三、養生不難，簡單容易
真傳一句話，假傳萬卷書。流傳千古、神秘而玄妙的性命學養生法，其核心宗旨不過就是：「在心性上下功夫，凝神靜氣，去後天、返先天。」一句話就可概括，沒什麽神秘奇異的。如果人們能耐下心來深切理解，透徹體悟，誠心行持，持之以恒，必可收到意想不到的養生保健效果。可嘆世上庸庸碌碌之輩，大多都願追奇求玄、探幽逐密，認為養生理法越復雜、越繁難越好。殊不知越是高級的、正統的、有成效的養生保健理法越是簡單容易。高級先天理法：法法無一法，完全的無法無為，無為而無所不為，靜定、無欲、無妄貫徹始終，全部過程自然自動、省心省力，越養越簡單、越練越容易，效果顯著。低階後天功法：有動作有意念，有法有規有作有為，有為而有所不能為，完全依賴人力物力，操心費事，越修越復雜、越練越繁難，不治標更不治本，效果黯淡。人們如果能將心神養得靜定自如，則後天妄想雜念不除自去，真氣真精不招自來，先天智慧不求而自得，正所謂： 「有意栽花花不發，無心插柳柳成蔭。」 大道至簡至易，小道至繁至難。正如【金剛經】所謂： 「一切有為法，如夢幻泡影。」
高級養生保健理法至簡至易，只用一句話： 「凝神靜氣，做靜定的功課，返還先天。」 就可概括，人們只要凝神靜氣，就可掃除心中的妄想雜念，達到恬淡虛無，能做到恬淡虛無，自然就可以進入物我兩忘、神氣合一的先天境界，與天地宇宙大自然合和融為一體，不用借助任何後天人力、物力，養生奇效自然產生，天地生命能量——先天元炁時不時地歸附到身中，補足已耗失的真氣真精而返弱為強、返老還壯、益壽延年，進一步成賢做聖、為仙為佛！話雖這麽說，但是真正能信、能懂、能明白、能做到的又有幾人？看著容易做著難，凝神靜氣、恬淡虛無、物我兩忘、神氣合一，就必須將存在於自身的七情六欲調伏得馴馴順順，明得心才能見得性。而現在的人們整日酒色財氣、功名利祿，欲念相續、連綿不斷，馬上要去貪、除嗔、斷癡、絕疑、棄慢談何容易，在信心不強、毅力不堅之人，確實很難，難於上青天！所以養生必要具備誠信恭敬之態度，不急不燥的性情，堅忍不拔之毅力及刻苦頑強的精神。能將身心打掃得幹幹凈凈，自然而然必能直趨成功之境。
