心靈雞湯式的社交寶典並不適宜每個人，尤其是天性比較冷淡的人。
有的人建議題主主動表示友誼例如記住所有朋友生日、主動送禮物，但你信不信這些看似輕松的瑣事對於一些天性冷淡的人就會覺得疲憊不堪？他們不可能一秒鐘變成社交達人。
人和人之間的 溝通 ，不是那簡單的事情。
題主首先要明確的一點是： 性格冷淡的人不一定需要轉變為社交達人 。
（上圖截取自天寶·葛蘭汀(Temple Grandin)著【我心看世界:天寶解析孤獨癥譜系障礙】一書，天寶是世界著名的孤獨癥患者兼孤獨癥專家，這本書雖然是談孤獨癥譜系患者的，但是亦可借鑒於其他有社交障礙的社會人。這一章的題記中天寶指出：
教師和父母犯下的巨大錯誤是試圖把孤獨癥和阿斯伯格症候群孩子變成完全相反的另一種人，比如，把古怪的專家變成社會人
）
這個世界大著呢，有著各種不同角色的社會人，社交明星林誌玲很可愛，那麽萌呆宅物謝耳朵就不可愛了嗎？如果這個世界上只剩下社交達人，也會很乏味呢。
題主需要明確自己的目標：是脫胎換骨變成一個社交達人呢？還是提高自己社交能力滿足日常生活所需即可？前一個目標不是不能達到，好比手短的人勵誌做鋼琴家，你將花超出常人幾倍的努力，而收獲的成果未必有普通人那麽好。從題主自述看，題主無意變成交際花，更希望做到的是後者，即消除自己在社會生活中遇到的麻煩而已。
要做到這點，可以有思路可循，大致有三步：
第一步：學習社交規範、掌握社交禮儀，成為一個社會環境能接受的人：你可以不必取悅大眾，但你能做到不被大眾討厭。
第二步：在以自身愛好/特長為內容的小圈子裏建立自己的社交信心：好朋友不在多，而在精。
第三步：避免涉入需要高功能社交能力的環境：如果在專業崗位上做的很好，未必需要晉升到管理崗位上。
以下詳細：
第一步：學習社交規範、掌握社交禮儀，成為一個社會環境能接受的人：你可以不必取悅大眾，但你能做到不被大眾討厭。
刻薄點說，人性自生而來就是「 利己 」的動物（「利他」這個概念是2歲左右在社會性交流中學會的），我們生活周邊的人其實並 不太在意我們是什麽性格的人 ；只要你不在社交中 不冒犯 到他們，你冷淡也好熱情也罷，他們才懶得關心呢。題主之所以在社交圈中被他人評價為「太冷淡」，很可能是是因為無禮行為（無禮行為很可能是題主無意的、自己沒有意識到的）冒犯到他們，因而對方用「你太冷淡」來委婉表示自己的不滿。
其實你還真 不用時時去主動巴結你生活周邊的人 ， 你僅僅需要做到在與他們社互動動的時候做到及時、禮貌、友好的回應即可 。
社交能力弱的人，經常是在 閱讀他人想法方面出現障礙 。舉個例子，假如某個女同事嘮嘮叨叨說她老公笨的要死，畫了一大筆錢給她買了一條暴貴的絲巾。你是會選擇哪種回應方式呢：A-不回應，B-回應說「是啊男人辦事情就是那麽蠢」，C-回應「唉你老公寵你愛你才給你買這麽好的圍巾嘛」，D-回應「這條圍巾很漂亮啊，特別襯你的膚色」。社交能力弱的人，往往會 僅從字面上閱讀對方給出的資訊 ，從而給出B答案，這是最容易 觸怒對方 的回應。或者A答案，也會讓對方失望。社交能力弱的人，往往不善於結合當事人的身份背景、當時的場景來解讀對方的談話，不能 代入對方的角色 （即：假如我是對方，我說這一攤話是什麽目的？希望得到什麽樣的反應？我會以怎樣的情緒對待各種不同的回應？）。回到這個例子，如果選D，也算差強人意，反正誇女人漂亮總不會出錯的——只要你措辭是合理貼切的。選C，才是真正符合對方期待的答案。任何時候你會錯意，當然會被對方抱怨為「冷淡」或者「討厭」。
社交規範並非一條條冷冰冰的規則，而是 與他人溝通的智慧 。你生性冷淡，不一定需要你在社交中擔當「 逗哏 」的角色，但你必須掌握「 捧哏 」的技巧，知道什麽時候該做出怎樣恰到好處的回應（例如，在朋友圈裏多點贊，這個比較容易的吧——但如果你朋友曬的是TA掛吊瓶的照片就不用點贊了謝謝），那樣，縱然你不是舞台的主角，你仍然可以在社交中提供精彩的演出，你的朋友們不再會評價你是「冷淡的家夥」，而會誇贊你為「恬靜可親的女孩」。你不需要改變你的性格，你需要改變的是你的社交能力。
第二步：在以自身愛好/特長為內容的小圈子裏建立自己的社交信心：好朋友不在多，而在精。
如果你擔憂自己缺乏社交能力、不足以在朋友間建立良好的社交關系；那麽，你可以嘗試從你的愛好/特長方面的圈子入手。無論在豆瓣或者同城貼吧都可以找到很多這樣的組織，如果沒有，你也可以自己主動組織。如果你還覺得羞澀、缺乏信心，你可以邀請一位社交能力強的蜜友和你一起籌建這件事情。
在圈子裏，你的專業能讓你熠熠生輝，掩蓋你在社交技能上的一些不足。大家會
因為贊嘆你的才華而更寬容的認可你這個人，可以極大的幫助你建立自身的社交自信心
。不再會因為自己缺乏朋友關懷而「有失落感」（
好朋友不在多，而在精）。
同時，透過圈子裏的互動，你有機會多多練習自己的社交技能，這對你大有好處的。
第三步：避免涉入需要高功能社交能力的環境：如果在專業崗位上做的很好，未必需要晉升到管理崗位上。
我很喜歡題主形容自己「自得其樂」，題主比較能從容的享受自己的生活，有點「不以物喜不以己悲」的意思。不知道題主目前從事什麽樣的職業，做到什麽職位；要提醒題主註意的一點是： 很多社交能力弱的人才，在專業崗位上表現出色，被提升到管理崗位上之後面對大量人際關系之後會顯得力不從心 。管理崗位和專業崗位對技能要求不同，涉及到大量社交活動，什麽樣的人都需要應付，將來恐怕由不得題主繼續「自得其樂」了。
人生嘛，自然有舍有得，將來題主遇到相應機會的時候，要三思慎行，權衡自己的能力和欲望，再做出一個合理的抉擇。
我是鈍感代言人徐慧琳，專業交流帳號【徐慧琳】，生活分享帳號【 徐大徐徐 】，全網通用。相關閱讀：
