關於肥胖對心血管健康的影響，以下是 世界衛生組織（WHO)網站釋出的知識點 總結，希望可以幫到大家。
什麽是肥胖？
超重和肥胖定義為：「脂肪堆積異常或過多，對健康構成威脅」。 [1]
體重指數（BMI） 是身高體重的簡單指數，通常用於對成年人的超重和肥胖進行分類。它的定義是： 一個人的體重（公斤）除以他的身高的平方（米）（kg / m 2）。
什麽是心血管病？
心血管病是心臟和血管疾患引起的，包括冠心病（心臟病發作）、腦血管疾病（中風）、血壓升高（高血壓）、周圍動脈血管疾病、風濕性心臟病、先天性心臟病和心力衰竭。 [1]
心血管疾病是全球的頭號死因：每年死於心血管疾病的人數多於任何其它死因。
肥胖與心血管病的關系
1、超重或肥胖會嚴重影響健康。
2、體內過多脂肪會導致嚴重的健康後果，首先就是心血管疾病， 主要是心臟病和中風 。
3、就算體重非常輕微超重，也會增加健康問題的風險，而且隨著體重越來越高，出現問題的可能性就會響應增加。 [2]
4、兒童肥胖是21世紀最嚴重的公共衛生挑戰之一。 超重和肥胖的兒童更容易在較年輕的時候患上非傳染性疾病，例如糖尿病和心血管疾病。 [3]
5、大多數心血管疾病可以透過面向全民的戰略解決諸如煙草使用、不健康飲食和肥胖、缺乏身體活動和有害使用酒精等危險因素而得到預防。
當心中心性肥胖
超重和肥胖的人心血管疾病發作的危險會非常高。特別是脂肪沈積在腰部和腹部時(胃部區域)，這叫做 中心性肥胖 。
肥胖與高血壓
高血壓可以加重心臟病、腦卒中、腎衰竭、早死亡和殘疾等疾病的負擔。血壓越高，心臟及諸如大腦、腎臟等主要器官的血管受到損害的風險就越大。
全世界每5個成人中就有1例高血壓 ，這種病癥所導致的死亡人數約占所有中風和心臟病死亡人數的50%。 [4]
超重和肥胖也是血壓升高的一個主要危險因素，因此減肥對於預防和控制高血壓非常重要—— 每減少5公斤多余的體重，收縮壓就可以降低2~10點 [4] 。
高血壓對心臟的危害：
世界範圍內，高血壓是心臟病和中風首要的可預防因素。
血壓是血液對動脈管壁的壓力。如果血壓增高，心臟就會比平時工作得更費力，隨著時間的延長，會造成心臟的功能減弱，最典型的就是造成 冠狀動脈硬化 ，使流向心臟的血液和氧氣減少，從而導致一系列嚴重後果：
大多數高血壓患者沒有任何癥狀，使得大多數高血壓患者根本意識不到自己有此問題，高血壓也被稱為「 無聲的殺手」 。因此，定期測量血壓很重要。
高血壓引發的健康後果還能與其他因素相結合，增大心臟病發作、中風和腎衰竭的發生機率。這些因素包括使用 煙草、不健康的飲食、有害使用酒精、缺乏身體活動、長期處於壓力狀態以及肥胖、高血膽固醇和糖尿病 。 [4]
心血管病的癥狀 [5]
潛在的血管病通常沒有癥狀。 心臟病發作或中風 可能是潛在疾病的最初警告。
心臟病發作的癥狀：
中風發作的癥狀：
發生這些癥狀的人應該立即就醫。
不良的生活方式如何增加心血管病的危險？ [6]
1、煙草使用
煙草煙霧中含有大量的對肺、血管以及心臟有害的物質，這些物質替代了血液中維持心臟和大腦正常功能所需的氧氣，大大增加了冠心病發作和腦卒中的危險。
被動吸煙與主動吸煙同樣有害。
2、不健康的飲食
如果你吃大量的食物，又沒有充足的活動去消耗掉這些熱量，你的體重就會增加，逐漸變成超重甚至肥胖。超重可導致糖尿病，高血壓和高血脂。所有這些因素都會增加冠心病發作和腦卒中的危險。如果肥胖者的腰部和腹部有大量脂肪，他們的危險性尤其高。
不健康的飲食常包含進食過多富含脂肪和糖的「速食」，以及攝入含糖的軟飲料。速食中含鹽量也很高，可使血壓增高。
3、缺乏體力活動
缺乏體力活動可使冠心病發作和腦卒中的危險大大增加。
體力活動能降低冠心病發作和腦卒中的危險，因其能：
體力活動還可降低發生其他疾病（如癌癥）的危險。體力活動多的人通常感覺心情愉快。他們的睡眠可能更好，精力更充沛，有較強的自信心，註意力能夠集中。
並非進行奧林匹克運動式的訓練才能獲得這些益處。在每周大多數天裏，每天至少30分鐘的步行、庭院勞動或家務勞動有助於預防冠心病發作和腦卒中。
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參考
- ^ a b 世界衛生組織官網：心血管病 https://www.who.int/topics/cardiovascular_diseases/zh/
- ^ 世界衛生組織官網：肥胖：超重對健康的影響 https://www.who.int/news-room/q-a-detail/obesity-health-consequences-of-being-overweight
- ^ 世界衛生組織官網：非傳染性疾病：兒童超重和肥胖 https://www.who.int/news-room/q-a-detail/noncommunicable-diseases-childhood-overweight-and-obesity
- ^ a b c 世界衛生組織官網：高血壓相關問答 https://www.who.int/features/qa/82/zh/
- ^ 世界衛生組織官網：心血管病 https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/cardiovascular-diseases-(cvds)
- ^ 世界衛生組織：避免冠心病發作和腦卒中 http://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/43222/9245546721_chi.pdf?sequence=3
