣薄款的睡袋，冬天穿厚暖的睡袋。
我家用過很多，用的最好的還是下面這個：
像nest新生兒這款，還可以防止驚跳，等娃大了，我就換成威爾貝魯。
3.提供充足的身體活動機會
寶寶天生喜歡活動和探索周圍環境，透過允許他們參與積極的遊戲和活動，你可以幫助他們消耗能量，減少睡眠時的不安。
記得始終把安全放在第一位，在寶寶玩耍時進行監督，創造一個安全、刺激的環境。
4.建立舒適的睡眠環境
建立舒適的睡眠環境涵蓋了更廣泛的考慮因素。以下是為您的寶寶打造舒適睡眠環境的一些方法：
4.1. 適當控制室內溫度
確保寶寶的睡眠環境溫度舒適。
如果寶寶感覺太熱或太冷，他們可能會試圖調節體溫而踢掉被子。給他們穿上合適的衣服，並相應調節室內溫度。
4.2. 柔軟的床上用品
確保寶寶的嬰兒床或搖籃配備柔軟支撐的床墊。使用緊貼床墊的床單，避免過於松散或過多的床上用品，以免造成窒息危險。
4.3. 柔和的燈光
在寶寶睡前常規和過夜期間，在嬰兒房內使用柔和、昏暗的燈光。這有助於營造舒緩的氛圍，促進寶寶的放松。
我家就備了一個，很實用。
4.4. 白噪音或搖籃曲
考慮使用白噪音機或播放輕柔的搖籃曲，營造舒緩的聽覺環境。這些聲音可以幫助消除外部噪音，為寶寶的睡眠提供寧靜的氛圍。
4.5. 安全的睡眠姿勢
遵循安全的睡眠指南，讓寶寶仰臥入睡。這可以減少突發性嬰兒猝死症候群（SIDS）的風險，確保安全的睡眠姿勢。
4.6. 舒適的服裝
寶寶穿上透氣面料制成的舒適睡衣，適合當前的室內溫度。為了防止過熱，避免過度穿著或使用厚重的毯子。
4.7. 規律的睡眠儀式
建立一個規律的睡眠儀式， 包括洗澡、輕柔按摩或睡前故事時間 等放松活動。規律的睡眠儀式可以向寶寶傳遞入睡的訊號，促進安全感和放松。
5.為寶寶提供親密的安撫
寶寶在親近和溫柔的觸摸中茁壯成長，這可以幫助他們在睡前感到安全和平靜。
一種安撫技巧是與寶寶進行皮膚接觸。
這包括把寶寶抱在你的赤裸胸前，讓他們感受到你的溫暖、心跳和熟悉的氣味。皮膚接觸已被證明可以調節寶寶的體溫、心率和呼吸，促進舒適和放松。
此外，使用輕柔、有節奏的動作，如搖晃或擺動，可以幫助安撫寶寶 。
你可以抱著寶寶輕輕搖晃或者使用搖椅。這種重復的動作模仿了寶寶在子宮中所經歷的熟悉感覺，創造了安全和寧靜的感覺。
透過提供親密的安撫技巧，你可以為寶寶打造一個充滿關愛和舒適的環境，減少他們的不安和踢被子的可能性。
記住，每個寶寶都是獨一無二的，你可能需要多次嘗試來找到最適合你寶寶的方法。註意他們發出的訊號，並相應調整方法。
我們的最終目標是為寶寶提供一個安靜和安全的睡眠體驗，確保他們整夜保持舒適和溫暖。
加油，寶媽們！！！
我是註冊營養師韓丹娜，也是位寶媽~
之前在省級婦產科醫院工作，目前從事相關疾病的營養幹預和科普，歡迎關註我~
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先謝謝了，比心~(*￣︶￣)
