體檢前制訂計劃、「突擊」健身養生，體檢過程中各種緊張、不安，體檢後拿著報告單在網上不斷搜尋……這樣的行為，在網路上被稱為「體檢焦慮癥」，不少人正被它困擾。銳評人們關心自己的健康是很自然的事情，但過於焦慮則大可不必。一則焦慮可能會影響檢查結果，二則網上搜尋的內容未必科學。 因此，要避免「體檢焦慮癥」，首先要正確認識體檢的意義，即體檢是為了維護好自己的健康，早期發現問題，變被動為主動，可以延緩疾病的進展或使疾病得到及時治愈。 轉移註意力是避免焦慮的一種有效方法，體檢前後不妨想想開心的事，這樣可以或多或少轉移對體檢產生的緊張和擔心。 當然，學會管理自己的情緒也十分必要，以平常心去看待體檢的過程和結果，努力提升自己的心理承受能力。這樣有助於我們獲得更有效的體檢結果，也能因此來織牢自身健康的「安全網」。 ——李耘 中國殘聯殘疾人事業發展研究中心研究員▲
