2021年7月，我一共跑了8次，合計51.49公裏。平均每次6.44公裏。
01
我工作之前沒有跑步的習慣，後來找工作，找的是房地產，開始被強制跑步。
公司有跑步文化，不跑不行。不跑說明你沒能領會公司文化，不服從公司號召，ZZ覺悟不行。
你說你沒有跑步的裝備？
沒關系，公司給你發，全套衣服包括水壺、腰包、汗巾都發給你，幾百塊的跑鞋按你的腳碼采買好，發給你（都是員工福利，免費的，感謝公司）。
下班後，人力行政動不動就把我們拉到公司附近的某個場地跑10公裏，不去是吧，給你記入個人考評。
☆
別人公司團建是吃吃喝喝玩玩，我們公司團建是拉練。
大夏天的，找個周末，找一座很難爬的山，拿大巴給你拉過去，發一個嶄新的雙肩包給你，包裏裝著麵包、火腿、脈動、士力架、牛肉幹、德芙巧克力。
好，開始爬！
半途而廢？
想得美哦，那是山上，別說找車，連鬼影兒都沒有。
你說你身體不好、吃不消？
對不起，我們這行對身體素質要求比較高，身體不好扛不起工作強度。可能您不太適合我們公司。
家裏有事來不了？
沒問題啊，自己找區域總請假唄！
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馬拉松是必須參加的，你年紀輕輕報個10公裏，你好意思嗎？至少也要跑個半馬好吧！
我父母一聽我報了半馬，擔心我於跑步過程中猝死，焦慮得不行。第二天早上堅持跟我一起過去，說萬一我真發生意外了，他們趕緊給我打120。
結果我用161分鐘跑完了哈哈。
02
為什麽我們行業這麽喜歡跑步呢？
因為大家都要學萬科嘛。
那時毛大慶還沒創立優客工場，還在萬科。
資料是這麽說的：
幹了二十多年的房地產，長期生活在高壓狀態下的毛大慶，曾一度心情抑郁，身體狀況糟糕。後來在朋友的陪伴幫助下愛上了跑步，他很坦率地說：「馬拉松或長跑，對治療抑郁癥確實有作用。」
他說：「跑得越遠，離自己越近，因為你看清楚你自己。你不會特別在意莫名其妙無關緊要的事，因為你會覺得世界很簡單就在你腳下，你可以控制的是你的雙腳。」
因為跑步給毛大慶帶來了好處，所以他開始跑，然後帶動萬科很多員工開始跑，還成立了「毛線團」。
在萬科的帶動下，很多房企都開始跑。
後來不少房企覺得跑步太枯燥，演化為其他方式：穿越沙漠、爬山、徒步等，反正 核心精神就是鍛煉一個人的體能、耐力、意誌力 。
因為「被跑步」的時間太久，我竟然漸漸喜歡上了跑步。
確切地說，是先被迫跑，跑久了，麻木了，不痛苦了。然後發現跑完步以後身體變得輕盈，精神狀態特別好。於是開始有點喜歡了，再後來就變成習慣了。
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這一點在很多領域都通用。
舉個例子，我其實非常討厭吃黑木耳、秋葵、山藥、苦瓜、紫薯。
但我爸說這些食物對身體好，長年累月孜孜不倦地給我做，一開始我特別排斥。
後來他老是做老是做，我不吃這些食物就得餓著，只好很郁悶地吃。後來慢慢習慣了，再後來幾天不吃，就覺得少點什麽。
所以，最重要的事就是堅持。只要一直堅持下去，人的很多習慣都可以被塑造出來。
03 體能
到了35歲，我發現跑步對我有另外一層意義。
因為體能隨著年齡自然下滑，但我要處理的事情卻越來越多，煩心事也很多，這就造成體能供需不平衡的矛盾。
跑步可以保證我的精力處於旺盛狀態，提升工作效率。
我以前覺得跑步是浪費時間，後來發現它其實是在幫我節約時間。
什麽意思呢？
人不是機器，有時候我也會出現狀態懶散，不想工作的情況。
後來我發明了一個好辦法：
一覺察自己出現懶散、不想工作的苗頭時，就趕緊去跑半個小時。
把心率提升起來，讓大腦吸入大量氧氣，整個人被啟用，變得興奮起來，然後就願意工作了，而且工作效率還很高。
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村上春樹在【當我談跑步時，我談些什麽】中說：
今天不想跑,所以才去跑,這才是長跑者的思維方式。
我當時讀得一頭霧水。現在才終於明白：
你不想跑，有2種可能。
1、你生理狀態懶散；
2、你心情不好；
如果是身體懶散，那就應該去跑步，因為跑步能給身體賦能；
如果是心情不好，就更應該跑步，因為跑步可以調節和改善心情。很多抑郁癥人士都是用跑步改善病情的。
所以，越不想跑，就越需要跑；越抗拒跑，就越需要跑。
理解這一點後，就能理解安定醫院流傳的那句話：
自己主動跑來看醫生的，肯定不嚴重；經家人勸說過來的，也不會特別嚴重；
怎麽勸都不來，極度抗拒甚至激烈對抗的，是最嚴重的。
04 意誌力
2019年底時，我在知乎的一篇文章裏說： 近一年的時間，我沒有休息一天，每天都在工作。
很多人就在下面冷嘲熱諷，說我這樣不行，看我能撐多久，坐等我身體垮掉。讓我生病後一定知會他們一聲。
結果拜跑步所賜，到現在為止，我身體還是倍棒，讓這些人等著看我笑話的人失望了哈哈哈哈。
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跑步不僅強化體格，還能增強意誌力。
和其他運動相比，跑步有2個很痛苦的點： 1極為單調枯燥無趣 2孤獨。
這2點讓人難以忍受。
但如果一個人長期適應這種痛苦，那麽意誌力將得到極大提升。這世間大部份困難對她來說都不是困難，她更可能在工作領域取得出色表現。
其實很好理解。 這世界上絕大多數工作都是單調枯燥的，都需要一個人遠離喧囂，遠離人群，集中註意力，默默鉆研。
換句話講， 跑步不是單純的體育鍛煉，它更是一種意誌力的訓練 。堅持跑下去，你將變成一個生理和心理都非常強大的人。
而生理強大、心理強大，正是我畢生追尋的目標。
而當一個人生理強大和內心強大，她的命運必然變得堅不可摧、固如磐石。所以跑步是我掌控自我命運的重要方式之一。
05
下面按時間順序貼圖。
7月第一周
0707
0709
0714
0716
0723
0730
結語
最後想貼一段村上的話，這段話我在幾年前讀，覺得極為平淡。現在再讀，只覺字字驚雷。
實際上，這個道理不局限於寫作，任何行業均是如此。
才華徘徊於一般水平上下的作家，只能從年輕時起努力培養膂力。透過訓練培養 集中力 ， 增進耐力 ，無奈地拿它們做 才華的替代品 。
如此這般好歹苦撐，也可能邂逅潛藏於自身內部的才華。
手執鐵鍬，揮汗如雨，奮力在腳下挖著坑，竟然瞎貓撞著了死老鼠，挖到沈睡在地下的神秘水脈，真是幸運。
而追根溯源，是透過訓練擁有了足夠膂力，深挖坑穴才成為可能。
你我都是凡人，才華都處於一般水平。
願你我從今天開始，手執鐵鍬，揮汗如雨，奮力挖坑，訓練強大的生理和心理力量，努力探索自身潛藏的才華。
·End·
