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公眾號：八點練字
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評論中很多問題沒有回答，如可否先臨行書，握筆的方法，怎樣開始練習等，深感諸位真摯，然還望細看原答案
基本更新完全。有什麽好建議或者希望更新的可以留下評論，也可在專欄中提出。
答題主
只談硬筆練習。
算是練過一段時間，以為字寫的還像那麽回事，也教過周圍的朋友，也拿過一些獎項。
但是我只想從我自己說起。希望我的方法對想練字的朋友有所幫助。
在以網路為主導的年代，練一手好字並不是浪費時間。而且它將帶給你很多意想不到的好處。
說正題，
-------決心-------
我的很多朋友，都有過練字的想法，一開始我還會給出詳細的寫字計劃，後來，算了，練兩天就嫌煩，還談什麽寫一手讓人為之側目的好字。
心不靜，別練字。
所以倘若你真決心練字，請保持每天至少半小時純粹的寫字時間，不必花前月下，不必名筆香茶，一桌一筆一字貼，足矣。
-------握筆-------
握筆（執筆）姿勢正確可以提高效率，但是人不是機器，每個人的思想，會從很多事情體現出來，拘謹於「正確」也是最無聊的事情，我見識過的幾種握筆方法各有利弊，以下詳解
說下筆尾的問題，我仔細試了試，發現寫字時筆尾並不架在虎口，而是架在我圖片所示位置，高於虎口。
1、傳說中正確握筆姿勢，筆握在中指的第一個骨節上，此握筆適於長期書寫，握筆較緊，靈動性高，我的老師就是這麽握筆，但據我觀察他骨節那個地方已經磨出很大一塊繭子，且中指骨節略有變形。
2、我的握筆方式，為了讓大家看得更清楚，特用一種猙獰的手勢。我把筆握在中指第一個骨節和第二個骨節之間，可隨意調節筆在手指上的位置，對筆的掌控會更好。但是寫久了（持續2小時以上）那一塊會有很重的淤青。
3、我稱之為學霸握筆法，拇指扣住食指，名如其效，寫字速度奇高。但此握筆弊端太多，建議更換。首先繭子不可避免，其次這種握筆把筆握死了，對練字益處甚微。並且長時間寫字會造成手指麻木，變形。
4、此為扣手腕握筆，我有個朋友這麽寫字，初中三年後高中就不能寫字了，持續寫字半小時手腕就會刺痛難忍，後來是做手術改善的。
不過據說左撇子和歐巴馬也是這麽握筆。
5、三指筆魔式，用拇指、食指、中指、無名指聯合握筆，多見於學齡兒童，家長應註意。
6、 @陳強生知友提出的同握兩支筆，可能圖片示意的不對，原話是「握兩支筆，交叉握，交替用。還能幫忙分擔掉一部份支撐力。」此法非物理專業不建議使用，感覺要寫好字的話，操作性較難。
-------筆-------
看過一些答案，有說鋼筆，有說水筆，有說鉛筆。
- 鉛筆，很長時間不用鉛筆寫字了，最初參加比賽時會用鉛筆寫一遍，然後鋼筆描上，鉛筆的確好出筆鋒，因為石墨在磨損的過程中筆尖呈一個截面。但我不會選擇用鉛筆練字，首先平常生活中用到鉛筆的地方太少，而且真正寫字的，據我所知是沒有用鉛筆來作為日常練習。
- 水筆（中性筆），給我的感覺是油滑，寫不出層次感。寫不出空間感。但是不排除有特別順手的能寫出鋼筆的感覺。練字時不建議使用。
- 鋼筆，我練字時一直是鋼筆，也最喜歡鋼筆走在紙上的感覺，它不像鉛筆那麽硬直，不像水筆那麽油滑，說文藝點，墨水渲染在紙上就會勾起我一直寫下去的欲望。所以首推鋼筆。我小時練字時，用的是王者書法筆，20元一支，初學者練的話，首選專一。
- 本答案圖片大多是由普通鋼筆和水筆寫的。
（請王者品牌管理部經理迅速與我聯系，付與廣告費。）
一點不用擔心用了鋼筆後再用其他筆就寫不好了
用鋼筆寫好字了，拿樹枝寫都能寫好。
令狐沖當年練好了獨孤九劍，不照樣用樹枝殺人麽。
-------字帖-------
除了基礎極差的朋友，反對一切描紅的行為。
描紅描出的字，寫的真是你自己的字嗎？
家師教我，字如其人，人如其字。所以若沒有其他人的經歷和心態，描出了他人的字也會覺得格外空洞。人生的路都是自己走出來的，寫的字為什麽要和別人一樣。
但還是要字帖，但不可描紅。無論是現代帖還是古帖，都盡量不要描紅。
只有臨貼，最練字。
（書法說臨摹，臨是臨，摹是摹。下文有詳解。）
字帖推薦古貼，毛筆字貼。因為你知道的
所有（再次強調）
當代書法家都是這麽練的，既然如此，為什麽不追本溯源？
實在覺得古貼無法入手的朋友，再考慮現代帖。
市面上有各種精裝小版的貼文，看上去也和平常字大小相差無幾。楷書行書根據自己喜好來，如果你只是以練一手好字為目的，推薦王羲之的貼文。
【聖教序】
（廣告嫌疑，圖片已刪，給知友建議選取字小的貼子，方便對比練習，最好有筆畫詳解。）
【蘭亭序】 （指馮承素雙鉤摹本。又稱神龍本）
（同聖教序。）
這兩個夠了。
提示：【蘭亭序】譽為天下第一行書，字精且變化多端，建議輔以【聖教序】同臨，效果會很好。
天下三大行書【蘭亭序】、【祭侄季明文稿】、【寒食帖】
-------本子-------
現在我們書寫環境和工具都有了，那麽還需要一個本子，這個本子因人而異。
倘若字寫得著實對不住觀眾，那麽你需要一本米字格或田字格，格子至少也是1*1cm。
倘若字寫的還可以，只是需要上一個台階，或想更系統練字，那麽你可以選擇格子本，或者信紙本。也建議拿一摞A4紙，自己劃線後影印，線間距也要保持至少1cm。
-------方法-------
-
本子放直，與身體垂直。不要扭腰扭脖歪著寫，對健康不好。
- 握筆選擇自己最舒服的，能改就改，改不了也一樣寫。好比葵花寶典不自宮也可以練，只是效果差些。
- 心靜。你只是練字。 心靜。你只是練字。
- 字寫得太差的，重頭寫，【聖教序】從「大唐三藏聖教序」起；【蘭亭序】從「永和九年」起；兩本字帖一起練效果最佳，聖教序穩重，蘭亭序飄逸，堅持下去定有所得。
- 字寫得不算太差的，兩本字帖挑字練。
-
把紙一分為二，先寫左側，每行一字，一字5個，中間校正。看看這5個字每個好在哪裏，不好在哪裏，如果你身邊有練字的朋友，讓他在中間給你寫上校正的字。如果沒有，留著，等你寫完半張紙，再回頭寫中間的一排，你會發現一定是有所進步。整張紙左側寫滿，再寫右側，根據你的思考，改善了缺點的字。
如下圖，現在左面寫，左面寫滿再寫右面，中間不管是自己寫還是其他人寫，用紅筆。
早晚兩次，每次半小時。若是按部就班。一周能看到效果，一月字跡改善明顯，要是真能堅持數年，相信不論是對寫字還是人生，都大有益處吧。
寫字是一件需要循序漸進的事情，我們在練字的過程中會折磨，會痛苦，會想摔筆撕紙。
相信我，這就是意味著你的字馬上就要有所突破的前兆。
平心靜氣，堅持下去。
補充（6）：如何校正字。
1、空間：這是我高中時記的筆記，以「手」字、「齒」字為例
「手」字，上面三橫原來寫的不好，因為空間處理的不好，三橫的間距應該是相同的。當然，寫到一定境界的是另一說，初練要首要理解字和空間的關系。
「齒」字，空間感太差上面的一橫收的太早，下面的有寫的靠右，導致整個字向左偏斜。此字也好做更改，最後一豎改為由右上至左下就行了。
如「膚如凝脂」的「脂」、「領如蝤蠐」的「蝤」，左右偏旁空間處理都不完善。
2、筆畫：這算是入門之後的了，行書甚至楷書都會簡化一些偏旁部首，沒別的方法，多練多記，多「找不同」。下圖為「年、落、語、能」皆出於【聖教】、【蘭亭】。
以後寫的多了，也就成習慣了
3、下筆：落筆時，仔細比較，尤其前期訓練，最好一筆一看貼，每一筆的空間分布，每一筆的起鋒收鋒。這和各位眼神有關，就不上圖了。
4、筆鋒：一般來說初練硬筆，盡快寫出漂亮的筆鋒是很困難的事情。很多初學者會「強」出鋒，這個效果。（圖）
如何在日常書寫中練出筆鋒？
以「一」字為例：
兩面重，中間輕，起鋒如有好筆是很簡單的時，用水筆不好出鋒時，我習慣寫時迅速的一點，然後長橫，緊接收鋒。
以「不」字為例：
這個字每一筆都有著聯系可以看到，撇練豎，豎馬上收鋒連捺，筆尾收回，這是一個成字，沒有不自然的筆鋒。
以「人」字為例：
一撇一捺，最難寫，要寫一個頂天立地，要寫一個堂堂正正。撇要有力，捺要平穩，寫捺時，輕觸紙起鋒，逐漸加重，自然出鋒。
當然還有這種寫法：
捺向右一筆滑下，沒有太明顯的筆鋒。不失為一種好的寫法。
5、筆畫續：咱們再來說筆畫，行書簡化很多筆畫，如果沒有老師帶，初臨時很難弄清究竟是如何下筆。（順便說下草書，不是寫的字無法辨認就叫草書，草書很難，草書的筆畫構造十分嚴謹。和行書楷書比，天壤之別。沒有行書基礎切勿練習草書。）
舉幾個部份朋友疑惑的栗子，用本橫縱1.5CM。
上傳後就不清晰了，一定要放大看細節。
【蘭亭序】
「群賢畢至」的「群賢」：
「映帶左右」的「映」：
「茂林修竹」的「茂」：
「亦足以」的亦：
「所以」的「所」：
【聖教序】
「藏」：
「含」：
「夢」：
「若」：
「妙」：
6、成字：看這幅字，不是作品，是一幅漏洞百出的字。（待續）
7、章法：百度百科。
-------番外-------
此問題為【如何系統練字】，以我個人的理解，練字的方法基本差不多了，再說就說的遠了。我第一眼看到這個問題時，我預設為題主的本意是想練一手在日常生活中可以自由運用的好字，而不是書法作品。以此基礎我回答如上，如有迷惑，會在評論區回答。
如果以我的方法堅持下去，那麽至少也會練成這個樣子，
高中時的筆記。放大看細節，當時字寫的很幹凈。
家師過世後很久沒有用鋼筆寫字了，更不用提參加比賽。以前的作品大多不知所蹤，幸好朋友拍過我一張【滿江紅】的作品，獻醜了。
高二時所作。
或者也可以是這樣：
這些字就涉及到書法創作，現在看來寫的是漏洞百出的，不過也說得過去。作品說法很多。一幅作品中一定要有 正文、落款、鈐印 三部份，這幅作品的落款鈐印都ps掉了。
我出一幅作品有三個階段：第一個是找字，從貼文上找出每一個字，加以練習。
第二就是章法，設計整篇作品的風格和每個字的布局。
第三才是往紙上寫。不參加現場比賽的話，通常要寫5、6張紙才能達到理想效果。
所以看似二十分鐘寫好的東西往往含有幾周甚至幾個月的心血。
說到作品，能說的就太多了，字的章法，鈐印的規則等，延伸一些就能從書法說到楹聯再涉及到中國歷史。
那就到此為止吧。
知乎首答。
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