這個問題可以換一個方法重新問：來訪者在心理咨詢中，為什麽不能壓抑自己的情緒呢？
宣泄情緒很重要
心理咨詢的早期工作，有很大一部份是 評估和宣泄 。來訪者不壓抑自己的情緒，其實主要就是宣泄，很多感受，如果你不說，它們就只是感受，如果你說出來，就會覺得輕松很多。
因為（從動力學角度考慮），你說出自己的心裏話，至少需要一個意識化的過程，也就是把你身體、內臟的復雜感受，變成符合語法的文字，需要把你腦海中零散的記憶碎片，編制成一段故事。
這個過程，其實你自己就在梳理邏輯。
來訪者：我希望自己生活更好一點。（非常寬泛的一句話）咨詢師：可以具體說說嘛？是一種什麽樣的好呢？（聚焦）
來訪者：就是和周圍人的關系更好一些。（聚焦到了人際關系）
咨詢師：比如和哪些人的關系更好一些呢？
來訪者：比如我家人啊，我親近的人啊。
咨詢師：嗯，和自己親近的人，你第一反應，是誰？
來訪者：我想到我爸我媽了（這裏就很聚焦了），我希望他們別管我
咨詢師：他們是怎麽管你呢？……
上述對話，其實就是一個漸漸的幫助來訪者「把故事講清楚」的過程，實際上也是某種宣泄是，依然看起來來訪者的情緒並不是很激動，但是它能夠起到類似的功能。
你與情緒相處的方式更重要
雖然如此，但咨詢師經常會遇到來訪者「無法聚焦」「不知道怎麽說」的情況，咨詢師會看到，來訪者對於表達情緒這件事情非常的焦慮，比如擔心自己是失態，擔心咨詢師笑話自己，擔心自己失控……
而這些內容，可以幫助咨詢師評估來訪者與清楚相處的方式，和看到自己情緒的方式。
刻意回避某些話題，仿佛這件事情沒有發生過，這就是一種方式，它直接從根源上讓來訪者仿佛沒有負面情緒。
沈默、不表現、拒絕交流，這也是一種與情緒相處的方式，來訪者讓情緒在自己心理發酵，仿佛周圍任何人都不能幫到他。
情感隔離，也是一種方式，來訪者明明在談一件非常悲傷、憤怒的事情，但是好像沒有任何情緒波動，事情在，情感沒了。
對於咨詢師來說，上述來訪者都沒有表達自己的情緒，但是這些表現方式都很有意義，因為它們呈現出來訪者與情緒相處的模式：畏懼、回避、否認、隔離、誇大、反向行程……
而這些內容甚至比宣泄情緒本身更有價值，因為宣泄情緒這件事，來訪者可以跟任何人去做，但是了解自己與情緒相處的方式，並透過訓練和反思，讓自己換一種方式，則大機率只能在心理咨詢中做到。
如何不壓抑自己的情緒？
順其自然最重要。
來訪者在咨詢中強忍著眼淚沒有流出來，咨詢結束後在車裏哭了一個多小時。這是來訪者與情緒和旁觀者相處的方式，這沒什麽問題，既然暫時不能在咨詢師面前表現出來，那就先不去表現了。
不過，來訪者有必要跟咨詢師說一說，自己經歷了什麽。你可以把你咨詢後大哭的經歷，告訴咨詢師，這樣能夠讓咨詢師了解，你其實還是有能力體驗情緒的，也許你們還有機會去探索，當你在咨詢師面前和自己獨處的時候，你的體驗有哪些不同，為什麽最終做出了這樣的決定？
相反，如果覺得自己的這種表現「錯了」，那麽你就會背上一個新的壓力，陷入自我矛盾中。這樣在你與情緒相處的過程中，額外增加了一個麻煩，
總結
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